Brinta eters summer cut, op naar de 8%!

[Brinta eter]

Hahah inderdaad de stofwisseling komt weer even flink op gang Tnx!
Ik zal het proberen, maar er staat al een etentje bij de mc gepland

Haha je kon de verleiding ook niet weerstaan?

 

[Brinta eter]

Morgen weer trainen. Heb er echt zin in!
Heb nog een sample van noxipro, dus die ga ik is ff gebruiken van de week
Vrijdag lijkt mij de beste dag, aangezien ik dan het zwakst ben

 

[Brinta eter]

Vandaag weer rug training gehad. Ging wel lekker opzich. Hoog in de reps gegaan. Een paar powersetjes. Flink die hartslag omhoog pompen

Daarna heb ik weer 45 minuten hardgelopen. Had nieuwe schoenen dus dat ging gesmeerd!
Ik merk echt al dat ik vet verlies. Kan steeds minder vastpakken op m'n buik en mijn aders komen wat meer door.

 

[Stuiterbal75]

Vandaag weer rug training gehad. Ging wel lekker opzich. Hoog in de reps gegaan. Een paar powersetjes. Flink die hartslag omhoog pompen

Daarna heb ik weer 45 minuten hardgelopen. Had nieuwe schoenen dus dat ging gesmeerd!
Ik merk echt al dat ik vet verlies. Kan steeds minder vastpakken op m'n buik en mijn aders komen wat meer door.

Klik om te verkleinen...

Weet je hoeveel % of ga je pas over een paar maanden laten meten

 

[Brinta eter]

Ik ga begin april weer meten. Elke maand

 

[KoekieMonster]

Leuk topic.
Niet teveel koolhydraatjes eten als je droog wilt worden he! (geen brinta/brood! he brinta-eter)
TIP: eet avocado en walnoten voor je gezonde vetten en supplementeer met 2x 3visolie caps per dag.

Succes verder met je cut

 

[Bia]

Leuk topic.
Niet teveel koolhydraatjes eten als je droog wilt worden he! (geen brinta/brood! he brinta-eter)
TIP: eet avocado en walnoten voor je gezonde vetten en supplementeer met 2x 3visolie caps per dag.

Succes verder met je cut

Klik om te verkleinen...

Why not?

 

[Brinta eter]

Mijn koolhydraat inname is al heel laag. Moet natuurlijk wel wat binnenkrijgen. Het is geen keto dieet ;P

 

[ryan r]

Haha wtf man, een heel weekendje junken kan wel, het moet ook leuk blijven?

Cutten is sowieso niet leuk, dat weet je voor je begint en aan een weekendje junken heb je geen klote. Beter een hele tijd strict zodat je zo snel mogelijk weer klaar bent met cutten.

---------- Toegevoegd om 18:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:57 ----------


Nee, ik ben juist geen fan van hele junkavonden of junkdagen/weekenden etc. Als je bijvoorbeeld eens trek in een pizza hebt of iets dergelijks, reken dat dan gewoon mee in je macro's, dus skip andere dingen voor die pizza zodat je alsnog op dezelfde macro's komt en je net zo veel vet verliest.

Een voorbeeld normaal eet ik +- 2500 kcal, 250 EW, 250 kh, 55 gr vet verdeeld over 6 maaltijden. Dan zou ik die pizza gewoon meerekenen en andere dingen eruit halen zodat je aan het eind van de dag alsnog op ongeveer 2500 kcal, 250 ew, 250 kh, 55 gr vet zit.

Klik om te verkleinen...

Is het niet slecht als je dan maaltijden gaat skippen voor die ene pizza?

Of bedoel je dat je dan je hele schema op zon dag moet veranderen om overal wat kcal weg te snoepen, zodat je die pizza of whatever kunt vreten?

 

[Bia]

Is het niet slecht als je dan maaltijden gaat skippen voor die ene pizza?

Of bedoel je dat je dan je hele schema op zon dag moet veranderen om overal wat kcal weg te snoepen, zodat je die pizza of whatever kunt vreten?

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet hoe je dat gaat oplossen, kijk gewoon naar je macro's voor zo'n dag en houd daar ongeveer aan vast en houd rekening met die pizza. Het maakt echt geen zak uit of je dan een keertje laten we zeggen 25 gram eiwit minder eet en 25 gram koolhydraten meer, als je er maar ongeveer aanhoudt en in ieder geval op hetzelfde aantal kcals uitkomt.

 

[ryan r]

Ben noob, macro´s is wat je moet eten op een dag aan kcal?

 

[Brinta eter]

Straks schouders en buik aan de beurt + 45 minuten hardlopen!

 

[Brinta eter]

Net de training weer gehad. Ging wel lekker opzich. Na de training 45 minuten hardgelopen
Morgen even een rustdagje.
Had trouwens een deel van die sample genomen van noxipro. Was wel ff lekker die energierush! Denk dat ik binnekort ff zo'n potje ga kopen, is namelijk wel effectief.

 

[Stuiterbal75]

Je zit dan waarschijnlijk wel goed in je cut, die extra energiestoot. Ik heb er geen ervaring mee

 

[KoekieMonster]

Ben noob, macro´s is wat je moet eten op een dag aan kcal?

Klik om te verkleinen...

Een macro is een Eiwit, een Koolhydraat of een Vet.
Een micro is een vitamine
Een spoorelement is ijzer, kalium etc

 

[Brinta eter]

Rustdagje vandaag Wel even lekker, genieten van het mooie weer!

 

[Brinta eter]

Net weer de borst en triceps gehad. Ging wel lekker, laatste beetje van m'n sample gebruikt van noxipro. Na 30 minuten op de loopband kreeg ik last van een blaar onder m'n poot, dus heb ik een kwartier verder geroeit. Ben kapot nu. En dan morgen nog de benen :O

 

[Brinta eter]

Erg last van die blaar onder m'n poot, dus heb besloten om de training vandaag maar even te skippen. Echt balen. Ook aangezien ik maandag een motorische vaardigheden test heb van de alo, vind ik het wel belangrijk dat ik goed herstel.

 

[Brinta eter]

Weer een feest weekend. Is een beetje klote gepland allemaal de laatste tijd met die feestjes. Ik ga vanavond echter niet drinken. Gisteravond + vandaag heb ik even een junkdagje gehouden, morgen ga ik weer verder met m'n schema.

Ik merk al echt vooruitgang trouwens. Weging vanochtend na wat gegeten te hebben: 87,0 kg. Vet op m'n buik is al een stuk minder
Volgende week begint week 5. Nog een long way to go

 

[Stuiterbal75]

En sterkte met de long way