ah, oke. Als ik je trainingspost lees dan lees ik bijna elke keer dat het ruk gaat je en futloos bent. Lijkt me niet motiverend werken.. Als je maar niet te hard van stapel loopt, want dat idee krijg ik vanuit de dingen die je schrijft. Je gevoel + aantal reps/sets/frequentie.
Daar denk ik hetzelfde overals naturel heel laag gaan is massa weg gooien.
Okido, tis jouw feestjeIk heb er regelmatig trainingen tussen zitten waarbij het goed gaat hoor. Wel alles lezen hè
Gezien je startpunt zou het cutten nu nog redelijk 'smooth' moeten gaan, zonder veel afzien. Dat komt later nog wel, als je dichter bij die 12% komt...
Nou ja, één cut is niet veel ervaring. Maar ik vind de set point theorie wel logisch. Het set point is het vet% wat je 'moeiteloos' kunt behouden. Hoe verder je daar van af gaat wijken (door te cutten) hoe harder het lichaam gaat tegensputteren.jij hebt ervaring! Ik hoop het
dan is mijn lijf wel flink aan het tegenwerken. Maar er moet wel een punt komen waarbij mijn VP omlaag moet want ik zit toch echt in een deficit.
Tijd gaat het leren
Goed excuus!
Goed excuus!
Heb je je zadelhoogte nog gecheckt?
OK. Dan is een te lage zadelstand in ieder geval niet de oorzaak. Fietste je hiervoor al regelmatig of bijna nooit? Als je bijna nooit fietste, kun je ook gewoon te snel te veel hebben willen doen. Overbelasting dus. Wat ook kan helpen is bij twijfel altijd een versnelling lichter schakelen, zodat je meer op souplesse en minder op kracht fietst.
