Contest Log Brab0 goes contest ;-)

[Furryx94]

Ik weet natuurlijk niet hoeveel er nog in de pot zit maar als je stopt met creatine zou je misschien iets afvallen, houd daar rekening mee

het is natuurlijjk persoonlijk. misschien heb ik het al te lang aan 1 stuk gebruikt of whatever. maar ik heb er niet echt enorm veel van gemerkt dat ik gestopt ben met creatine. misschien dat mijn abs eindelijk eens een poging doen om door te komen.

 

[Brab0]

het is natuurlijjk persoonlijk. misschien heb ik het al te lang aan 1 stuk gebruikt of whatever. maar ik heb er niet echt enorm veel van gemerkt dat ik gestopt ben met creatine. misschien dat mijn abs eindelijk eens een poging doen om door te komen.

ik denk dat mijn gains ook niet te danken zijn aan de creatine. Consistent zijn met slaap, trainen en fatsoenlijke voeding helpt veel meer (inkoppertje natuurlijk). Maar sommige zweren erbij. Ik hoef het ook niet per sé te gebruiken.

 

[Ano_261020]

Gewoon year round nemen en als je droog wilt staan 2 week van tevoren stoppen ofzo om vochtretentie van de creatine weg te laten gaan

 

[Furryx94]

Gewoon year round nemen en als je droog wilt staan 2 week van tevoren stoppen ofzo om vochtretentie van de creatine weg te laten gaan

1 beweert dit ander beweert dat over creatine. galen zegt toch om een rust pauze in te lassen.

 

[Brab0]

Training 03-08-2020

Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
6 x 110 KG
6 x 110 KG
6 x 110 KG
6 x 110 KG

Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 70 KG
5 x 95 KG (zat nog makkelijk 1 rep in)
7 x 90 KG
7 x 90 KG
6 x 90 KG
6 x 90 KG

Military press
Opwarmen
8 x 40 KG
6 x 50 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Wat een volk loopt er ‘s avonds rond in die gym man man man....
Maar goed, de training ging prima. Met de squat stond ik vandaag te hijgen als een oud paard nondeju! De vlakke bench was bezet door de drukte vandaar decline. Ook die ging goed, weer wat verhoogd in gewicht. Dit merkte ik wel bij de military press want die voelde zwaar aan.
Dadelijk een boekje lezen en lekker slapen

 

[Apw]

Training 03-08-2020

Squat
Opwarmen
5 x 60 KG (paused)
6 x 110 KG
6 x 110 KG
6 x 110 KG
6 x 110 KG

Bench press (decline)
Opwarmen
5 x 70 KG
5 x 95 KG (zat nog makkelijk 1 rep in)
7 x 90 KG
7 x 90 KG
6 x 90 KG
6 x 90 KG

Military press
Opwarmen
8 x 40 KG
6 x 50 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG

Wat een volk loopt er ‘s avonds rond in die gym man man man....
Maar goed, de training ging prima. Met de squat stond ik vandaag te hijgen als een oud paard nondeju! De vlakke bench was bezet door de drukte vandaar decline. Ook die ging goed, weer wat verhoogd in gewicht. Dit merkte ik wel bij de military press want die voelde zwaar aan.
Dadelijk een boekje lezen en lekker slapen

Squat gaat goed man, de rest ook btw

 

[Camelus]

boekje lezen = fappen?

 

[Brab0]

boekje lezen = fappen?

Nee broeder.

beetje Off topic maar ik lees best graag. Momenteel deze:

 

[Camelus]

ben jij een ekte homo ja

 

[Brab0]

ben jij een ekte homo ja

de tren is naar je kop gestegen

 

[Shadow Project]

ben jij een ekte homo ja

Ene ecce homo jongeh

 

[Ano_261020]

Wat hebben turken toch met homo’s

 

[Brab0]

Wat hebben turken toch met homo’s

Geen problemen mee hoor. Iedereen moet zelf weten waar’ie aan lebbert.

 

[Ano_261020]

Geen problemen mee hoor. Iedereen moet zelf weten waar’ie aan lebbert.

klopt

Spoiler

je vrouwtje proeft alleen een beetje zuur

 

[Brab0]

klopt

Spoiler

je vrouwtje proeft alleen een beetje zuur

Dit gaat me te ver. Of oprotten uit m’n topic of normaal doen.

 

[Brab0]

Training 04-08-2020

Deadlift
Opwarmen
6 x 100 KG
6 x 100 KG
6 x 100 KG
6 x 100 KG

Bent over row
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG

Pull down (latmachine)
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG
5 x 85 KG

Barbell curl
Opwarmen
6 x 55 KG
6 x 55 KG
6 x 55 KG
6 x 55 KG

Push down (triceps)
Opwarmen
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG

Goede training gehad. Ondanks de extreme hitte in de gym. Geen volk dat was wel relaxed

 

[Claire]

Training 04-08-2020

Deadlift
Opwarmen
6 x 100 KG
6 x 100 KG
6 x 100 KG
6 x 100 KG

Bent over row
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG

Pull down (latmachine)
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG
5 x 85 KG

Barbell curl
Opwarmen
6 x 55 KG
6 x 55 KG
6 x 55 KG
6 x 55 KG

Push down (triceps)
Opwarmen
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG

Goede training gehad. Ondanks de extreme hitte in de gym. Geen volk dat was wel relaxed

Dan heb je best wat verzet Vanmorgen in de gym ook zo rustig, lekker is dat!

 

[chrash]

Training 04-08-2020

Deadlift
Opwarmen
6 x 100 KG
6 x 100 KG
6 x 100 KG
6 x 100 KG

Bent over row
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG

Pull down (latmachine)
8 x 85 KG
8 x 85 KG
8 x 85 KG
5 x 85 KG

Barbell curl
Opwarmen
6 x 55 KG
6 x 55 KG
6 x 55 KG
6 x 55 KG

Push down (triceps)
Opwarmen
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG
8 x 42.5 KG

Goede training gehad. Ondanks de extreme hitte in de gym. Geen volk dat was wel relaxed

Meh, doe ff op de arm oefeningen meer dan mij

 

[Brab0]

Meh, doe ff op de arm oefeningen meer dan mij

jij bent veel sterker dan ik jongen. Dat heb ik irl wel gezien

 

[chrash]

jij bent veel sterker dan ik jongen. Dat heb ik irl wel gezien

Dat moest ook nog eens niet na een paar honderden euros olie maar basiskracht is gewoon goed