I Against I
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2007
- Berichten
- 1.188
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 18%
Biejest Back in Business
- Topic starter biejest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.769
- Weergaven 68.781
- Volgers 18
-
- Tags
- business
- Status
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Training ziet er weer netjes uit biejest, maareuh wat zijn fatman pullups?
En die animal rage brengt zeer weinig rage met zich mee trouwensgeen aanradertje dus.
Fatman pullups zijn pullups waarbij je eigenlijk veel minder dan BW omhoog moet trekken omdat je je voeten ergens laat steunen. Er zijn veel mogelijkheden qua hoeken maar ik doe ze zo: barbell ongeveer 1m hoog in het rack hangen. Voeten laten rusten op rugleuning bankje zodat deze een heel stuk hoger liggen dan uw hoofd. Trekken maar! Vanuit decline best wel vermoeiend.
Ken iemand die de rage in pilvorm heeft en hij is er ook niet razend enthousiast over. Veel tintelingen enzo - maar als hij het combineert met een andere pre workout swingt het de pan uit. Is natuurlijk niet de bedoeling maar ja, pot weggooien is ook zonde
Ik zweer nog altijd bij NOX Pump Extreme, Maximize V2 en Lit Up.
Vooral de laatste is ideaal als je 's avonds traint en niet wil wakker liggen.
I Against I
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2007
- Berichten
- 1.188
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 18%
Ahaa ook gekend als inverted rows?
http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g
Beetje betere benaming, nee?
Heb geen last van tintelingen van die rage, voel eigenlijk zo goed als niets.
Binnekorte schepje extra neme ofzo?
Achja gewoon opgebruike die pot en next time weer wat anders probere he
http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g
Beetje betere benaming, nee?
Heb geen last van tintelingen van die rage, voel eigenlijk zo goed als niets.
Binnekorte schepje extra neme ofzo?
Achja gewoon opgebruike die pot en next time weer wat anders probere he
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Ahaa ook gekend als inverted rows?
http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g
Beetje betere benaming, nee?
Heb geen last van tintelingen van die rage, voel eigenlijk zo goed als niets.
Binnekorte schepje extra neme ofzo?
Achja gewoon opgebruike die pot en next time weer wat anders probere he
Dat is het principe, maar dan zet ik mijn voeten ongeveer een meter hoger.
Betere benaming inderdaad
Schepje extra kan nooit kwaad. Als dat niet werkt, **** it,nog een schep erbij
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Goede DE training man!
Nog elastieken er bij is wel heel erg HARDCORE Westside Barbell, brother.
Goed bezig man!
Fat man pull-ups zijn geen "Inverted rows" imo omdat je bij "inverted rows" het bovenlichaam horizontaal houd, en bij de Fatman's je probeert het lichaam vertikaal te houden.
Just my 2cents.
Nog elastieken er bij is wel heel erg HARDCORE Westside Barbell, brother.
Goed bezig man!
Fat man pull-ups zijn geen "Inverted rows" imo omdat je bij "inverted rows" het bovenlichaam horizontaal houd, en bij de Fatman's je probeert het lichaam vertikaal te houden.
Just my 2cents.
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Goede DE training man!
Nog elastieken er bij is wel heel erg HARDCORE Westside Barbell, brother.
Goed bezig man!
Fat man pull-ups zijn geen "Inverted rows" imo omdat je bij "inverted rows" het bovenlichaam horizontaal houd, en bij de Fatman's je probeert het lichaam vertikaal te houden.
Just my 2cents.
Ik ben dan ook een haard koor jongen die elastieken en kettingen samen niet schuwt
Blijkbaar zit er dan toch verschil tussen die inverted rows en fatman pullups maar was te lui om te gaan opzoeken wat nu exact wat is.
Als het maar werkt hé Hummer! Leuke avatar trouwens. Je perst jezelf tegenwoordig al in bench shirts zie ik. Ziet er strak uit (zowel letterlijk als figuurlijk).
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Hahaha!
Valt heel goed mee met dat strakke gelukkig.
Ik moet alleen oppassen dat mijn pens er niet onder uit valt...
Ik wil gewoon heel graag 200 drukken maat.
Liever 180 RAW dan 200 in een shirt als het van mij afhangt.
Blijft sterk maar ik vind die shirts en toestanden gewoon een beetje 'apart'
Succes ermee alleszins man!
Vandaag een redelijk shitty training gehad. Kan morgen niet trainen dus moest vandaag wel. Daar kwam dan nog een onvoorziene bbq bij voor de training. Trainen op volle maag lukt me niet al te best zullen we maar zeggen. Daar kwam dan nog bij dat ik voor de training al 2x 'aan de dunne' had gezeten. Alle factoren voor een shitty training dus
ME LB ->
*deadlift against double mini's
10xBB en 5x60 zonder de mini's
3x80 "
3x100 "
3x120 "
1x150 " (belt) kostte me teveel moeite, niet zwaarder willen gaan
mini's eraf en nog 2 sets eruit gehaald
5x120
5x100
Als het enige troost voor mezelf mag zijn dan heb ik toch de 150+mini's weer gehaald (= evenaring PR). Op een goeie dag zat er wel meer in. Toch pover alles samengeteld. Rug was al compleet verzuurd.
*squats
10x60
10x60
10x60
even de verzuring wegsquatten
*barbell calf raises (staand)
15x80
15x80
15x80
*pull through met mini band
10x
10x
10x
Deadliften tegen bands blijft toch een rotoefening. Alles gaat lekker en dan *snok - daar is de bandenspanning
Oefening baart kunst.
