OMG
Die noxipro is gewoon... pro. Ik heb nog nooit een pre workout supplement gebruikt. Maar dit was gewoon insane. Om iets van kwart voor zeven nam ik iets meer dan helft van dat sample zakje. Daarna meteen avondeten. Ik merkte binnen het kwartier al. Een beetje een onrustig gevoel. Daarna naar de gym gefietst, tijdens het fietsen knalde ik al man, jezus.
------------------------------
Gewicht*reps*sets NB: overal moet 2 kilo bij, doordat de stang 12 kilo weegt, maar ik reken met 10 kilo, omdat dat makkelijker is.
Crosstrainer (warming up)
5 min, niveau 8, flink doortrappen.
Low bar squat
30*5
40*3
50*2
67.5*5*3
Mijn squats gingen zo vreselijk snel
Goede form, en ik kon gewoon doorsquatten, terwijl ik normaal toch altijd tussen reps sta te hijgen. Men trainingsmaatje zat helemaal wtf man wat ga jij hard!
Press
20*5
25*5
32.5*5*3
Geen 35 geprobeerd, merk dat 32.5 erg zwaar is dus ik wacht tot mijn 0.5 kg schijven binnen zijn!
Pendlay Rows
30*5
35*3
45*5*3 (
PR)
Begin deze nu echt door te krijgen. Denk dat men form nu prima is. Ik hou men benen goed stil tijdens de oefening, rug houd ik goed recht. Bij het tillen eerst schouderbladen naar elkaar, en dan de stang omhoogtrekken. Ik krijg ook lichtelijk dat "spacen" gevoel wat ik ook na zware deadlift en squats heb.
Chin-ups
bw*10
bw*5 (Denk toch iets te kort gewacht tussen de 2 sets in
)
Skullcrushers
15*12*2
Waren erg easy!
Dumbbell curl (alternating)
8*12*2
De allerlaatste rep kon ik er nog net goed uitpersen. Voelde echt lekker, die pomp met noxipro.
Roeimachine (cooling down)
3 min, niveau 1, lekker rustig, nog 500 meter gehaald
Totale tijd: 70 minuten ongeveer.
--------------------------------
Echt dikke supertraining. Qua gevoel en snelheid was dit echt men beste training ooit, en dat komt echt door die noxipro. Wat een gevoel zeg. Maandag de rest van het zakje even opmaken en dan maar eens beslissen of ik zo'n potje koop. Ze zijn maar 24.50 euro en dan zou ik er 4 maanden mee kunnen doen.
Mij is verteld dat je er weinig aan kunt doen, je zou evt. polsbandjes om kunnen doen. Maar na verloop van tijd zal die pijn wel minder worden hoor. Wel gewoon je handen recht proberen te blijven houden, Zo klem je de stang goed tegen je lichaam aan en dwing je je bovenrug recht te blijven. Mooie workout verder! Gaat goed gast!
Voelt wel ok om eindelijk de gewichten weer iets hoger gedaan te hebben.
