Contest Log Brab0 goes contest ;-)

[Ano_261020]

Mensen, het doet me goed dat jullie progressie zien. Werkt super motiverend.
Dankje.

(genoeg veren in me kont gehad, back to work )

Klik om te verkleinen...

In dat geval

Ga eens beter je best doen!

Nee grapje, ziet er goed uit al

 

[marina1975]

Gaat lekker en nog met lekker eten erbij ook.
keep it up!

 

[Camelus]

Mensen, het doet me goed dat jullie progressie zien. Werkt super motiverend.
Dankje.

(genoeg veren in me kont gehad, back to work )

Klik om te verkleinen...

Maar je bent nog steeds dik

 

[Brab0]

Maar je bent nog steeds dik

Klik om te verkleinen...

Ik houd ook van jou bradda

 

[Brab0]

Cardio 24-06-2020

 

[Brab0]

Training 25-06-2020

Bent over row
Opwarmen
8 x 80 KG
8 x 80 KG
8 x 80 KG
8 x 80 KG

Pull down normal grip
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG

Barbell Curl
6 x 52 KG
6 x 52 KG
6 x 52 KG
6 x 52 KG

Behind the neck press triceps (one-arm)
10 x 12.5 KG
8 x 15 KG
8 x 15 KG

Goede maar zware training, wat wil je met 30 graden zon boven je kop. Gelukkig kunnen we vanaf 1 juli binnen sporten met airco aan.

Morgen geen krachttraining want dan is vrouwlief jarig Ze wilt dat ik meega voor shoppen dus dan doen we dat maar
Zaterdag weer krachttraining. Als ik een momentje heb voor mezelf dan pak ik ook een cardio sessie tussendoor.

 

[marina1975]

Ze wilt dat ik meega voor shoppen dus dan doen we dat maar

Klik om te verkleinen...

Ik heb zelf een gloeiende hekel aan shoppen...
Maar in dit geval bij 34 graden is t ook aardige cardio

 

[Brab0]

Ik heb zelf een gloeiende hekel aan shoppen...
Maar in dit geval bij 34 graden is t ook aardige cardio

Klik om te verkleinen...

We gaan in de ochtend. Uurtje of 2 maximaal, en dan ben ik er wel klaar mee. Op de avond visite dus ik zal zaterdag wel genoeg energie hebben om het ‘sociaal gewenst’ gedrag er uit te trainen

 

[marina1975]

We gaan in de ochtend. Uurtje of 2 maximaal, en dan ben ik er wel klaar mee. Op de avond visite dus ik zal zaterdag wel genoeg energie hebben om het ‘sociaal gewenst’ gedrag er uit te trainen

Klik om te verkleinen...

Ik ben er al klaar mee voor ik begin...getver...shoppen
Je bent zaterdag dan zeker in training "mood"

 

[Brab0]

Training 27-06-2020

Squat
Opwarmen
4 x 115 KG
5 x 115 KG
3 x 115 KG
4 x 115 KG
5 x 60 KG

Bench press
Opwarmen
8 x 80 KG
8 x 80 KG
6 x 80 KG
7 x 80 KG

Military press
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Lekkere training. Squat was ff wennen met gewichten verhogen maar dat komt goed!
Güle güle

 

[Leeuwarden1998]

Je gaat vooruit met de gewichten, netjes kerel! Ook bankdrukken meer reps, volgende keer het gewicht omhoog?

 

[Brab0]

Je gaat vooruit met de gewichten, netjes kerel! Ook bankdrukken meer reps, volgende keer het gewicht omhoog?

Klik om te verkleinen...

Nee, de bench is nog te vroeg. Maar dat zal niet lang meer duren

 

[Leeuwarden1998]

Nee, de bench is nog te vroeg. Maar dat zal niet lang meer duren

Klik om te verkleinen...

Hebben ze geen 1,25kg schijven bij jou in de gym?

 

[Brab0]

Hebben ze geen 1,25kg schijven bij jou in de gym?

Klik om te verkleinen...

Jawel maar die liggen binnen. Vanaf woensdag zou ik daar gebruik van kunnen maken.

 

[Brab0]

Cardio 27-06-2020

Een goede temperatuur om te fietsen!

 

[Brab0]

Cardio 28-06-2020

Na die lekkere cheat van vanavond gerealiseerd dat ik m’n discipline er in moet houden .

 

[BB_]

Je doet veel cardio zeg.

 

[Brab0]

Je doet veel cardio zeg.

Klik om te verkleinen...

Ik heb ook veel vet te verbranden

 

[BB_]

Ik heb ook veel vet te verbranden

Klik om te verkleinen...

Hoeveel krachttraining en cardio en hoe vaak doe je nou.

 

[Brab0]

Hoeveel krachttraining en cardio en hoe vaak doe je nou.

Klik om te verkleinen...

5 dagen per week kracht/hypertrofie
3 tot 4 keer per week cardio (afhankelijk van hoe fit ik me voel)