XXL Nutrition

Clean Bulk Log SniperX

Bezoekers in topic

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Beste dbb'ers,
In m'n trainingslog zal ik ook de updates posten maar dit log is ENKEL voor voeding, progressie, en evt. foto's op langere termijn.

Vanaf Zaterdag begin ik officieel met de clean bulk.
Dan weeg ik mij, en vanaf dien weeg ik mij elke zaterdag rond het zelfde tijdstip.
31 Juli 2009 hoop ik 7.5 kg te hebben gegained.
Dat wordt lastig, slechts 3 maanden, maar ik weeg niet veel dus dat zal goedkomen!
Mijn 'coach' is Angilo, maar ik hoop tips te krijgen van iedereen.
Definitieve clean bulk schema volgt z.s.m.

Mvg,
SniperX
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Hoor jij niet gewoon een dikke vette BULK te moeten doen Sniperx? Je hebt geen cleanbulk nodig maar gewoon een normale bulk om vele kg's te winnen. ;)
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Thanks, mwah, wil wel zo clean mogelijk. Summer is coming.
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Iemand nog tips? :)
 

GNRR

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2008
Berichten
1.592
Karma
2
zoals je al weet
quitten met de cola (wat je niet doet)
normale goede bulk (wat je niet doet)
meer chocomelk (wat je niet doet)
naar de gym (wat je niet doet)


tja:P
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
minder posten en harder trainen.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Sniperx wil niet sterk en groot worden vandaar de keuze voor een clean bulk @ 2% vet bij 40kg.
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Sniperx wil niet sterk en groot worden vandaar de keuze voor een clean bulk @ 2% vet bij 40kg.

@ 10% vet bij 56 kg. Ik wil nou eenmaal niet met een dikke pens rondlopen in de ZOMER. In de winter: I don't care. Vandaar eerst clean, later normale bulk.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
@ 10% vet bij 56 kg. Ik wil nou eenmaal niet met een dikke pens rondlopen in de ZOMER. In de winter: I don't care. Vandaar eerst clean, later normale bulk.
Ben je bang dat je met een pensje geen chickies meer kan scoren?
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Mooi! Ik ga zeker volgen, ik wens je veel succes, gemotiveerd ben je zeker! ;)
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Thanks Yosh.
Jumpertje; Komt z.s.m, even eiwitten opschroeven nog! :)

Tjok: Voel me sowieso beter bij een lager bf. Ieder z'n smaak toch? :)
 

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.568
Karma
907
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
succes man(y)
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Thanks marv.
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.275
Karma
306
Lengte
1m79
Ok voedingsschema.
Maar dit is een log als ik het goed voor heb, waar is dan je trainingsschema? :p
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Ok voedingsschema.
Maar dit is een log als ik het goed voor heb, waar is dan je trainingsschema? :p

In m'n trainingslog :).
Deze is voornamelijk voor gewichtupdates, fotoupdates, etc. etc.
En uiteraard voor tips/vragen etc.
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.275
Karma
306
Lengte
1m79
Ok, misverstand dus ;)
Dacht dat je hier een nieuw log ging openen.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Thanks Yosh.
Jumpertje; Komt z.s.m, even eiwitten opschroeven nog! :)

Tjok: Voel me sowieso beter bij een lager bf. Ieder z'n smaak toch? :)
Je vroeg tips. Clean bulken is eigenlijk alleen voor geavanceerde bodybuilders die weten hoe hun lichaam reageert op bepaalde voedingsbronnen. Komende paar jaar heeft jouw lijfje sowieso een dik kcalorisch overschot nodig en als jij het dat niet gunt betwijfel ik of je echt de vruchten van je werk kan plukken of dat je keer op keer een slechte oogst oogst.

Zou je aanraden jezelf helemaal vol te proppen met vreten en dan als je tegen de 18% aantikt ofzo weer ff een paar maandjes te gaan cutten.
 

Keranos

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2007
Berichten
3.862
Karma
1
zoals je al weet
quitten met de cola (wat je niet doet) Hoeft niet
normale goede bulk (wat je niet doet) Is ie toch mee bezig
meer chocomelk (wat je niet doet) Hoeft niet
naar de gym (wat je niet doet) Hoeft niet


tja:P

Tja :P
 

Naar boven