Contest Log Brab0 goes contest ;-)

Brab0 · 6 jul 2020

Leeuwarden1998 zei:
Brab0! Hoe gaat het cutten?

Prima. De lage calorieën i.c.m. mijn train/cardio patroon is ontzettend zwaar maar het werpt wel zijn vruchten af.
Als de 2 maanden om zijn (1 augustus dus) dan ga ik kijken of ik het doortrek.
Ik wil geen gezondheidsklachten gaan krijgen op termijn. Als de jongens in de sportschool horen dat ik op 1500 calorieën leef dan verklaren ze me voor gek.
Maar goed, het begint er wel beter uit te zien dus het is niet voor niks allemaal

Furryx94 · 6 jul 2020

ondertussen ook op 2200 kcal hier

HONGERRR

Brab0 · 6 jul 2020

Furryx94 zei:
ondertussen ook op 2200 kcal hier HONGERRR

sterkte jongen. Ik weet wat je voelt.

Leeuwarden1998 · 6 jul 2020

1500 cal? Respect dude!

Je trackt je voeding in MyFitnessPal, toch? Zou je mij een screenshot willen sturen, ik ben erg benieuwd wat je zoal eet #inspiratie

Brab0 · 6 jul 2020

Leeuwarden1998 zei:
1500 cal? Respect dude!

Je trackt je voeding in MyFitnessPal, toch? Zou je mij een screenshot willen sturen, ik ben erg benieuwd wat je zoal eet #inspiratie

Klopt, ik gebruik MyFitnessPal. Dit is hoe mijn dag er (ongeveer) uitziet:

Post workout

Avondeten
(Hier komt salade bij, ongeveer 100 kcals)

Voor het slapengaan

Macro’s

Het avondeten wisselt nog wel eens, soms vlees soms vis.
En ook zijn de macro’s soms anders. Maar ik kom eigenlijk nooit onder de 200 gram eiwitten per dag. Het liefst zit ik rond de 220.
Dit werkt gewoon goed voor mij en daarom doe ik het. Het heeft even geduurd totdat ik er achter kwam maar nu weet ik hoe ik het spelletje moet spelen.

Furryx94 · 6 jul 2020

denk dat je avondeten niet helemaal klopt. zou persoonlijk alles zelf ongebakken/ ongekookt wegen.

Brab0 · 6 jul 2020

Furryx94 zei:
denk dat je avondeten niet helemaal klopt. zou persoonlijk alles zelf ongebakken/ ongekookt wegen.

Onbereid zijn de calorieën wat lager volgens de voedingswaardetabel. Maar who cares, ik ga me niet rijk rekenen.

Leeuwarden1998 · 6 jul 2020

Brab0 zei:
Klopt, ik gebruik MyFitnessPal. Dit is hoe mijn dag er (ongeveer) uitziet:

Post workout

Avondeten
(Hier komt salade bij, ongeveer 100 kcals)

Voor het slapengaan

Macro’s

Het avondeten wisselt nog wel eens, soms vlees soms vis.
En ook zijn de macro’s soms anders. Maar ik kom eigenlijk nooit onder de 200 gram eiwitten per dag. Het liefst zit ik rond de 220.
Dit werkt gewoon goed voor mij en daarom doe ik het. Het heeft even geduurd totdat ik er achter kwam maar nu weet ik hoe ik het spelletje moet spelen.

En ik denken dat ik het lastig heb, respect abi

Furryx94 · 6 jul 2020

Brab0 zei:
Onbereid zijn de calorieën wat lager volgens de voedingswaardetabel. Maar who cares, ik ga me niet rijk rekenen.

het nadeel dat je nog minder eet misschien. je wil juist zoveel mogelijk variabelen uit je schema weg halen wat voor verrassingen kan zorgen.
is maar een tip natuurlijk.

imnewhere · 6 jul 2020

Dat je de energie nog hebt om die krachttrainingen er uit te rammen op slechts 49 gram KH per dag. Dat is bijna keto! :bow2:

BB_ · 6 jul 2020

Ik zou heel veel groenten toevoegen voor verzadiging (en vitamine). Volume voedsel.
Whey kun je vervangen door vast voedsel. Witvis is een goede optie. Geen groente en fruit lijkt mij niet ideaal.

Brab0 · 6 jul 2020

Furryx94 zei:
het nadeel dat je nog minder eet misschien. je wil juist zoveel mogelijk variabelen uit je schema weg halen wat voor verrassingen kan zorgen.
is maar een tip natuurlijk.

ik ga eens op de verpakking van de kipfilet kijken, je hebt gelijk wat dat betreft.

Brab0 · 6 jul 2020

BB_ zei:
Ik zou heel veel groenten toevoegen voor verzadiging (en vitamine). Volume voedsel.
Whey kun je vervangen door vast voedsel. Witvis is een goede optie. Geen groente en fruit lijkt mij niet ideaal.

Groente zit bij m’n avondeten, maar dat zijn natuurlijk geen kilo’s. Het mag meer, absolutely right.

Zeenius · 6 jul 2020

houd je ook rekening met eventueel olie waar je eten in gebakken wordt? dat wordt vaak overgeslagen door mensen en bevat heel wat kcal.

Brab0 · 6 jul 2020

Zeenius zei:
houd je ook rekening met eventueel olie waar je eten in gebakken wordt? dat wordt vaak overgeslagen door mensen en bevat heel wat kcal.

Ik heb een ‘speciaal’ pannetje waarbij olie overbodig wordt. Ik gebruik dus geen olie.

Ano_261020 · 6 jul 2020

Haha gedist @Zeenius

Shadow Project · 6 jul 2020

Zeenius zei:
houd je ook rekening met eventueel olie waar je eten in gebakken wordt? dat wordt vaak overgeslagen door mensen en bevat heel wat kcal.

Ik track mn olie niet YOLOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Zeenius · 6 jul 2020

Joostb_2000 zei:
Haha gedist @Zeenius

wow echt goeie dis ja, hou je bek als je niks zinnigs te zeggen hebt kaolo boerenpummel

Shadow Project zei:
Ik track mn olie niet YOLOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

niet de hele wereld draait om jou :loony:

Shadow Project · 6 jul 2020

Zeenius zei:
niet de hele wereld draait om jou

Echt wel

Furryx94 · 6 jul 2020

oef @Zeenius.

Contest Log Brab0 goes contest ;-)

Omertà

Freaky Bodybuilder

Omertà

Advanced Bodybuilder

Omertà

Freaky Bodybuilder

Omertà

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

💪

Omertà

Omertà

PeterBond.nl sponsored athlete

Omertà

Ripped Bodybuilder

#Freecamelus

PeterBond.nl sponsored athlete

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics