XXL Nutrition

Chrash zijn weg naar DBB-fame

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
Als ik goed kijk heeft ze clenboter gebruikt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
training vandaag.

Squat: 10x50/70/90 5x100 1x115 (ging super slecht)
Deadlift: 10x60 10x110 5x150 2x180 1x200
(kapot, 10min rust genomen, training hervat vanwege contest goals)
Deadlift: 5x150 2x180 1x190 8x150
Rope crunch 12x36/40,5 14x49,5
Dumbell squats: 8x
126/126/146
28994F14-72DE-4547-8082-04E3F4D10E46.jpeg


Geen fijne training. Slechte drive en energielevels.
Toch buiten op de squat mijn doelen behaald en lichte progressie geboekt.

Kcals vandaag: 3200




 
training vandaag.

Squat: 10x50/70/90 5x100 1x115 (ging super slecht)
Deadlift: 10x60 10x110 5x150 2x180 1x200
(kapot, 10min rust genomen, training hervat vanwege contest goals)
Deadlift: 5x150 2x180 1x190 8x150
Rope crunch 12x36/40,5 14x49,5
Dumbell squats: 8x
126/126/146
28994F14-72DE-4547-8082-04E3F4D10E46.jpeg


Geen fijne training. Slechte drive en energielevels.
Toch buiten op de squat mijn doelen behaald en lichte progressie geboekt.

Kcals vandaag: 3200
Up the dose!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #134
Full body training

Bench: 5x50/70/90/100 2x130 4x125 12x100 0x70
OHP: 5x30/40/50/55/60
Squat: 5x50/70/80/90
7x100
BOR: 5x
60/70/80/90/90
Deads: 5x110 3x150 1x200

@Guido32 De roacutane doet nog niet veel, geen droge lippen ofzo en iets meer acne door het vele zweten. (Geen bijwerkingen)

Lichte progressie op bench en BOR.
Gewicht blijft stabiel op 97kg. Afgelopen, dagen op 3100kcal niet echt noemenswaardig gewichtsverlies.

011873CC-BCA3-48AF-8B21-299E66E8494B.jpeg


 
Full body training

Bench: 5x50/70/90/100 2x130 4x125 12x100 0x70
OHP: 5x30/40/50/55/60
Squat: 5x50/70/80/90
7x100
BOR: 5x
60/70/80/90/90
Deads: 5x110 3x150 1x200

@Guido32 De roacutane doet nog niet veel, geen droge lippen ofzo en iets meer acne door het vele zweten. (Geen bijwerkingen)

Lichte progressie op bench en BOR.
Gewicht blijft stabiel op 97kg. Afgelopen, dagen op 3100kcal niet echt noemenswaardig gewichtsverlies.

011873CC-BCA3-48AF-8B21-299E66E8494B.jpeg

 
Nice stats. Trek net 90 van de grond.. Heb op moment puist of 2 dus laat roa ff staan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
@Guido32 ik smeer soms benzoperoxide daar tegen, niet belastend en werkt matig tot ok
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #138
GVD. Midnight white chocolate binge.
Dit word maar magertjes eten de rest van de zondag.
:eating::eating::eating::eating:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
Op kosten van mijn rare, toffe vader gaan uit eten met het ganse gezin.
All you can eat inclusief cava, sterke bieren, la chouffe, Hugo, porto. Al mijn zwaktes.
Ik heb maar 1 vol bord binnen, geen extras. Niet geteld maar zeker geen schuldgevoel.
Het was gezellig en lekker en mijn vader zag er tevreden uit.
Idereen uitgelegd dat ik geen alcohol meer drink vanwege probleemgedrag onder invloed. Vaders gelukkig, broers(die al veel hebben gezien) tevreden, ik lekkere cola cherry gedronken (gvd lekker dat is een monsterkiller)
Ik had van de familie liever gehoord: het valt wel mee, maar nee: allemaal liefdevolle haters :p
Interesseerde mij geen reet dat ik niks alcoholisch binnen heb want het was gezellig :-)
(En geen alcohol kcal gaat goed helpen in de cut)
 
Laatst bewerkt:
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven