-
Volg het forum via Google Nieuws
Blood, sweat and sacrifices
- Topic starter magnetron
- Startdatum
- Reacties 1K
- Weergaven 32K
- Volgers 24
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar blijven die trens?
OP
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.694
- Waardering
- 370
- Lengte
- 1m88
- Topic Starter
- #963
Prima training, alleen bench target niet gehaald. Had ik ook wel verwacht.
Overhead press
5X20
5X40
2X60
5X1X60
Bench had 3x90 moeten zijn
10X20
5X50
5X70
2X80
1X90 nope...
1X90 weer niet, jammer
3X80
4X70
Dumbell press beetje pompen
8X25
12X20
12X20
---------- Toegevoegd om 19:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:15 ----------
Hier
Zeker, weer gedaan net
.
Gaat steeds beter.
Overhead press
5X20
5X40
2X60
5X1X60
Bench had 3x90 moeten zijn
10X20
5X50
5X70
2X80
1X90 nope...
1X90 weer niet, jammer
3X80
4X70
Dumbell press beetje pompen
8X25
12X20
12X20
---------- Toegevoegd om 19:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:15 ----------
Hier
Zeker, weer gedaan net
.Gaat steeds beter.
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Hmm, als je nog een single met 90kg had gepakt had je qua volume wel je target gehaald Welke sterke OH-presses man!
Welke sterke OH-presses man!
VinnieVince
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.140
- Waardering
- 2.426
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
nice ohp idd
OP
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.694
- Waardering
- 370
- Lengte
- 1m88
- Topic Starter
- #968
Kon het niet laten om een PR te zetten op de deadlift. Was wel weer fijn om te doen.
But first, we squat. Maakt toch wel weer een RAW totaal van 400, als ik mijn squat op 130kg gok.
Squat
5X20
5X50
5X70
3X90
1X100
5X1X117,5 Ging echt easy
Deadlift
5X50
3X70
2X90
2X100
1X120so it begins
1X140
1X150 PR
1X160 PR
1X170 PR
fX180 geen concentratie, overspoeld door de euforie.
Pull-ups
12XBW
10XBW
9XBW
TRX rows
9XBW
8XBW
But first, we squat. Maakt toch wel weer een RAW totaal van 400, als ik mijn squat op 130kg gok.
Squat
5X20
5X50
5X70
3X90
1X100
5X1X117,5 Ging echt easy
Deadlift
5X50
3X70
2X90
2X100
1X120so it begins
1X140
1X150 PR
1X160 PR
1X170 PR
fX180 geen concentratie, overspoeld door de euforie.
Pull-ups
12XBW
10XBW
9XBW
TRX rows
9XBW
8XBW
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.384
- Waardering
- 2.184
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- > 50%
Whoophwooop lekker al die PR's, die 180 trek je volgende week wel !! Lekker bezig voor de rest steenoven
Steensteen
Huge Freak
- Lid geworden
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.931
- Waardering
- 2.617
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Noice!
- Lid geworden
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker Vince, nice pr ook op de dl. Lang geleden dat ik 1rm max heb getest, krijg ik zo wel zin in.
sebastiaanbb
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 jun 2014
- Berichten
- 154
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
WOW, goed bezig
die squat 1x5 easy en dan nog eens pr regen van deadlifts er achter netjes!
Ik gok je squat op 1x135kg met belt
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Nice! Flinke PR gepakt op die deads man!
OP
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.694
- Waardering
- 370
- Lengte
- 1m88
- Topic Starter
- #979
Om dit log nog even in leven te houden ga ik nu even loggen wat ik deze week aan conditionering heb gedaan.
Dinsdag
5 min. warming-up: touwtje springen.
Tabata ronde 1:
20 sec: Burpee's
10 sec: rust
20 sec: Box jumps
10 sec: rust
20 sec: als een gek touwtje springen
10 sec: rust
20 Sec: emmer met stenen boven mijn hoofd tillen
Twee keer gedaan, totaal 4 minuten.
Ronde 2:
20 sec: Burpee's
10 sec: rust
20 sec: Box jumps
10 sec: rust
20 sec: sprints
4 minuten mee volgemaakt
Vrijdag
1km ingelopen met een rugzak met 5kg erin.
5 sprints van 200m, waarvan 3 sprints met mijn rugzak om.
3x10 explosieve horizontale sprongen.
3x5 Box jumps op een stenen prullenbak ter hoogte van mijn heupen.
Rustig naar huis gedribbeld.
Dinsdag
5 min. warming-up: touwtje springen.
Tabata ronde 1:
20 sec: Burpee's
10 sec: rust
20 sec: Box jumps
10 sec: rust
20 sec: als een gek touwtje springen
10 sec: rust
20 Sec: emmer met stenen boven mijn hoofd tillen
Twee keer gedaan, totaal 4 minuten.
Ronde 2:
20 sec: Burpee's
10 sec: rust
20 sec: Box jumps
10 sec: rust
20 sec: sprints
4 minuten mee volgemaakt
Vrijdag
1km ingelopen met een rugzak met 5kg erin.
5 sprints van 200m, waarvan 3 sprints met mijn rugzak om.
3x10 explosieve horizontale sprongen.
3x5 Box jumps op een stenen prullenbak ter hoogte van mijn heupen.
Rustig naar huis gedribbeld.
StickySteeez
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.015
- Waardering
- 971
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Wil je moment niet verpesten, maar een RAW totaal zetten is heel iets anders dan in drie verschillende trainingen een PR zetten en dit bij elkaar optellen. Wel goed bezig uiteraard, maar je kunt er niet vanuit gaan dat bovenstaande altijd maar gelijk zijn.
- Status
Soortgelijke topics
