XXL Nutrition

Chrash zijn weg naar DBB-fame

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #763
  • Topic Starter Topic Starter
  • #765
  • Topic Starter Topic Starter
  • #766
Voeding vandaag 3300kcal, ondanks 100gr paprikachips (voor vanavond bij de film)
D16159D6-6075-47E3-8897-9D3588C410EC.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #767
Nu een avondje niksen
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #769
Paprikachips :eating:. Smakelijk! :o

Jouw vezelinname kan blijkbaar wel nog een kleine boost gebruiken...?
Mja, vandaag vooral op kwark geleefd, dat verklaart wel wat, normaal eet ik veel meer brood/granola/rijst. Vandaag niet zo een goede dag van voeding maar wel Mn eiwitten en kcals aangehouden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #770
Mja, vandaag vooral op kwark geleefd, dat verklaart wel wat, normaal eet ik veel meer brood/granola/rijst. Vandaag niet zo een goede dag van voeding maar wel Mn eiwitten en kcals aangehouden.
Ja, een dagje wat minder in vezels kan helemaal geen kwaad natuurlijk. Morgen gewoon terug wat hoger.
Geniet van de film en van de chips! :o
 
Hier ook :p in veel vechtsporten werk massa best tegen
Collega van mij doet ook veel vechtsport, en de massa die hij had is hij kwijtgeraakt voor de sport...
massa is meer kracht, en skinny meer snelheid....toch? denk ik, maar heb er geen verstand van hoor :dunno:
Ligt eraan, mijn buurjongen honkbalt op hoog niveau en hij gooit harder dan bredere gasten gewoon puur omdat hij meer bewegingssnelheid heeft.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #776
Ganse dag in de tuin gewerkt, op mijn broer zijn erf laurierplanten en hier thuis herplanten, helemaal KO
Benentraining is voor morgen, vandaag grotendeels isolatie al past het niet echt in mijn schema.
825FF0C9-E4C7-4048-8CD1-1D0E1D190B84.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #777
Training zit erop

DB shoulder presses 10x16/20/24/28/30 per kant
Front raises met schijf 12x25/25/25/25
side raises 10x16/18/20 per kant
Bent over side raises 8x16/18/20/22 per kant
BB-curl 10x27/37/52/37/27
Hammer curl 5x22/24/26/28/30 per kant
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #778
Voeding vandaag redelijk clean, op 50gr chips en een worstenbroodje na

75F458CB-7773-4C81-8865-D899FC6CA4AC.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #779
Niet veel boeiends vandaag, rustdagje genomen vanwege geen energie en spierpijn.
Voeding 3500kcals, eiwitten ong 150gr
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven