- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 326.899
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Kom jij dan ook mijn handje vasthouden
?Banaan lijkt me inderdaad een goed idee. Valt ook niet al te zwaar. Ik heb altijd schrik dat ik onderweg misselijk ga worden ofzo als ik net voor het lopen iets eet. Rennen die ik nog steeds liefst als ik net uit bed kom, dus eerst eten en twee uur laten zakken is echt niets voor mij.
Pff, niet veel spectaculairs of interessants te zien met die thuis trainingen en mijn huidige kcal inname hoor
.ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dat bepalen wij wel 🤣Kom jij dan ook mijn handje vasthouden
Banaan lijkt me inderdaad een goed idee. Valt ook niet al te zwaar. Ik heb altijd schrik dat ik onderweg misselijk ga worden ofzo als ik net voor het lopen iets eet. Rennen die ik nog steeds liefst als ik net uit bed kom, dus eerst eten en twee uur laten zakken is echt niets voor mij.
Pff, niet veel spectaculairs of interessants te zien met die thuis trainingen en mijn huidige kcal inname hoor
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Kort uit de heup:
Bij meer dan 90 minuten kan je dat overwegen, hoewel bij lage intensiteit je wel je lichaam schijnt te kunnen leren efficiënter te zijn met carbs en meer op vet te lopen. Een optie zou dan zijn om wel mineralen oid tot je te nemen.
Intervaltraining wel gevoed doen.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Een zware lunch zou ik ook niet doen. Maar ik ontbijt met havermout met whey en als ik dan rond hal twaalf een uurtje ga lopen neem ik een banaan en als ik langer ga nog een sultana ofzo. Iig koolhydraten om onderweg te verbranden.Kom jij dan ook mijn handje vasthouden
Banaan lijkt me inderdaad een goed idee. Valt ook niet al te zwaar. Ik heb altijd schrik dat ik onderweg misselijk ga worden ofzo als ik net voor het lopen iets eet. Rennen die ik nog steeds liefst als ik net uit bed kom, dus eerst eten en twee uur laten zakken is echt niets voor mij.
Pff, niet veel spectaculairs of interessants te zien met die thuis trainingen en mijn huidige kcal inname hoor
Ik loop ook graag direct uit bed. Dan eet ik ook niet, maar dan is 45 minuten rustig aan ook wel een beetje de Max. Op zich kun je op rustig tempo veel langer nuchter lopen omdat je dan meer vet verbrandt.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ik heb in een ander topic geleerd dat dit ook gelezen kan worden als een uitnodiging voor heel andere dingen dan trainen, maar je wel de dagen erna nog moeilijk loopt.Kom jij dan ook mijn handje vasthouden
Je durft wel nu de grenzen dicht zijn, zullen we maar zeggen!
Dynafit International
An ultra demands everything a body has. Here, we lay out advice about how to properly train and what you need to pay attention to during training.
www.dynafit.com
Voor een wedstrijd ligt de grens voor wel of geen gel oid te nemen volgens mij rond de 90 minuten, maar voor een wedstrijd eet je vaak juist wel van tevoren.
Ook weet ik niet in hoeverre het lopen met weinig carbs in je lichaam invloed heeft op spieren of massa.
Zoals ook in artikel, het kan geen kwaad iets bij je te hebben voor het geval je tegen een muur aanloopt.
Zelf heb ik ook geen ervaringen >45 minuten, dat was dan ook zonder water mee, vaak wel met koffie op.
- Lid sinds
- 3 mrt 2015
- Berichten
- 206
- Waardering
- 330
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 18%
Mijn PR op de halve marathon heb ik op nuchtere maag gelopen. Voor mij werkte dat veel beter dan lopen nadat ik iets had gegeten. Ook eten tijdens het hardlopen heb ik nooit gedaan. Alleen water drinken. Het is volgens mij ook wat je lijf gewend is. Is kreeg zelf vaak last van pieken (en dalen) in mijn bloedsuikerspiegel als ik vooraf had gegeten. Vanzelfsprekend is het wel van belang dat je over de gehele dag genomen voldoende voeding binnenkrijgt.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
grenzen verleggen dan maarrrrrrJe durft wel nu de grenzen dicht zijn, zullen we maar zeggen!
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je kan je lichaam aan veel laten wennen en het mantra is ook: nothing new on race day.
Hoe laat was die race en wat was dat PR, als ik vragen mag?
Met nuchtere maag hebben we het over niets eten vanaf het opstaan?
Hier HM <1.45, in de middag, wel gegeten (4 uur van tevoren, 2 uur van tevoren krentenbol oid), onderweg water/sportdrank/fruit wat aangeboden werd.
- Lid sinds
- 3 mrt 2015
- Berichten
- 206
- Waardering
- 330
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 18%
Met nuchter bedoel ik inderdaad niets eten vanaf het opstaan. Ook niets drinken trouwens. Al bedoel ik daarmee niets waar calorieën inzitten (dus wel water, zwarte koffie en thee zonder suiker).
