Bubs goes Ganbaru

[Bosco55555]

Mijn vriendin zag verleden weekend een vlaai in de winkel, we pakken die mee en dan eet ik de helft en jij de helft zei ze.
Uiteindelijk heeft ze een half stukje gegeten en ik de rest, I regret nothing.

Klik om te verkleinen...

Wat een lieve vriendin heb jij? je hebt ze daar toch wel voor beloond je moet ook je energie kwijt ...toch?

 

[Sanca Saxon]

Wat een lieve vriendin heb jij? je hebt ze daar toch wel voor beloond

Klik om te verkleinen...

Zij is toch wel een beetje een feeder en dat was in de cut niet zo handig.
Ik beloon haar al dagelijks door er gewoon te zijn

 

[Bubs]

Mijn vriendin zag verleden weekend een vlaai in de winkel, we pakken die mee en dan eet ik de helft en jij de helft zei ze.
Uiteindelijk heeft ze een half stukje gegeten en ik de rest, I regret nothing.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, zo gelijk aan het taart-verhaal hier. Behalve dat mijn vriend vooraf weet dat ik niet veel van mijn creaties eet.
1 taart:

• 1/9 opgegeten door Bubs
• 2/9 opgegeten door ouders Bubs
• 6/9 (oftewel 2/3) in Meneer Bubs zijn maag beland

Oh well, hij kan het beter hebben dan ik .

 

[Sanca Saxon]

Ik heb eens een spinnenvlaai in 1 zitting opgegeten maar toen heb ik wel last gehad daarna, een beetje verdeeld kan ik beter verwerken

 

[LM]

Mijn vriendin zag verleden weekend een vlaai in de winkel, we pakken die mee en dan eet ik de helft en jij de helft zei ze.
Uiteindelijk heeft ze een half stukje gegeten en ik de rest, I regret nothing.

Klik om te verkleinen...

Bij ons gaat dat altijd andersom:
Ik: Oh lekker, gebakjes, heb je daar zin in? Is wel lekker he?!
Hij: Ja mwah prima als jij het wil.
Resultaat: ik eet alle gebakjes op.
Gevolg: Ik: god***domme JIJ WILDE DE GEBAKJES EN NU HEB IK ZE OPGEGETEN.

 

[Bubs]

Ik heb eens een spinnenvlaai in 1 zitting opgegeten maar toen heb ik wel last gehad daarna, een beetje verdeeld kan ik beter verwerken

Klik om te verkleinen...

Hij heeft het wel verdeeld over vier dagen, gisteren het laatste stukje opgegeten .
Nadeel is dan wel dat ik er ook zo lang op moet kijken terwijl ik eraf wil blijven.
Voor mij zou het handiger zijn als hij het in 1 of 2 keer binnen werkt .

 

[Bosco55555]

door er gewoon te zijn

Klik om te verkleinen...

...er voor elkaar zijn, das pas fijn!!

 

[lienlien]

@Bubs morgen birthday gainzzzz!
Een beetje te vroeg, maar kom: geniet van je verjaardag morgen (en je verlengde weekend)!

 

[Sweatdaily]

Van harte gefeliciteerd Bubs! Ik wens je een hele prettige dag

 

[Sanca Saxon]

Hiep, hiep, hoera!

 

[mitsymo]

Zijn we weeeeeeeeer!
Gisteren al lekker vroeg in de gym, dus rustig alles kunnen afwerken, 10 minuten extra cardio erbij en na het eten nog een klein uurtje gaan wandelen.
Klein beetje compensatie voor het niet kunnen lopen, toch?

Training dinsdag 1 oktober 2019 - Heavy Lower W3
Squat (niet zoveel zin in na vorige week en met mijn pijnlijke voet, maar toch gedaan...) SS Calve raises
1x15x20
1x10x30
1x8x40
5x6x45 // 5x15xBW op trap
Prima diepte, geen inslaande knieën en dit kon mijn voet ook nog net verdragen
1x8x42,5
1x10x40

Deadlift SS Ab rope pushdown SS Cross body crunhc
1x10x42
1x8x52 // 1x15x47,5 // 1x12 per kant
4x4x62 PR +2,5Kg // 4x15x47,5 // 4x12 per kant
Laatste reps vorm in het oog houden, zou daar mijn rug wel eens durven bollen.

