Niet echt actief zie ik maar wil het toch plaatsen mocht er weer hervat worden. Ik denk dat elke keer maxen niet goed samen gaat met een slaap stoornis. De agitatie om zulke inspanning te leveren en de neurologische belasting kunnen je slaapritme verstoren, en het herstel ervan kan met slechte slaap ook des te minder plaatsvinden. Itt pompen/hypertrofie gericht trainen waar ook met slechte slaap beter toe te zetten is, en wat je neurologisch niet zo verstoord. De grotere hoeveelheid fysieke arbeid ervan maakt je meer op de juiste manier vermoeid om te slapen, in plaats van je geprikkeld wakker te houden. Kan ook een verschil maken in meer/minder depri voelen als je niet continu on-edge bent van dat moeten maxen. (been there done that) Is een idee om wat anders in te proberen en te kijken of dat het behandelen van de slaapproblemen meer ruimte geeft.
En ja gamen.. raak je (onbewust) ook flink geprikkeld van. Een spannend potje gooit je hartslag de lucht in en dat is allemaal ook weer uit een neurologische belasting. Wellicht een maximale tijd op de dag bepalen (voor mij 2200) waarna je niet meer gamed en enkel nog rustigere dingen doet. Met een gedimmt scherm in nachtmodus enzo. Zodat alle stimulans wat kan zakken.
Mooie lift. Ik heb ook slaap problemen.
