- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Contest Log Brab0 goes contest ;-)
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 46.820
- Volgers 40
-
- Tags
- contest
- Status
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Beide betekend dit vriend, of willen jullie mij beide erbij naaien? haha
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Kan ook door je werk komen. Als je een fysiek beroep doet kan ik goed begrijpen dat je flinke armen hebt.
Of je hebt gewoon goede genetics en dan ben ik gewoon jaloers
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Ik doe geen fysiek werk
Dan ben ik gewoon jaloers op die monsterarmen. Zou je de volgende keer als je foto’s maakt je triceps kunnen aanspannen vanuit een zij-aanzicht? Ben erg benieuwd
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
M’n armen vallen wel mee hoor
maar ik ga m’n best doen bij de volgende foto’s. Ben niet echt goed in mezelf fotograferen of poseren.Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
M’n armen vallen wel mee hoor
Fotograferen vind ik zelf ook niet heel fijn. Thuis is het lastig om met een timer een foto te maken en de hoek is dan meestal ook niet goed. In de gym is het leuk om de pomp in de spiegel te zien, maar probeer het dan ook nog eens op de foto te krijgen.
Ach, ik heb genoeg gespamt in je log.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 11-06-2020
Bent over row
20 x 30 KG
15 x 30 KG
8 x 70 KG
8 x 75 KG
8 x 75 KG
8 x 75 KG
Pull down wide grip
8 x 80 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
Barbell curl
20 x 20 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
6 x 50 KG
6 x 50 KG
Skull crushers
20 x 20 KG
12 x 30 KG
8 x 40 KG
6 x 45 KG
Vermoeiende maar lekkere training. Dadelijk nog eventjes op de fiets weg.
Speciaal voor @Leeuwarden1998 :
Bent over row
20 x 30 KG
15 x 30 KG
8 x 70 KG
8 x 75 KG
8 x 75 KG
8 x 75 KG
Pull down wide grip
8 x 80 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
Barbell curl
20 x 20 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
6 x 50 KG
6 x 50 KG
Skull crushers
20 x 20 KG
12 x 30 KG
8 x 40 KG
6 x 45 KG
Vermoeiende maar lekkere training. Dadelijk nog eventjes op de fiets weg.
Speciaal voor @Leeuwarden1998 :
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Beesten armen van m’n arkadas !Training 11-06-2020
Bent over row
20 x 30 KG
15 x 30 KG
8 x 70 KG
8 x 75 KG
8 x 75 KG
8 x 75 KG
Pull down wide grip
8 x 80 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
Barbell curl
20 x 20 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
6 x 50 KG
6 x 50 KG
Skull crushers
20 x 20 KG
12 x 30 KG
8 x 40 KG
6 x 45 KG
Vermoeiende maar lekkere training. Dadelijk nog eventjes op de fiets weg.
Speciaal voor @Leeuwarden1998 :
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Vetpercentage moet omlaag wil je de triceps kunnen zien. Sorry maat maar ik ben bang dat je nog wel wat gaat inleveren kwa omtrek indien je naar een procentje of 12 wilt. Hey maar het ziet er dan wel beter uit
Je hebt gelijk, i know. Naar 12% is moeilijk denk ik tot 1 september maar ik doe m’n best
ik merk het sowieso aan m’n trainingen. Vermoeiender, voelt zwaarder, etc.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Hoe en wat merk je dan? Je zit toch nog niet zo lang en zwaar in deficit dat je op je tandvlees loopt?
Denk dat je veel kan doen met slaap/herstel en planning van voeding.
Je zou ook eens kritisch naar je trainingen kunnen kijken en bepalen of het volume dat je draait niet te belastend is voor je en je herstel belemmerd. Waar zijn je trainingen op gebaseerd? heb je een cycle als basis genomen? Welk (week)volume hou je aan? Allerlei vragen die zo maar bij me opkomen
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Nee, ik loop (nog) niet op m’n tandvlees. Dat zou een extreme benadering zijn.
Ik train full body, 3x per week borst/benen/schouders, 2x per week rug/biceps/triceps. Volume heb ik daarop ook aangepast maar het is veelal ook trial and error geweest afgelopen maanden. Kijken wat goed werkt en waarmee ik progressie kan boeken.
Zoals het er nu naar uit ziet moet ik binnenkort met m’n calorieën omlaag. Maar ik wil m’n lijf even de tijd gunnen. Zie ik geen goede afname van m’n vetpercentage eind deze maand? Dan omlaag met de kcals, niks aan te doen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
daar ben ik me van bewust
Is ook niet erg, maar eerlijk gezegd hoef ik ook geen ecto te worden. Het is denk ik leuk om op een laag VP te staan maar als ik daar 10 cm armomtrek voor moet inleveren dan hoeft het voor mij niet 
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Daar denk ik hetzelfde overdaar ben ik me van bewust
als naturel heel laag gaan is massa weg gooien.- Status
Soortgelijke topics
