- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Contest Log Brab0 goes contest ;-)
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 46.807
- Volgers 40
-
- Tags
- contest
- Status
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat komt doordat je op dezelfde plek eindigt als start. Dan heb je netto 0 arbeid verricht.Cardio 20-07-2020
Wat een scheitapp. Ongeveer 3,5 km voor ik thuis was zat ik op 1050 kcals. Ik zet’m voor de deur stop en hij telt terug
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Eerder omdat hij bij de kebabzaak gestopt was onderweg.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 22-07-2020
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 107 KG
5 x 107 KG
5 x 107 KG
5 x 107 KG
Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 60 KG
3 x 95 KG
7 x 87 KG
7 x 87 KG
6 x 87 KG
5 x 87 KG
Military press
Opwarmen
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
Ging goed, de vlakke bench was bezet vandaar de decline vandaag.
Gewicht was vanochtend 73.6 KG. Dit is een kilo minder dan 3 weken terug. Dit betekent dat het ‘minder hard’ omlaag gaat. Ik ga geen calorieën verminderen maar ik probeer hier en daar wat meer cardio te doen. Het is niet per sé nodig want ik ben momenteel tevreden met hoe ik er uit zie. Ja, de abs mogen duidelijker aanwezig zijn maar dit is voor mij geen grote ramp. De contest is absoluut een goede stok achter de deur! Oh ja, ik ga m’n benen niet scheren.
Hier nog een filmpje van de benchpress van vandaag (discretie gewenst AUB):
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 107 KG
5 x 107 KG
5 x 107 KG
5 x 107 KG
Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 60 KG
3 x 95 KG
7 x 87 KG
7 x 87 KG
6 x 87 KG
5 x 87 KG
Military press
Opwarmen
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
Ging goed, de vlakke bench was bezet vandaar de decline vandaag.
Gewicht was vanochtend 73.6 KG. Dit is een kilo minder dan 3 weken terug. Dit betekent dat het ‘minder hard’ omlaag gaat. Ik ga geen calorieën verminderen maar ik probeer hier en daar wat meer cardio te doen. Het is niet per sé nodig want ik ben momenteel tevreden met hoe ik er uit zie. Ja, de abs mogen duidelijker aanwezig zijn maar dit is voor mij geen grote ramp. De contest is absoluut een goede stok achter de deur! Oh ja, ik ga m’n benen niet scheren.
Hier nog een filmpje van de benchpress van vandaag (discretie gewenst AUB):
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
tfoeee ah zemmel!
klopt. Niet de mooiste benchpress van mij, m’n hoofd lag ook niet stil.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 23-07-2020
Deadlift
Opwarmen
4x 6x85 KG
Bent over row
4x 8x82.5 KG
Pull Up
4 x 8 bodyweight
Barbell Curl
4x 6x52.5 KG
Push Down triceps
Opwarmen
4 x 8x42.5 KG
Calve raises standing
4x 8x80 KG
Vandaag voor het eerst sinds tijden de deadlift geprobeerd, uiteraard stelt het gewicht niks voor maar het is goed genoeg om de vorm te oefenen. Ik wil de vorm goed onder de knie hebben alvorens ik wat zwaarder ga. Het is me niet tegengevallen eerlijk gezegd!
Deadlift
Opwarmen
4x 6x85 KG
Bent over row
4x 8x82.5 KG
Pull Up
4 x 8 bodyweight
Barbell Curl
4x 6x52.5 KG
Push Down triceps
Opwarmen
4 x 8x42.5 KG
Calve raises standing
4x 8x80 KG
Vandaag voor het eerst sinds tijden de deadlift geprobeerd, uiteraard stelt het gewicht niks voor maar het is goed genoeg om de vorm te oefenen. Ik wil de vorm goed onder de knie hebben alvorens ik wat zwaarder ga. Het is me niet tegengevallen eerlijk gezegd!
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Is ook een heel moeilijke oefening die deadlift, maar geeft wel voldoening
die barbell curls zijn wel echt heavy
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Is ook een heel moeilijke oefening die deadlift, maar geeft wel voldoening
die barbell curls zijn wel echt heavy
Lief zijn morgen tegen mij hè? Ik wil niks breken met die gewichten van jou
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
De hoofd oefening (OHP) ben ik niet zoveel sterker dan jouLief zijn morgen tegen mij hè? Ik wil niks breken met die gewichten van jou
daarna ben ik meestal al redelijk vermoeid dus gebeuren er geen gekke dingen meer
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik ben geen skinhead ik ben kalendEen turk en een skinhead verbonden door de liefde voor het ijzer
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Een turk en een skinhead verbonden door de liefde voor het ijzer
ik ook van jou kapatid
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 24-07-2020
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 107.5 KG
5 x 107.5 KG
5 x 107.5 KG
5 x 107.5 KG
Military press
Opwarmen
5 x 40 KG
5 x 50 KG
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
Bench press
Opwarmen
5 x 60 KG
3 x 95 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
5 x 87.5 KG
Vandaag samen met @chrash getraind. Allereerst wil ik ff kwijt dat die gast in het echt veel en veel groter is dan op beelden. Je ziet er verdomd goed uit maatje!
Samen de military press gedaan en de bench press. Op een gegeven moment drukte hij 140 KG met een smalle grip
Verdomme wat sterk! Kom ik aan met m’n 95 KG
Zeker voor herhaling vatbaar @chrash
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
5 x 107.5 KG
5 x 107.5 KG
5 x 107.5 KG
5 x 107.5 KG
Military press
Opwarmen
5 x 40 KG
5 x 50 KG
5 x 52.5 KG
5 x 52.5 KG
Bench press
Opwarmen
5 x 60 KG
3 x 95 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
5 x 87.5 KG
Vandaag samen met @chrash getraind. Allereerst wil ik ff kwijt dat die gast in het echt veel en veel groter is dan op beelden. Je ziet er verdomd goed uit maatje!
Samen de military press gedaan en de bench press. Op een gegeven moment drukte hij 140 KG met een smalle grip
Verdomme wat sterk! Kom ik aan met m’n 95 KG Zeker voor herhaling vatbaar @chrash
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 27-07-2020
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
6 x 107.5 KG
6 x 107.5 KG
6 x 107.5 KG
6 x 107.5 KG
Bench press
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
2 x 95 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
5 x 87.5 KG
Military press
Opwarmen
8 x 40 KG
6 x 50 KG
5 x 55 KG
6 x 55 KG
It was heavy and good
Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
6 x 107.5 KG
6 x 107.5 KG
6 x 107.5 KG
6 x 107.5 KG
Bench press
Opwarmen
5 x 70 KG (paused)
2 x 95 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
6 x 87.5 KG
5 x 87.5 KG
Military press
Opwarmen
8 x 40 KG
6 x 50 KG
5 x 55 KG
6 x 55 KG
It was heavy and good
- Status
Soortgelijke topics
