Boto's log '09
- Topic starter BoTo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 562
- Weergaven 15.343
- Volgers 14
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Een deadlift vind ik pas bruut als je 2x je BW lift
, maar toch bedankt. Nog een paar weekjes geduld dus, dan hang ik die 160 er aan.Ik kan juist het diepst als ik mijn voeten helemaal tegen elkaar aan houd. Maar met de uitvoering zet ik mijn benen wel iets uit elkaar, maar nog geen schouder breedte. Als ik breder ga staan, kan ik juist minder diep.Ik zal eens kijken tot hoe breed ik kan, waarbij ik toch diep ga. Hopelijk gaat het dan beter.
Ik durf niet zo goed een logje te starten want jouw Deadlift en MP zijn hoger.. Goede training weer!
Hehe, gewoon posten man.
Ik kan ook best diep met benen bij elkaar maar dan ga ik met een redelijk gewicht al heel onstabiel staan en een verkeerde houding aannemen. 
Bedankt. 3/4e BW binnenkort ^^
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Dank beesten
Vandaag k*t dagje voeding, probeer schade te beperken vanavond. Had het heel druk met school en andere verplichtingen.
Ben wel goed stijf in de kuiten, heerlijk gevoel toch?
Morgen knallen op fullsquat, 3x95kg, want to hit 100! Wordt helemaal gek van die 3x3 = 9 herhalingen/oefening maar zal maar even op de tanden bijten. Misschien morgen eens buiten gaan cardio'en voor 20-30min, loopt leuker dan binnen en dan zie ik nog wat van die geile studentes wat mn test weer omhoog helpt.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar loop je dan? Die wil ik ook zien geile studentes. Misschien morgen eens buiten gaan cardio'en voor 20-30min, loopt leuker dan binnen en dan zie ik nog wat van die geile studentes.
18 jaar heerlijk
ThatRandomGuy
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mrt 2009
- Berichten
- 49
- Waardering
- 0
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Waar loop je dan? Die wil ik ook zien geile studentes
18 jaar heerlijk
In Gent studentenstad uiteraard. Voornamelijk rondjes langs het water en quasi in het centrum waar heel wat studentes ook joggen (die stretchbroekjes doen het hem...) en fietsen met dit weer.
Bedankt willekeurige kerel
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Begint te keren, deze morgen om 8u45 er uit.
Ga dit weekend ook thuisblijven (buiten paar pintjes gaan pakken dan 's avonds 
) om in een ritme te komen.Bedankt.
Training 20/03 :
Fullsquat
6x60 (opwarming)
3x80
3x90
3x100 PR (met riem, moest normaal 3x96 maarja... )
3x104 PR (extra setje, met riem. Ook hier dus 10-weken doel al gehaald
)Benchpress
3x80
3x80
3x80 (traag op en neer, borst aantikken zonder stoten etc.)
BOR
3x70
3x70
3x70
Assistance :
Weighted Sit ups
3x20xBW+5
EZ-Barbell Curls
8x40
8x40
Dumbbell Curls (staand)
8x16
8x18
One arm Machine Scott Curls (technogym, oude "PR" 2 maanden ervoor was 40
)8x40
8x50 "PR"
6x60 "PR" (die laatste 2 aan elke hand beetje moeten helpen...)
Cardio :
10min opbouwend tot sprintsnelheid na 6min, dan weer langzaam afgebouwd, gewoon om het lopen weer wat gewoon te worden
Trouwens vergeten, woensdag ook 3 sets kickbacks gedaan voor triceps.
Best leuk die PR's verder, vooral de squat dan. Die creatine kickt er ofwel al heel hard in na 5 dagen, ik krijg meer energie met dit mooi weertje of iemand gooit anabolen in mn eten. - Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Zal eens "extreme" doelen stellen voor tegen 21 juni, eens kijken of ik het kan halen en zo voel ik me verplicht harder te knallen.
1x180 / 3x165 DL
1x115 / 3x104 FSQ DONE
1x104 / 3x92 BP
1x60 / 3x55 MP DONE
5x85 ROW
Dit op 82kg -12% BF en zonder teveel gecheat met de gewichten.
Whut can I say...
Niet zo extreem blijkbaar. Die 1x60 MP, 5x85 row en 3x92 BP zullen de volgende slachtoffers worden. Advanced bill starr
Zit nu in week 5. Na 9 weken waarschijnlijk weer herbeginnen met 5x5 of even terug split gaan doen.Dankje.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Alsjedit te ligt vind, prober dan eensiets als stronglifts, hiermee bouw jeniet naar een hoger gewicht, maar begin je op 80 Kilo en maak je 5 sets van 80 kilo..
www.stronglifts.com
Ookvoor advanced..
www.stronglifts.com
Ookvoor advanced..
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
O wat geil zeg....al die studentes...In Gent studentenstad uiteraard. Voornamelijk rondjes langs het water en quasi in het centrum waar heel wat studentes ook joggen (die stretchbroekjes doen het hem...) en fietsen met dit weer.
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Trekt te hard op Bill Star imo, mss leuk voor later. Denk dat ik eerst na bill star HST te doen à la seagal. Dus met 15-10-5 reps afbouwend, lijkt me serieus knallen.
