Bosshogg's Powerlifting Log

[Pleurklaat]

wat voor variatie?

rupturecity?

 

[Bosshogg]

Maar, het komt allemaal wel goed.

Klik om te verkleinen...

Tegen alle verwachtingen in

---------- Toegevoegd om 00:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:28 ----------

wat voor variatie? rupturecity?

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Krentebol]

https://www.youtube.com/watch?v=-qSeVKCtprs

 

[StickySteeez]

Goei bens

 

[MiTrenZ]

Hoe maak je die slingshot constructie van bands?
Succes vanaaf, hopelijk zonder al te veel irrtaties / pijntjes...

 

[diaephi]

morgen licht (® pleurklaat inc.) squatten en deadliften

Klik om te verkleinen...

werkt echt goed dat licht squatten ik had meteen pr

 

[Bosshogg]

Hoe maak je die slingshot constructie van bands? Succes vanaaf, hopelijk zonder al te veel irrtaties / pijntjes...

Klik om te verkleinen...

We hebben nu een slingshot dus die gebruikte ik.

Maar met een rode band kan je ook een redelijke slingshot maken.

Je vouwt de band dubbel en dan kruis je 1 band in het midden. Zodat je deze vorm hebt (X) dan steek je je handen door de gaten

 

[BeastMode0N]

waar helpt slingshots voor dan ? wij hebben oranje en blauwe bands met grote dingen zijn datt

 

[Bosshogg]

waar helpt slingshots voor dan ? wij hebben oranje en blauwe bands met grote dingen zijn datt

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=lopLlvYD7xU

Klik om te verkleinen...

Als je het met bands doet moet je niet die dikke pakken want dan krijg je de halter niet op je borst

 

[MiTrenZ]

We hebben nu een slingshot dus die gebruikte ik.

Maar met een rode band kan je ook een redelijke slingshot maken.

Je vouwt de band dubbel en dan kruis je 1 band in het midden. Zodat je deze vorm hebt (X) dan steek je je handen door de gaten

Klik om te verkleinen...

Thanks eens keertje proberen, want is een mooi middel voor wat overload assistance.

 

[Pleurklaat]

Thanks eens keertje proberen, want is een mooi middel voor wat overload assistance.

Klik om te verkleinen...

kan ook met knee wraps trouwens

 

[meaantje]

kan ook met knee wraps trouwens

Klik om te verkleinen...

aware me?

 

[Pleurklaat]

aware me?

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=mVcsFptPLWc skippen naar rond 5 min

 

[Bosshogg]

3-10

squat
5x60
3x100
3x120
3x140
2x160
3x175
3x190
2x202,5 PR
6x175 PR
Ging lekker vandaag. Geen last van mijn kuit meer

deadlift
3x60
3x100
2x140
2x180
2x200
Voelde mijn onderrug nog wel, niet echt pijn maar meer ongemak

sumo deadlift
3x140
2x180
1x210
1x230
2x230
3x180
3x180
Gaat steeds beter

Nog wat lichte rdls gedaan

 

[meaantje]

goeie squats bosshogg! Stevige intensiteit vandaag

 

[yvn]

Goeie kniebuiging

 

[Krentebol]

Sickening skwat.

 

[Bosshogg]

goeie squats bosshogg! Stevige intensiteit vandaag

Klik om te verkleinen...

Goeie kniebuiging

Klik om te verkleinen...

Sickening skwat.

Klik om te verkleinen...

Bedankt

Dinsdag voor meer


5-10

log
3x80
3x80
2x90
1x100
3x105 PR
2x110 PR
3x100
strict
4x80
4x85
Ging lekker. Presses gingen soepel. Strict voelde best makkelijk aan, misschien eens vaker doen wanneer strict press met een halter vast loopt

tyre flip
4x
3x
3x
Snelheid van 2-3 weken terug was nergens meer te vinden

bench
5x60
3x80
3x100
slingshot
3x120
2x140 PR
4x125 PR

shrugs
8x180
8x180
8x180
8x180

Nog een hoop reverse curls

Eindelijk wat goede progressie op presses

 

[meaantje]

nice die log. Gaat lekker vooruit

 

[PowerZ]

Press pr's hard, zat er nog veel snelheid in die logpresses?