- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Die fase ben ik helaas al voorbij, was een paar weken voor de contest alweer “redelijk bezig”
Gestopt contest log chrash 2023
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 359
- Weergaven 22.913
- Volgers 40
Contest
- Status
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
(Waar ik niet mee bedoel dat ik niet makkelijk en vlot een hele hoop kgs nog kwijt kan)
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.551
- Waardering
- 27.743
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Met een schatting van 30% vet en een inspanning van 1,1 en een cut van 25% (energie balansfactor 0,75) kom ik uit op 2223 kcal per dag.
Je kan een verdeling maken van trainingsdagen en rustdagen maar is vaak niet nodig omdat dit enkel nog meer schommelingen geeft in het gewicht dag tot dag. Maar wil je dat wel dan is het trainingsdagen 2411 kcal en rustdagen 1972 kcal.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Thnx, dan ga ik toch nog een beetje zakken kwa kcal. Naar 2500 en m’n activiteit wat omhoog gooien
Ochtendgewicht vandaag:
Mijn vrouw had die brownie variant meegenomen van de winkel. Ik ben niet echt kieskeurig maar zakje ligt in de vuilnisbak. Nog nooit zo iets smerigs gedronkenGekke Hollanders
Prepperdeprep
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Straks een proeven, kan is Idd wel groot dat het smerig is want er zit veel erwten proteïne in zag ik juist
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Lidl, erwteneiwit en hennep eiwit
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.551
- Waardering
- 27.743
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ano_17_04_2024
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 apr 2019
- Berichten
- 432
- Waardering
- 880
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Thnx, denk dat als de contest dubbel zo lang zou duren (en ik het ook zou volhouden) een best goed fysiek zou kunnen neerzetten.
Maar deze contest zal het vooral “een stuk minder dik worden” zijn. Als mijn schouder/waist ratio een pak verbeterd ben ik tevreden
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
wie zegt dat je moet stoppen dan?Thnx, denk dat als de contest dubbel zo lang zou duren (en ik het ook zou volhouden) een best goed fysiek zou kunnen neerzetten.
Maar deze contest zal het vooral “een stuk minder dik worden” zijn. Als mijn schouder/waist ratio een pak verbeterd ben ik tevreden
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
^
Gewoon de trend doorzetten
Reinn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mei 2009
- Berichten
- 1.661
- Waardering
- 151
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Goede traps kerel, ik hou er van, train zelf traps 2 tot 3x per week. Zelfs samen met schouders. Je vet distributie is beter dan bij mij. Letterlijk alles zit bij mij rond m’n middel. Met een t-shirt aan valt het niet zo op, maar anders… Ik probeer nu naar 15% vet te komen, maar als een echte endomorph is het voor mij nooit gemakkelijk geweest om onder de 20% te komen. Toch gaat het niet slecht met een diepe cut. Ik heb alle suikers geschrapt en geen cravings meer. En mijn voordeel is dat ik niet zo snel spiermassa verlies. Succes, ik vind het leuk om je te volgen.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Het valt toch altijd tegen wanneer je denkt dat iemand degene is die op haar profielfoto staat.
Reinn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mei 2009
- Berichten
- 1.661
- Waardering
- 151
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
Ashlynn Brooke, Google op eigen risico.
- Status
Soortgelijke topics
- Sticky
- Peiling
Aankondiging
Big-T Memorial Contest 2023