Laatst bewerkt:
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Stretching lats to the fullest makes full lats. Simple as E=MC* brah
En inderdaad, makker. Vanaf de knieën hakken die bands er wel hard in
Mijn lockout moet gewoon sterker. Dat heb je met een fragiel en dun rugje zoals de mijne. Misschien terug rackpulls erin gooien, is alweer ff geleden.
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Lekkere ME UB training gehad.
Weer PR'tje gehaald.
*smal bankdrukken + 4 kettingen
15xBB
10xBB + chains
5x60 "
3x80 "
3x100 "
3x120 "
1x130 " PR
Op het hoogste punt van de ROM hangen de 4 kettingen helemaal in de lucht.
Vorig PR smal bankdrukken was 1x140 maar dit was toch weer een stuk zwaarder.
Ik zou gerust durven beweren tussen 145-150kg op het zwaarste punt. Op het laagste punt alleszins 130+
*incline dumbbell press
8x34kg DB
8x39kg DB
7x44kg DB (fail op rep 8)
k*t onhandelbare homemade schroefdumbbell op die laatste set...
*barbell shrugs
15x100
15x120
7x140
*BOR
8x80 bovenhands
8x80 onderhands
8x80 bovenhands
*barbell curls (oly BB)
10x40
10x40
10x40
Niet echt lekker voor mijn polsen. Nu weet ik weer waarom ik deze altijd vervang door EZ bar curls of reverse barbell curls.
Morgen dag rust en zondag nog DE LB.
Weer PR'tje gehaald.
*smal bankdrukken + 4 kettingen
15xBB
10xBB + chains
5x60 "
3x80 "
3x100 "
3x120 "
1x130 " PR
Op het hoogste punt van de ROM hangen de 4 kettingen helemaal in de lucht.
Vorig PR smal bankdrukken was 1x140 maar dit was toch weer een stuk zwaarder.
Ik zou gerust durven beweren tussen 145-150kg op het zwaarste punt. Op het laagste punt alleszins 130+
*incline dumbbell press
8x34kg DB
8x39kg DB
7x44kg DB (fail op rep 8)
k*t onhandelbare homemade schroefdumbbell op die laatste set...
*barbell shrugs
15x100
15x120
7x140
*BOR
8x80 bovenhands
8x80 onderhands
8x80 bovenhands
*barbell curls (oly BB)
10x40
10x40
10x40
Niet echt lekker voor mijn polsen. Nu weet ik weer waarom ik deze altijd vervang door EZ bar curls of reverse barbell curls.
Morgen dag rust en zondag nog DE LB.
Laatst bewerkt:
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Net even mijn kettingen gaan wegen via een simpele mathematische deductie.
Zelf op de schaal gaan staan (zonder schoenen) 106.6kg
Met de kettingen op de schaal gaan staan 124.8kg
124.8-106.6= 18.2kg
Als ik het goed heb dan heb ik daarstraks dus (op het hoogste punt) 148.2kg smal gebankt. Foto van hoe de kettingen hingen:
Voelde alleszins pokkezwaar. Touch & go dus geen paused rep.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zelf op de schaal gaan staan (zonder schoenen) 106.6kg
Met de kettingen op de schaal gaan staan 124.8kg
124.8-106.6= 18.2kg
Als ik het goed heb dan heb ik daarstraks dus (op het hoogste punt) 148.2kg smal gebankt. Foto van hoe de kettingen hingen:
Voelde alleszins pokkezwaar. Touch & go dus geen paused rep.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Stel je voor dat je een beetje ongecontroleerde rep maakt en je kettingen gaan slingeren.
Best kans dat je de halter uit je handen verliest.
Beter om een beetje op de grond te houden dus.
Goed bezig overigens.
Ik ben ook naar kettingen aan het kijken, maar vond een kilo of 60 wel wat eigenlijk...
Da's niet echt nodig middchien..?
Best kans dat je de halter uit je handen verliest.
Beter om een beetje op de grond te houden dus.
Goed bezig overigens.
Ik ben ook naar kettingen aan het kijken, maar vond een kilo of 60 wel wat eigenlijk...
Da's niet echt nodig middchien..?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Please elaborate. Leg uit man!
Stel je voor dat je een beetje ongecontroleerde rep maakt en je kettingen gaan slingeren.
Best kans dat je de halter uit je handen verliest.
Beter om een beetje op de grond te houden dus.
Goed bezig overigens.
Ik ben ook naar kettingen aan het kijken, maar vond een kilo of 60 wel wat eigenlijk...
Da's niet echt nodig middchien..?
Mmm slingeren is inderdaad mogelijk met deze opstelling. Volgende keer de kettingen stukje lager laten komen. 60kg chains is best wel absurd maar als het voor jou werkt, waarom niet zeg ik dan?
Straks even bekijken. Thanks!
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
DE LB.
*box squat against choked lights + chains
10xBB "
5x60 "
10x2x75 "
*front squats
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
*dumbbell lunges (30kg DB)
10 heen 10 terug
10 heen 10 terug
10 heen en toen was ik kapot
*barbell calf raises (staand)
15x70
15x70
15x70
Beetje misselijk op dit moment. Die lunges zijn moordend en ga ik wel een paar dagen 'plezier' van hebben denk ik. De beentjes toch weer netjes mishandeld zo op een zondagmiddag.
*box squat against choked lights + chains
10xBB "
5x60 "
10x2x75 "
*front squats
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
*dumbbell lunges (30kg DB)
10 heen 10 terug
10 heen 10 terug
10 heen en toen was ik kapot
*barbell calf raises (staand)
15x70
15x70
15x70
Beetje misselijk op dit moment. Die lunges zijn moordend en ga ik wel een paar dagen 'plezier' van hebben denk ik. De beentjes toch weer netjes mishandeld zo op een zondagmiddag.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.657
- Waardering
- 71.575
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Status
