- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Contest Log Brab0 goes contest ;-)
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 46.809
- Volgers 40
-
- Tags
- contest
- Status
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat ga ik eens proberen
Zelf zet(te, in de sportschool) ik me schrap tegen het frame van de pulley, i.p.v. tegen de grond zoals op het plaatje. Dan kan je echt veel gewicht nemen zonder je evenwicht te verliezen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Zo doe ik 'm altijd. Ik weet niet of het een beter is dan het ander. Zoals @Brab0 'm doet, komt er iets meer stretch op je triceps. Dit is ook de 'zwakste' positie voor de triceps, waarschijnlijk de reden dat je hierbij lichter in gewicht moet gaan. Plus bij mijn uitvoering kun je makkelijker cheaten door bijvoorbeeld je eigen gewicht er in te gooien (niet dat ik dat doe, maar toch).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik doe ook heel graag de push down maar ik merk bij zware setjes dat mijn ellebogen dat niet prettig vinden. En ik wil graag blessurevrij blijven
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 03-07-2020
Seated row machine (plate loaded)
Opwarmen
8 x 60 KG
8 x 60 KG
8 x 60 KG
8 x 60 KG
Pull Up (bodyweight)
2 x 8
1 x 7
1 x 6
Barbell Curl (sz-curl)
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
Push down triceps
Opwarmen
10 x 30 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
Vanochtend wat heisa gehad (privé) dus moest m’n sporten sowieso verzetten. Eenmaal bij de gym was het retedruk dus vandaar dat ik andere oefeningen heb moeten doen dan normaal. Het trainen zelf ging wel lekker!
Seated row machine (plate loaded)
Opwarmen
8 x 60 KG
8 x 60 KG
8 x 60 KG
8 x 60 KG
Pull Up (bodyweight)
2 x 8
1 x 7
1 x 6
Barbell Curl (sz-curl)
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
Push down triceps
Opwarmen
10 x 30 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
Vanochtend wat heisa gehad (privé) dus moest m’n sporten sowieso verzetten. Eenmaal bij de gym was het retedruk dus vandaar dat ik andere oefeningen heb moeten doen dan normaal. Het trainen zelf ging wel lekker!
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 04-07-2020
Squat
Opwarmen
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
Bench press
Opwarmen
8 x 82 KG
7 x 82 KG
8 x 82 KG
7 x 82 KG
Shoulder press (dumbbell)
6 x 17.5 KG
6 x 17.5 KG
6 x 17.5 KG
6 x 17.5 KG
De squat ging dit keer fe-no-me-naal. Ik snap er echt geen reet meer van. Maar goed, we ploeteren gewoon door
De fitgirls en mooiboys waren weer in grote getallen aanwezig dus ik kon nergens de military press uitvoeren. Alle rekken en benches waren bezet. Daarom ff lekker met dumbbells afgesloten.
Nu lekker weekend houden
Squat
Opwarmen
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
Bench press
Opwarmen
8 x 82 KG
7 x 82 KG
8 x 82 KG
7 x 82 KG
Shoulder press (dumbbell)
6 x 17.5 KG
6 x 17.5 KG
6 x 17.5 KG
6 x 17.5 KG
De squat ging dit keer fe-no-me-naal. Ik snap er echt geen reet meer van. Maar goed, we ploeteren gewoon door
De fitgirls en mooiboys waren weer in grote getallen aanwezig dus ik kon nergens de military press uitvoeren. Alle rekken en benches waren bezet. Daarom ff lekker met dumbbells afgesloten.
Nu lekker weekend houden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.555
- Waardering
- 71.431
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Klopt, al vind ik die onhandig. Maar alles was letterlijk bezet. En er staan verdomd veel barbells.
ps: mijn military presses doe ik regelmatig vanuit de ‘cleans’. Maakt het net wat zwaarder.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
als je MP wil doen voor schouderontwikkeling zou ik dat niet doen.
