AndroidHealthClinic

Contest Log Brab0 goes contest ;-)

Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #581
Training 16-07-2020

Bent over row
Opwarmen
8 x 82.5 KG
8 x 82.5 KG
8 x 82.5 KG
8 x 82.5 KG

Pull Ups (Bodyweight)
4 x 8

Row machine
4 setjes

Barbell Curl
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG
6 x 52.5 KG

Push down triceps
Opwarmen
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG

Nog wat calve raises en biceps/triceps.
Ging lekker!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #582
Training 17-07-2020

Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG

Bench press
Opwarmen
3 x 60 KG
4 x 90 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
6 x 85 KG
5 x 85 KG

Military press
Opwarmen
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG

En wat calve raises gedaan. Met de bench press een keer 90 KG geprobeerd. Ging veel te makkelijk dus de volgende keer wat hoger proberen.
Nu weekend en quality time met mijn gezin :thumb:
 
Trainingen gaan lekker he!

Geniet van het weekend en van je gezin! :heart:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #591
Camelus zei:
Je gaat lekker bro ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

begonnen met ~93/94 cm omtrek (navel) en 77.5 KG en momenteel 73.4 KG met ~85/86 cm omtrek.
73BF684D-15AA-4DA4-9662-F9F48C6B54D4.jpeg


heeeeeeel voorzichtig beginnen ze door te komen.
 
hier ook 85
 
Brab0 zei:
ja met 13 KG meer spiermassa :roflol: als het niet meer is. Ik kan me niet met jou vergelijken ;)

Maar het gaat de goede kant op, mag niet klagen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tel maar 20 kg als het niet meer is :D

Ja absoluut, hierna zorgen dat het niet meer zo uit de hand loopt. Spiermassa bouwen zal je hierna ook makkelijker afgaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #596
Joostb_2000 zei:
Het is toch zo dat je op een (te) hoog VP een hoger oestrogeengehalte krijgt wat een negatief effect heeft op spiergroei?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het klinkt logisch maar ik weet niet in hoeverre het klopt.
Feit blijft gewoon dat ik tussen de 10 en 15% VP moet komen en daar ook blijven.

Vooral als ik in de toekomst een prikje wil zetten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #598
Training 20-07-2020

Squat
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG

Bench press
Opwarmen
3 x 60 KG
2 x 95 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
5 x 85 KG
5 x 85 KG

Military press
Opwarmen
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG
6 x 52 KG

en wat calve raises en buikspieren.

Ik heb met de laatste reps van de benchpress last gekregen van mijn rechter hamstring. Ik denk kracht bij willen zetten en toen is er iets mis gegaan :dunno: Deed goed zeer. Verdomme.
Verder wel een goede training geweest.
Vrijdag samen met @chrash trainen :thumb:
 
Brab0 zei:
Training 20-07-2020

Squat
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG
5 x 105 KG

Bench press
Opwarmen
3 x 60 KG
2 x 95 KG
7 x 85 KG
7 x 85 KG
5 x 85 KG
5 x 85 KG

Military press
Opwarmen
5 x 52 KG
5 x 52 KG
5 x 52 KG
6 x 52 KG

en wat calve raises en buikspieren.

Ik heb met de laatste reps van de benchpress last gekregen van mijn rechter hamstring. Ik denk kracht bij willen zetten en toen is er iets mis gegaan :dunno: Deed goed zeer. Verdomme.
Verder wel een goede training geweest.
Vrijdag samen met @chrash trainen :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
We zullen ze daar in de 040 eens wat laten zien :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #600
Cardio 20-07-2020

Wat een scheitapp. Ongeveer 3,5 km voor ik thuis was zat ik op 1050 kcals. Ik zet’m voor de deur stop en hij telt terug :roflol:

033EDE70-D7AD-4AB8-9730-A8CABFCB1F16.jpeg
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Contest Log Thicker than a snicker to summer shredz log
5 6 7
Reacties
130
Weergaven
20.855
wesleyb8
wesleyb8
A
  • Gesloten
Contest Log Joost's Log
85 86 87
Reacties
1.736
Weergaven
99.614
Robke78
R
Ashbringer45
Gestopt How hard? Harder than last time! Bring the Asstion
2 3
Reacties
56
Weergaven
15.012
Ano_261020
A
vntl
Contest Log Kut ik doe toch weer mee contest log.
7 8 9
Reacties
169
Weergaven
6.412
bodybuilding.nl
bodybuilding.nl
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.722
Nicky!
Nicky!
Terug
Naar boven