MuscleMeat

Contest Log Brab0 goes contest ;-) (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Claire

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
9 jun 2019
Berichten
933
Waardering
3.099
Lengte
1m62
Beetje late reactie, maar in! Nog een paar weken om te volgen :)
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
3.105
Waardering
5.587
Lengte
1m68
Massa
73kg
Cardio 02-08-2020

05FCC8EC-B4EF-4F54-BD0D-7B7D0EDCF082.jpeg


Tot op heden gaat de vetverbranding goed. Dit kun je ook terug zien aan de cijfers. Daarom heb ik besloten om de contest voor mezelf nog zeker 2-3 weken door te trekken. Natuurlijk is het niet mogelijk om binnen 3 maanden van 20+ % te zakken naar 10-12%.
Maar ik denk als ik dit tempo gestaag er in houd en na de contest m’n calorieën rustig naar mijn nieuwe onderhoudsniveau breng dat ik mooi op kan bouwen.
Ik moet aan de lange termijn denken en proberen om op een acceptabel vetpercentage verder te gaan. Zoals het nu gaat vind ik het prima.
 

Leeuwarden1998

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
2 nov 2019
Berichten
990
Waardering
1.290
Lengte
1m87
Massa
91kg
Vetpercentage
21%
Volgens mij ben je heel goed op weg. Zet hem op!

(En pas op dat je niet na de contest weer naar je oude fysiek terugkeert ;) )
 

rbnhoman

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2018
Berichten
566
Waardering
662
Lengte
1m75
Massa
76kg
Vetpercentage
16%
Daarom heb ik besloten om de contest voor mezelf nog zeker 2-3 weken door te trekken. Natuurlijk is het niet mogelijk om binnen 3 maanden van 20+ % te zakken naar 10-12%.
Maar ik denk als ik dit tempo gestaag er in houd en na de contest m’n calorieën rustig naar mijn nieuwe onderhoudsniveau breng dat ik mooi op kan bouwen.
Ik moet aan de lange termijn denken en proberen om op een acceptabel vetpercentage verder te gaan.
Wat is je plan van aanpak dan precies? Trek je de cut nog door tot die 12% of ga je op je vetpercentage van na de contest op onderhoud trainen?
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
3.105
Waardering
5.587
Lengte
1m68
Massa
73kg
Volgens mij ben je heel goed op weg. Zet hem op!

(En pas op dat je niet na de contest weer naar je oude fysiek terugkeert ;) )
Dat gaat niet meer gebeuren. Hoe heb ik het ook ooit zover laten komen besef ik nu.


Wat is je plan van aanpak dan precies? Trek je de cut nog door tot die 12% of ga je op je vetpercentage van na de contest op onderhoud trainen?
ik probeer inderdaad tot die 12% te komen op dit tempo. Gewoon wat cardio net zo lang totdat ik voor mezelf een acceptabel vetpercentage heb.
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
3.105
Waardering
5.587
Lengte
1m68
Massa
73kg
Sorry voor de ontzettend slechte poses maar ik ben gewoon niet goed in foto’s maken en poseren. Ik heb verschillend belichte ruimtes gebruikt zodat je het verschil beter kunt beoordelen met het begin van de contest.

63AD06A0-DA0A-4C02-9015-33841B8E6168.jpeg
7536D706-8B19-4F59-AB0D-8BAB3FB2A709.jpeg
ADBC805D-0313-4177-ADAC-B58C38AF682A.jpeg
19D786CF-6F9B-42F2-B3D7-FBDE3F46ACC3.jpeg
47087246-0367-48F8-9A42-0CBF7E42899B.jpeg
9D50A44E-FB5A-4FFD-9E6A-A625427C7747.jpeg
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.120
Waardering
9.885
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Sorry voor de ontzettend slechte poses maar ik ben gewoon niet goed in foto’s maken en poseren. Ik heb verschillend belichte ruimtes gebruikt zodat je het verschil beter kunt beoordelen met het begin van de contest.

Bekijk bijlage 499273Bekijk bijlage 499274Bekijk bijlage 499275Bekijk bijlage 499276Bekijk bijlage 499277Bekijk bijlage 499278
Beter fotos vanop ooghoogte of hoger maken. Dit Laat je schouders breder en heupen smaller lijken (zoals anderen die langer dan jou zijn het ook zien) deze doen je geen eer aan tegenover hoe het irl is :)
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
3.105
Waardering
5.587
Lengte
1m68
Massa
73kg
Beter fotos vanop ooghoogte of hoger maken. Dit Laat je schouders breder en heupen smaller lijken (zoals anderen die langer dan jou zijn het ook zien) deze doen je geen eer aan tegenover hoe het irl is :)
zo zie je maar, ik heb er geen ballen verstand van. De foto’s voor de contest laat ik sowieso door mijn vrouw maken. Die heeft een telefoon ter waarde van een 2e handse auto :D Die maakt iets betere foto’s.
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.120
Waardering
9.885
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
zo zie je maar, ik heb er geen ballen verstand van. De foto’s voor de contest laat ik sowieso door mijn vrouw maken. Die heeft een telefoon ter waarde van een 2e handse auto :D Die maakt iets betere foto’s.
Ik ken er ook niet veel van :p vind het ook altijd een ramp om er zelf iets uit een goede hoek te kunnen trekken. Vind het ook iets heel vervelend/raar om te doen. Een goede foto kan je een hele hoop punten extra opleveren :)
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
3.105
Waardering
5.587
Lengte
1m68
Massa
73kg
Ik ken er ook niet veel van :p vind het ook altijd een ramp om er zelf iets uit een goede hoek te kunnen trekken. Vind het ook iets heel vervelend/raar om te doen. Een goede foto kan je een hele hoop punten extra opleveren :)
Ja het is een ook een soort van illusie hoor ik mensen hier wel eens zeggen. Maar eerlijk gezegd doe ik de contest voor mezelf. Ik weet hoe het eerst was dus ik ben goed op weg.
En poseren met een wielrenbroekje is ook niet alles zie ik nu :D
 

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
1.702
Waardering
3.428
Lengte
1m93
Massa
80kg
Volgens mij zie je er wel echt beest uit als je wat droger bent. :p
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
3.105
Waardering
5.587
Lengte
1m68
Massa
73kg
Volgens mij zie je er wel echt beest uit als je wat droger bent. :p
Laten we zeggen dat het er mooier op wordt :roflol:

Op naar de 45 cm armen (natty)
 

Onit

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 jun 2019
Berichten
1.702
Waardering
3.428
Lengte
1m93
Massa
80kg
Laten we zeggen dat het er mooier op wordt :roflol:

Op naar de 45 cm armen (natty)
Is dat iets genetisch? Bij mij in de gym lopen veel jongens van jouw afkomst. Allemaal buffels haha
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.549
Waardering
1.202
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Begint er nu echt wel op te lijken, succes Brab :thumb:
 

Brab0

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
3.105
Waardering
5.587
Lengte
1m68
Massa
73kg
Is dat iets genetisch? Bij mij in de gym lopen veel jongens van jouw afkomst. Allemaal buffels haha
Mijn vader heeft nog nooit een dumbbell aangeraakt maar als ik foto’s van hem zie toen hij 30-35 jr oud was dan snap ik wel van wie ik het heb (niet dat ik me een natuurtalent vind ofso maar ik ga wel goed vooruit).
Ik durf niet niet te zeggen of dat ook te maken heeft met ‘afkomst’.
Ik merk wel dat mijn biceps/triceps hard gaan. Weet niet wat ermee gebeurd als ik AAS zet :D
 
  • Heart
Waarderingen: Onit

Bovenaan