die ‘clean’ kost je alleen maar extra energie en is daarnaast technisch gezien een behoorlijk moeilijke oefening
als je meer een FB oefening wil doen zou hij natuurlijk wel in je schema passen
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
ik ben alleen maar uit op hypertrofie
dus bedankt voor je tip. Nu ik binnen meer mogelijkheden heb zal ik de powerrack vaker gebruiken.Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ben alleen maar uit op hypertrofie
Ik heb hem thuis ook een tijdje vanuit clean gedaan (1e rep dan), maar puur omdat ik de eerste 2 weken geen rack had. Het is geen verkeerde oefening hoor, maar zoals je zelf ook al impliceerde: je moet goed nagaan wat je wil bereiken met een bepaalde oefening. Alle energie die je verbruikt aan ‘overbodige bewegingen’ gaan je output op je press wel enigszins beïnvloeden
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Wat raad je dan aan voor schouderontwikkeling ihkv hypertrophy? OHP?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
iets seated/back supported zodat alle beweging uit je delts komt
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 06-07-2020
Squat
Opwarmen
5 x 70 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
Bench press
Opwarmen
8 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
Shoulder press dumbbell
8 x 15 KG
8 x 17.5 KG
8 x 20 KG
Lekkere training gehad.
Een powerlifter bij ons in de gym vroeg vandaag: waarom doe jij geen deadlift? Je squat en bench worden steeds zwaarder dus alleen de deadlift ontbreekt nog.
Ik zei: ik denk niet dat ik er veel aan ga hebben met mijn doelen maar ik ga er toch over nadenken.
Tjah, wat zal ik er aan hebben?
Squat
Opwarmen
5 x 70 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
Bench press
Opwarmen
8 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
Shoulder press dumbbell
8 x 15 KG
8 x 17.5 KG
8 x 20 KG
Lekkere training gehad.
Een powerlifter bij ons in de gym vroeg vandaag: waarom doe jij geen deadlift? Je squat en bench worden steeds zwaarder dus alleen de deadlift ontbreekt nog.
Ik zei: ik denk niet dat ik er veel aan ga hebben met mijn doelen maar ik ga er toch over nadenken.Tjah, wat zal ik er aan hebben?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Omdat je niet all show, no go wilt zijn? Het is ook gewoon een goede oefening.Training 06-07-2020
Squat
Opwarmen
5 x 70 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
Bench press
Opwarmen
8 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
7 x 82.5 KG
Shoulder press dumbbell
8 x 15 KG
8 x 17.5 KG
8 x 20 KG
Lekkere training gehad.
Een powerlifter bij ons in de gym vroeg vandaag: waarom doe jij geen deadlift? Je squat en bench zijn worden steeds zwaarder dus alleen de deadlift ontbreekt nog.
Tjah, wat zal ik er aan hebben?
Een squat of BP zijn ook niet noodzakelijk.
Waarom zou je geen DL doen?
Zie ook:
Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!
Geen dingen zeggen die ik niet wil horen maat.
forum.bodybuilding.nl
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Omdat je niet all show, no go wilt zijn? Het is ook gewoon een goede oefening.
Een squat of BP zijn ook niet noodzakelijk.
Waarom zou je geen DL doen?
Zie ook:
Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!
Geen dingen zeggen die ik niet wil horen maat.
Wat bedoel je daarmee?
Ik voer’m niet uit omdat ik niet overtuigd ben van de bijdrage aan hypertrofie.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dat je er niet alleen sterk uit wilt zien, maar misschien ook sterk wilt zijn, hoewel het tot op zekere hoogte misschien een valse tegenstelling is.
Dat is een persoonlijke keuze, er is niets mis mee als hypertrofie belangrijker voor je is en je de kracht minder belangrijk vindt.
Mij sprak de uitleg in de log van @BB_ wel aan.
Voor mezelf wil ik naar een (eventueel theoretisch) 1RM van 2xBW.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik snap helemaal wat je bedoelt. Ik weet dat de deadlift 1 van de graadmeters is voor het ‘meten’ van kracht. Maar zoals ik al zei, ik ben uit op hypertrofie. De bench en squat dragen degelijk flink bij aan mijn doel, de deadlift ben ik gewoon niet van overtuigd.
En ook in bodybuilding zal je op een gegeven moment moeten verhogen in gewicht dus kracht is voor mij zeker wel van belang maar het is niet mijn hoofddoel.
Desalniettemin, ik ga er wel over nadenken
Laatst bewerkt:
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Status
Soortgelijke topics