Start HM was om 10.30 uur en PR 1:39:15. Heb het even nagekeken. Dateert alweer van najaar 2015. Een half jaar daarna heb ik de hardloopschoenen aan de wilgen moeten hangen wegens een aanhoudende rugblessure... Blijf het nog steeds jammer vinden, want hardlopen is de ideale manier om je hoofd leeg te maken en in een soort van meditatieve staat te raken. Ren jij wel nog of zitten we allebei lichtelijk jaloers de trainingen van Bubs te bekijken?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ja en ja, maar niet lichtelijk.
- Lid sinds
- 3 mrt 2015
- Berichten
- 206
- Waardering
- 330
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Het is vooral dat ze zichzelf zo kan blijven motiveren en altijd in ieder geval iets doet.
Is soms ook een valkuil, maar allereerst een kwaliteit.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Mooie complimentjes @Mentat en @Miss Sunshine dank je wel 
.
Zolang het vlot gaat om de lange duurlopen te doen op nuchtere maag laat ik het dan maar zo.
De interval deed ik ook nuchter, maar daar was ik inderdaad "koeke-tèn" van, zoals ze hier zeggen (doodop dus).
En zo is het inderdaad weer vrijdag...
Nog getraind op zondag (UB2), dinsdag (LB1) en woensdag (UB1).
Woensdag een PR neergezet op de OHP: voor het eerst 30kg! Dit voor 2 sets van 5 reps en eentje van 4.
Zeer blij mee!
Op maandag een 10-tal km gaan rennen met Meneer Bubs.
Gisterochtend moest ik al erg vroeg mijn papa naar het ziekenhuis brengen voor het weghalen van de levertumor.
Slecht geslapen, niet veel energie,... Dus besloten om het bij een "herstel"-dag te houden en ipv te rennen een 6-tal km gewandeld.
Alweer een korte nacht gehad dus, en vandaag dan ook totaal geen zin of energie om te trainen. Mijn benen voelen aan als spaghetti die 10 minuten te lang op het vuur stond.
@Mentat Tot daar het "altijd iets doen" (nouja, wel 8km gewandeld...). Ook ik heb een volledig breekpunt zo blijkt.
Ik twijfel of ik mijn log open ga houden of tijdelijk sluiten. Het kwam er de laatste weken al niet echt van om de trainingen bij te houden, en ik vermoed dat het nu niet zal beteren.
.Zolang het vlot gaat om de lange duurlopen te doen op nuchtere maag laat ik het dan maar zo.
De interval deed ik ook nuchter, maar daar was ik inderdaad "koeke-tèn" van, zoals ze hier zeggen (doodop dus).
En zo is het inderdaad weer vrijdag...
Nog getraind op zondag (UB2), dinsdag (LB1) en woensdag (UB1).
Woensdag een PR neergezet op de OHP: voor het eerst 30kg! Dit voor 2 sets van 5 reps en eentje van 4.
Zeer blij mee!
Op maandag een 10-tal km gaan rennen met Meneer Bubs.
Gisterochtend moest ik al erg vroeg mijn papa naar het ziekenhuis brengen voor het weghalen van de levertumor.
Slecht geslapen, niet veel energie,... Dus besloten om het bij een "herstel"-dag te houden en ipv te rennen een 6-tal km gewandeld.
Helaas kregen we rond de middag niet zo'n goed nieuws: de tumor heeft zich in twee weken tijd enorm ontwikkeld en zich rond alle grote bloedvaten genesteld.
Hierdoor is hij niet meer te verwijderen, en ook zijn er uitzaaiing op het buikvlies. De enige optie nu is levensverlengende chemo, maar mijn papa heeft daaromtrent nog geen beslissing genomen.
Komt erg hard aan. Ik had een worst case scenario in mijn hoofd, maar dit had niemand van ons verwacht...
Hierdoor is hij niet meer te verwijderen, en ook zijn er uitzaaiing op het buikvlies. De enige optie nu is levensverlengende chemo, maar mijn papa heeft daaromtrent nog geen beslissing genomen.
Komt erg hard aan. Ik had een worst case scenario in mijn hoofd, maar dit had niemand van ons verwacht...
Alweer een korte nacht gehad dus, en vandaag dan ook totaal geen zin of energie om te trainen. Mijn benen voelen aan als spaghetti die 10 minuten te lang op het vuur stond.
@Mentat Tot daar het "altijd iets doen" (nouja, wel 8km gewandeld...). Ook ik heb een volledig breekpunt zo blijkt.
Ik twijfel of ik mijn log open ga houden of tijdelijk sluiten. Het kwam er de laatste weken al niet echt van om de trainingen bij te houden, en ik vermoed dat het nu niet zal beteren.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Het is zo lief en tekenend dat je je hier druk om maakt, je kan ook gewoon ff niets posten.
Dat is er ook een plek waar mensen je vrijblijvend een hart onder de riem kunnen steken.
Sterkte Bubs, zorg voor jezelf en 'give yourself soms slack.'
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ben niet van de kruisjes of kaarsjes, maar denk wel aan je, wens je veel sterkte en wens vooral je vader veel sterkte met deze moeilijke berichten.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
