Chrash zijn weg naar DBB-fame

[LM]

Supplementen voor de eindspurt zijn binnen
Toch raar dat legaal duurder is als illegaal
Bekijk bijlage 464084

welke smaak heb je van die milkshake?

 

[chrash]

welke smaak heb je van die milkshake?

Framboos denk ik, in zal straks eens nakijken, alleszins een smaak die ik nog niet heb geproefd

 

[chrash]

ja hoor lekker zonnetje vandaag

OchJa, dan maar wat meer jeuk

 

[chrash]

welke smaak heb je van die milkshake?

Yoghurt cherry is het

 

[chrash]

Toch lichtjes over mijn kcal doel gegaan, morgen wat compenseren

 

[Bosco55555]

Toch lichtjes over mijn kcal doel gegaan, morgen wat compenseren
Bekijk bijlage 464103

eiwitdagje is een balansdagje smakelijk!!

 

[Steks]

Toch lichtjes over mijn kcal doel gegaan, morgen wat compenseren
Bekijk bijlage 464103

Voor hoeveel man was dat?

 

[Robin]

Diuretica en een cutkuur, fatburner die illegaal zijn, zijn goedkoper te verkrijgen dan een paar shakes (die eigelijk niets doen als voeding in orde is)
Is toch niet helemaal juist wel?

Als het duurder is dan legaal, dan verkopen ze 't toch moeilijker En waarschijnlijk geen/minder belastingen op het maken van & verkopen of weet ik veel wat allemaal.

 

[chrash]

Voor hoeveel man was dat?

4man, 1peuter en een hondje, er schiet niet heel veel over

 

[chrash]

Als het duurder is dan legaal, dan verkopen ze 't toch moeilijker En waarschijnlijk geen/minder belastingen op het maken van & verkopen of weet ik veel wat allemaal.

Moeilijker verkopen denk ik niet want het werkt wel echt
Over die belastingen heb je wel een goed punt

 

[Skatermarvin]

Frikadellen op de BBQ...Ik reken het goed

 

[Skatermarvin]

Zo meer over foto's en een fysio bezoek.

Nu eerst..

Weging & meting:
Gewicht: 77.4kg (+0.3kg t.o.v gister)
Taille: 72.0cm (gelijk t.o.v gister)

Qua planning..

Push:
..

..

En de voeding..

Voeding, donderdag 22-08-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 1 blik monster ultra violet
10:15 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + + mineolamultivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Big shot (Sample Prozis)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)

~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)

Spoiler

 

[chrash]

Zo meer over foto's en een fysio bezoek.

Nu eerst..

Weging & meting:
Gewicht: 77.4kg (+0.3kg t.o.v gister)
Taille: 72.0cm (gelijk t.o.v gister)

Qua planning..

Push:
..

..

En de voeding..

Voeding, donderdag 22-08-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 1 blik monster ultra violet
10:15 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + + mineolamultivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Big shot (Sample Prozis)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)

~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)

Spoiler

Zo weinig kcals zijn niet gewenst in mijn log

 

[Skatermarvin]

Zo weinig kcals zijn niet gewenst in mijn log

Zou je cut wel lekker versnellen

 

[chrash]

Zou je cut wel lekker versnellen

Dan zal ik het maar eens een paar daagjes proberen

Kcals komen vandaag toevallig op 2000
Ik ga dit proberen vol te houden door de dagen te vullen met magere kwark en salades

Begin voor mijn doen echt best droog te komen, wel een grafkopje gekregen, trekt wel op enkele dagen bij na de shoot, als ik op welness weekend ben (all-in )

 

[chrash]

Training vandaag rug,

-whide grip lat pull
-reverse grip lat pul
-small grip lat pul
-dumbell rows
-seated lat pul row whide grip

Lichtere gewichten, hogere reps puur gericht op spierbehoud.

(eigenlijk heb ik geen flauw idee wat ik nu allemaal aan het doen ben, nog nooit gecut zonder roids)

 

[Skatermarvin]

Training vandaag rug,

-whide grip lat pull
-reverse grip lat pul
-small grip lat pul
-dumbell rows
-seated lat pul row whide grip

Lichtere gewichten, hogere reps puur gericht op spierbehoud.

(eigenlijk heb ik geen flauw idee wat ik nu allemaal aan het doen ben, nog nooit gecut zonder roids)

Wahahahaha..stuk moeilijker hè

 

[chrash]

Wahahahaha..stuk moeilijker hè

Jup, suckt best wel

 

[LM]

Ja leuk al die salades, maar hoe was de milkshake?

 

[chrash]

Ja leuk al die salades, maar hoe was de milkshake?

Nog niet geproefd