- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Dat ligt er absoluut aan hoeveel je eet1 of 2 cheat meals wordt je echt geen kilo's zwaarder van (wat een mindf*ck) ...goed bedoelt hé?
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 326.971
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik bedoel geen maagvulling maar blijvende gewichtsverhoging snap je wel toch?
gisteren in de zon liggen bakken en was vanmorgen -0,5kg lichter, gewoon veel vochtverlies das alles
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Nou.. Aan de andere kant, ik wil niet komen zeuren he.. Maar je schrijft ook dat je afgelopen weekend niet echt op je voeding gelet hebt. Zou het daar mee te maken kunnen hebben?
Ik heb nog nooit gehad dat die kilo's er vier dagen later nog aanplakken...
Normaal is mijn gewicht weer gestabiliseerd op dinsdag, en zeker woensdag.
Was enkel zaterdag trouwens, zondag ben ik amper over mijn kcals heen gegaan
1 of 2 cheat meals wordt je echt geen kilo's zwaarder van (wat een mindf*ck) ...goed bedoelt hé?
Zou je toch verwachten van niet hé...
Het is zo moeilijk om het cijfertje los te laten
Ik kon het alleen toen ik me eens een maand niet heb gewogen...
Ik ga inderdaad rechtstreeks naar huis vanavond, heb mijn vriend al op de hoogte gebracht
Over de middag even naar de AH geweest en ik smolt al bijna weg.
Lekker gezellig samen een wandeling doen vanavond zal veel meer deugd doen denk ik!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ik heb al meer gegeten hoor dan zaterdag
En dan bleef het nog niet zolang hangen...Aanstaande maandag bloed laten prikken om mijn schildklierwaardes te laten nakijken.
Mogelijks moet mijn medicatie weer aangepast worden en is mijn metabolisme daardoor weer nóg lager dan het al is.
Vorig jaar ben ik makkelijk 6kg afgevallen op 1450kcals, nu lijk ik daarop alleen maar bij te komen of stil te staan.
Ik word er een beetje depri van tbh, heb al helemaal geen zin meer in vakantie.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
1kg geconsumeerde vetmassa is toch 4000Kcal?
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
I have no idea.
Zoveel (zuiver) vet heb ik alvast niet gegeten
Tja, ik moet gewoon normaal leren doen met mijn hoofd.
Maar als het cijfertje stijgt zie ik de vetbal van jaren terug weer verschijnen en krijg ik kortsluiting in mijn hersenen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ter inzage: meepikken wat je kan Bubsie, heb je hier wat aan?
https://happyhealthy.nl/hoeveel-calorieen-is-een-kilo/#hoeveel-kcal-is-1-gram-vet
https://happyhealthy.nl/hoeveel-calorieen-is-een-kilo/#hoeveel-kcal-is-1-gram-vet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ongeveer 1 of 2 weekenddagen dus?ter inzage: meepikken wat je kan Bubsie, heb je hier wat aan?
https://happyhealthy.nl/hoeveel-calorieen-is-een-kilo/#hoeveel-kcal-is-1-gram-vet
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
alleen toelachen hé Marv .......bv 4 pizza'sOngeveer 1 of 2 weekenddagen dus?
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Tenzij je 7700 callorien in een weekend boven je onderhoud eten. Gaat dat echt niet lukken.
Niet op eten letten houd in dat ze net 3000 calls aantikt haha
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ik zie het als een uitdaging
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ik zie het als een uitdaging
Na je road to fitgirl kun je misschien de 10k challenge aangaan
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Denk dat ik dan ook meteen mee kan met de 100kg challengeNa je road to fitgirl kun je misschien de 10k challenge aangaan
+1 bubsie...
en nog eens +1
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dedication to the max. hier 
.
V.w.b. dat tweede punt:
Voor veel mensen hier is trainen een vorm van quality-time. Ik snap heus wel dat je bedoelt dat er belangrijkere dingen in het leven zijn en dat binnen een relatie waarin niet beiden zo dedicated met sport bezig zijn je af en toe concessies moet doen, maar om nou te zeggen dat het ' waaaaaay belangrijker' is. We zitten hier op een bodybuilding-forum toch.
Ik vind het alleen maar respectabel als mensen de discipline hebben prioriteit aan hun training te geven ondanks de (weers)omstandigheden.
