voor als je die van mij wilt weten hahaHaha die bedoelde ik ja.. Zie ze ook net in je handtekening staan, had niet goed gekeken
Wou dat ik die stats ook had.
kon het niet laten. Hoop dat ik dat met 1,78m en max 75tot 80kg kan gaan halen. Moet wel eerst eens leren eten hha. wat zijn die van jou eigelijk? 
Goeie borstspieren haha, de binnenkant van me borst loopt wat naar binnen dus t moet dubbel zo dik worden willen t echt cadetjes zijn hahaook rondere schouders al beginnen die nu beter te komen. Benen ook wel wat gespierder. Ik denk dus zoon 112kg 12%vp ongeveer en jij?
voor als je die van mij wilt weten haha
. Momenteel sta ik op op 67 kg bij 1m86. Doel was dus op 1 juli 70 te wegen. Maar hier wil ik dus goed over zitten. . Zou super zijn om op 1 oktober 75 kg te wegen. Dan zou ik op 12 trainingsmaanden 16 kg gepakt hebben. Maar niet zeker als ik dit kan halen. Gaat goed baas!
-Leon
. Morgen echt knallen. Heb er zin in. .
Goh bij mij moet er sowieso nog een heel pak massa op. Heb dan wel het voordeel van een laag vet percentage. Ik doel niet op zo een super grote fysiek maar eerder iets in de aard van Julien Greaux / Josef Rakich.
Zo een 75-80 kg bij mijn 1m86 met een vp van -10%
---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:20 ----------
Ook een zeer goede fysiek vind ik.
Het gaat zeer goed.
ik heb sowieso moeite met een streeffysiek kiezen aangezien mijn armen veel sneller groeien en mijn sterkste punt zijn. Ook met kracht.
ik wil met juli 75 wegen, ga ik denk ik niet halen maar wil het zeker proberen. dan ben ik in 6 maanden ongeveer 9kilo aangekomen. Denk dat dit niet te halen is ivm met mijn geweldige voeding ;P. Denk dat jij je doel wel kan halen als ik je voouitgan nu zie. zeker niet mis
ik wil met juli 75 wegen, ga ik denk ik niet halen maar wil het zeker proberen. dan ben ik in 6 maanden ongeveer 9kilo aangekomen. Denk dat dit niet te halen is ivm met mijn geweldige voeding ;P. Denk dat jij je doel wel kan halen als ik je voouitgan nu zie. zeker niet mis
. Gewoon doorzetten en dan kom je er ook. .. 8 kg op een 6 maanden moet lukken ja. . 1 augustus begonnen met trainen op 59 kg. Maar heb 2 maanden stilgelegen. Dus op 1 oktober zou ik 12 maanden getraind hebben.
Thanks voor de motivatie.
Dat is een zeer nette vooruitgang.
gewoon doorzetten heljen ik blijf sowieso volgen haha.
Word er nog getraind hier ofwat?
vandaag om 5 uur weer 
haha, wat zijn jouw stats en progressie etc eigenlijk? Mag ik vast wel vragen van heljen in zijn log
Word er nog getraind hier ofwat?
. Straks weer knallen 
.
Training 6:
Vandaag weer een stevige training gehad. Kan nu zeggen dat mijn kracht echt goed toegenomen is. Vandaag 78 kg squats met zeer goede uitvoering. En ik merkte dat het gewicht vlot omhoog bleef gaan. En dat ik nog meer gewicht kan nemen. Zaterdag terug 80 kg squat met goede uitvoering proberen.
De Creatine Alfa-Ketoglutaraat begint dus nu net zoals de Creatine Orotate er goed in te knallen. Elke creatine heeft zijn voordelen.
De werking van de Orotate hebben zich vorige maand dubbel en dik bewezen. Deze maand de gewichten teruggeschroefd en extra aandacht aan de uitvoering en nu dus ook zeer goede krachttoenames bij de Alfa-Ketoglutaraat.
De capsule vorm is natuurlijk makkelijker om in te nemen dan de poeder van de Alfa-Ketoglutaraat maar de prijs ligt dan al iets hoger. Verder vind ik beide creatines al zeer goed. Einde van de maand kan ik beiden goed vergelijken met elkaar.
mooi man dat t goed gaat, volgende keer dan proberen om een prtje te zetten denk ik zo?
. Squat zit ik nog 8 kg onder mijn huidige PR. Had 85 kg boven parallel nu 78 kg goed onder parallel. . Bench kan ook wel een nieuwe PR worden. .
hoeveel bench? reps /set ben erg benieuwd
.
Vandaag 55 kg 3 sets van 5 reps. Met goede techniek. PR is 60 kg maar met mindere techniek. Al mijn trainingen staan in mijn trainingslog.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/op-naar-70-kg-rippetoe-266948/
Sucses kerel enne NICE WEEKEND HULKIE