Bulgarian split squat SS Cable glute pullthrough
3x10x20 (2x10kg DB) // 3x10x37,5
Beide +2,5 Kg

Single leg SLDL SS Ball leg curl SS Ball crunch
3x12x12 // 3x20 // 3x20

Cardio (425kcal)

• 20' Stepper
• 20' Wave

Dinsdag

• LeFood: 1443kcal, EKV 114/146/47
• Verbruik: 2156kcal

Vandaag al de laatste werkdag van de week , en dan nog eens van thuis uit!
Morgen word ik 31 herfsten, vrijdag vrijwilligersfeestje van het rustoord (bezoek Sint-Bernardusbrouwerij, partijtje bowling en diner).
Leuke vooruitzichten dus .
Ik probeer er 's morgens wel wat beweging tussen te proppen: extra gym bezoekje, zwemmen, wandelen,... Ik zie wel waar ik zin in heb .
Vanavond staat er alvast een UB-training op het programma!

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd!!!

 

[Bubs]

@Bubs morgen birthday gainzzzz!
Een beetje te vroeg, maar kom: geniet van je verjaardag morgen (en je verlengde weekend)!

Klik om te verkleinen...

Van harte gefeliciteerd Bubs! Ik wens je een hele prettige dag

Klik om te verkleinen...

Hiep, hiep, hoera!

Klik om te verkleinen...

Thank you ladies en Sanca!
De dag is alvast goed begonnen met een warme douche, uurtje wandelen en het ophalen van mijn nieuwe fiets !
Nu even opwarmen met een kop earl grey thee en dan... Geen idee! Mijn vriend heeft iets gepland, maar het is nog een totale verrassing .

Hier ook nog even de training van gisteren.
Training woensdag 2 oktober 2019 - Heavy upper W3
Side raises SS Front raises (warm-up)
2x12x4 // 2x12x4
1x10x6 // 1x10x6

Bench press
1x10x25
1x8x30
3x5x37,5
1x4,5x37,5
2x8x35
1x8x32,5
Babysteps, maar de 40kg komt in zicht!

Rope tricep pushdown SS EZ-bar Bicep curl
2x12x30 // 2x10x22
2x10x32,5 // 1x10x22

OHP
1x4x24
3x6x22

Seated pulley row
1x12x30
2x10x35

Assisted dips
3x12x17,5

Assisted pull-ups wide grip
3x10x30

Cardio (320kcal)

• 30' Stepper

Woensdag

• LeFood: 1391kcal, EKV 115/152/39
• Verbruik: 1965kcal

Oja, en de weegschaal gaf deze ochtend 53,7kg !
Zo, nu tijd om van de rest van de dag te genieten .
Toedoeloeeeee .

 

[marina1975]

congratz @Bubs

 

[HillR]

HAPPY BIRTHDAY!

 

[Skatermarvin]

HAPPY BIRTHDAY!

Klik om te verkleinen...

Precies dit! Happy birthday bubs!

 

[Zeenius]

gefeliciteerd!

 

[Aquaexplo]

Gefeliciteerd!!

 

[lienlien]

Een beetje laat, maar goed...: Happy birthday @Bubs !!!
Geniet ervan!
(Maar ik was gisteren toch lekker de eerste met de gelukswensen, haha )

Edit:
Lees nu pas je andere post. Je hebt al een chille ochtend achter de rug (wandelen met dit mooie weer, altijd goed).
Super benieuwd naar je nieuwe fiets!! En naar de verrassing van mister Bubs uiteraard. Hopefully it will include lots of food...
Wat het ook wordt, het zal no doubt fantastisch zijn. Geniet ervan!

 

[LM]

 

[Bosco55555]

Bubsie is jarig!! van harte meis