.V.w.b dat eerste punt geef ik je volkomen gelijk; zeker een dagelijkse schommeling zegt niet zo veel.
V.w.b. dat tweede punt:
Voor veel mensen hier is trainen een vorm van quality-time. Ik snap heus wel dat je bedoelt dat er belangrijkere dingen in het leven zijn en dat binnen een relatie waarin niet beiden zo dedicated met sport bezig zijn je af en toe concessies moet doen, maar om nou te zeggen dat het ' waaaaaay belangrijker' is. We zitten hier op een bodybuilding-forum toch.
Ik vind het alleen maar respectabel als mensen de discipline hebben prioriteit aan hun training te geven ondanks de (weers)omstandigheden.
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Hoor ik daar een 10k challenge?
Ik doe ook mee, alhoewel ik nu al weet dat ik het niet ga redden. Bij 3000 kan je mij afschrijven.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ik neem de overige 7000 wel voor mijn rekeningHoor ik daar een 10k challenge?
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Oke dan is dat ook opgelost, puik plan!
- Lid sinds
- 1 mei 2009
- Berichten
- 4.199
- Waardering
- 7.891
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
Hoor ik daar een 10k challenge?
Je mag best wat meer zelfvertrouwen hebben...gewoon drvoor gaan en wie weet sta je nog te kijken van jezelf
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Zonde om jezelf zo te martelen om gelijk weer op de weegschaal te staan om te kijken of je een dag later wel gezakt bent in gewicht.
Is totaal niet realistisch met dit weer en je lossere voedingsschema. Hoe meer jij strest om het feit dat je gewicht bent aangekomen hoe hoger je cortisol stijgt en dan kun je nog minder gaan eten of meer gaan wandelen, je gaat dan echt niet afvallen.
Daarnaast moet je je ook realiseren dat wanneer je af en toe buiten de deur eet, of je vriend wat lekkers maakt, of meer carbs, of alcohol of wat dan ook er een schommeling plaatsvindt in je inname. Dat kan betekenen een schommeling in je carbsinname, zoutinname enzovoort. Deze schommelingen zorgen er voor dat de balans verstoord raakt waardoor je lichaam bijvoorbeeld weer wat meer vocht vast houdt, om terug in balans te komen.
Verder zul je denk ik ook kritischer en eerlijker tegenover jezelf moeten zijn. Wil jij in het weekend lekker genieten van lekkere dingen samen met je vriend en door de week indien het er van komt ook wat losser zijn, of wil je perse afvallen c.q. op gewicht blijven. Wat weegt zwaarder voor jou? Want je zult één van de dingen wat losser moeten laten en je wat minder druk maken.
Want nu geniet je in het weekend, of van een wijntje of een ijsje, maar de volgende dag straf je jezelf weer met allerlei vervelende gedachten omdat de weegschaal iets meer gewicht aangeeft.
Is totaal niet realistisch met dit weer en je lossere voedingsschema. Hoe meer jij strest om het feit dat je gewicht bent aangekomen hoe hoger je cortisol stijgt en dan kun je nog minder gaan eten of meer gaan wandelen, je gaat dan echt niet afvallen.
Daarnaast moet je je ook realiseren dat wanneer je af en toe buiten de deur eet, of je vriend wat lekkers maakt, of meer carbs, of alcohol of wat dan ook er een schommeling plaatsvindt in je inname. Dat kan betekenen een schommeling in je carbsinname, zoutinname enzovoort. Deze schommelingen zorgen er voor dat de balans verstoord raakt waardoor je lichaam bijvoorbeeld weer wat meer vocht vast houdt, om terug in balans te komen.
Verder zul je denk ik ook kritischer en eerlijker tegenover jezelf moeten zijn. Wil jij in het weekend lekker genieten van lekkere dingen samen met je vriend en door de week indien het er van komt ook wat losser zijn, of wil je perse afvallen c.q. op gewicht blijven. Wat weegt zwaarder voor jou? Want je zult één van de dingen wat losser moeten laten en je wat minder druk maken.
Want nu geniet je in het weekend, of van een wijntje of een ijsje, maar de volgende dag straf je jezelf weer met allerlei vervelende gedachten omdat de weegschaal iets meer gewicht aangeeft.
