Amand
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 590
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 15%
Carb Backloading
- Topic starter broodjekip
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.249
- Weergaven 127.366
- Volgers 126
-
- Tags
- carb backloading
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Mixedathlete
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 198
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Nee, niet gevolgd. Ik doe IF (wat er eigenlijk wel een beetje op lijkt geloof ik)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Mixedathlete
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 198
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 7%
goed gemaakte kwarktaart haha.
Wel snelle carbs..
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere dingen zei ik
welke koekjes snoepjes,nootjes oven backed chips dat idee ik begin maandag
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Junk is gedefinieerd als vet + carbs.....
Anders is het low carb, of low fat
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Junk is gedefinieerd als vet + carbs.....
Anders is het low carb, of low fat
Zijn er lekkere dingen die low vet hebben:-)
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Oh jawel (bijvoorbeeld http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/vetvrije-muffins-292842/), maar da's nog steeds geen junk.
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb hier eigenlijk ook een mening/ vraag over
Ik lees dat je het kan gebruiken voor te bulken zolang je de energiebalans maar in acht neemt. Maar ik denk dat deze "gainz" maar een tijdelijk effect zijn. Als je gaat carb loaden achteraf, ga je toch enkel maar je spieren "opladen" met carbs en je gaat ze toch niet doen herstellen? zodat ze effectief groter zijn?
versta me niet verkeerd ik vind het interesant en ik denk dat het wel kan werken
Maar voor te cutten, hoe zit het dat met het after burn effect?
Na je cardio of krachttraining verbrand je ook nog vet, zonder iets te doen, en je gaat je zo snel mogelijk vol steken met "simpele" suikers. dit zorgt er toch net voor dat je die suikers gaat gebruiken en net niet de gewenste vetten gaat aanspreken?
Ik lees dat je het kan gebruiken voor te bulken zolang je de energiebalans maar in acht neemt. Maar ik denk dat deze "gainz" maar een tijdelijk effect zijn. Als je gaat carb loaden achteraf, ga je toch enkel maar je spieren "opladen" met carbs en je gaat ze toch niet doen herstellen? zodat ze effectief groter zijn?
versta me niet verkeerd ik vind het interesant en ik denk dat het wel kan werken
Maar voor te cutten, hoe zit het dat met het after burn effect?
Na je cardio of krachttraining verbrand je ook nog vet, zonder iets te doen, en je gaat je zo snel mogelijk vol steken met "simpele" suikers. dit zorgt er toch net voor dat je die suikers gaat gebruiken en net niet de gewenste vetten gaat aanspreken?
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
Ff heel kort(moet gaan spinnen) Het is geen wonderdieet of zo hè, het gaat uit van de verminderde insuline gevoeligheid van de cellen Savonds, en door krachttraining kun je die van je spieren vergroten, dus minder kans op vetopslag.
Wat betreft t afterburn effect: dat gaat over n verhoogde calorieverbranding. Niet eten om de vetverbrandending niet te remmen is onnodig micromanagment in mijn ogen, het gaat om het grotere geheel!
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik denk ook wel dat je idd minder vetopslag hebt. maar ik denk niet dat het ideaal is voor te bulken. je gaat idd je wel even opladen maar je gaat toch niet herstellen tot effectieve spiergroei? of niet ?
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
excuses, ik zal mezelf proberen te verduidelijken
Het klopt toch dat Eiwitten de herstel (dus opbouw van de spieren: spiergroei)
bevorderen.
maar je gaat na een training carbs opnemen dus"carbloaden" zodat je spieren de carbvoorraad terug gaat opslagen als energie in de spieren.
Maar je spieren gaan toch niet herstellen enkel gewoon "opblazen" en energie opslagen.
correct me if i'm wrong
wil altijd bijleren
KeKNoRRiS
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jan 2012
- Berichten
- 173
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
broodjekip
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 907
- Waardering
- 56
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
ja maar wielrenners willen gewoon presteren, ze zijn er Niets met om een armomtrek van40 cm te hebben leunen op hun stuur.
Daarom de carbs, om te presteren maar niet om te groeien, toch?
Dus dan is idd herstel niet hetzelfde als spiergroei
Maar als bb'r zoek je toch net wel spiergroei, en die komt enkel door spier herstel van wat je hebt afgebroken in de KT?
Soortgelijke topics
