- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Denk dat coolbuilder genoeg ervaring heeft om te weten waar hij goed op reageert.
Contest Log Contestlog Coolbuilder, from flabs to abs
- Topic starter Coolbuilder
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 546
- Weergaven 52.962
- Volgers 47
-
- Tags
- abs contestlog
Denk dat coolbuilder genoeg ervaring heeft om te weten waar hij goed op reageert.
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Ja dit dus
.Heb het nog niet helemaal onder de knie maar vaak ben ik te flat. Ik vermoed dat dit komt doordat ik gewoon water moet doordrinken i.p.v stoppen.
Maar ik ga het nu niet riskeren omdat ik het niet uitgeprobeerd heb.
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Ik heb hier nog niet GENOEG ervaring mee
Daarom heette mn carb deplete topic ook zomer ready in 5 weken i.p.v. competitie ready in X aantal weken.Denk het wel te weten wat ik fout deed bij eerdere shoots en competities maar ga het niet riskeren.
Bushokje
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 apr 2012
- Berichten
- 162
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Maakt haar niet zo veel uit.
Het vetpercentage waarbij ik gewoon gezellig alles mee kan eten s'avonds op de bank zonder over kcal te beginnen denk ik.
Vanwaar deze vraag?
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Ik ga toch een tactiek bepalen voor de foto's gemaakt worden.
Als ik een half uurtje in bad gezeten heb en kwartier later voor de spiegel sta en begin aan te spannen wordt ik ontzettend droog/vol met veel aders.
Stel ik laat de foto's om 1 uur smiddag maken dan doe ik dit:
7 uur opstaan: Rijstwafels met jam ( 7) +100 gram rijst + 75 gram kipfilet + veel blijven drinken
9 uur: Rijstwafels met jam ( 7) + 50 gram rijst + veel blijven drinken+ veel blijven drinken
10 uur: Half uur in een heet bad
11 uur: 50 gram rijst + 75 gram kip + 50 gram suikerrijst( dat zijn van die gekleurde snoepjes)+ blijven drinken
half 1: 50 gram suikerrijst + Rijstwafels met jam ( 4) Tot half 1 blijven drinken.
12:55: Enkel zijkant schouders licht oppompen + veel aanspannen met shirt aan (Moet warm blijven)
That's it.
Als ik een half uurtje in bad gezeten heb en kwartier later voor de spiegel sta en begin aan te spannen wordt ik ontzettend droog/vol met veel aders.
Stel ik laat de foto's om 1 uur smiddag maken dan doe ik dit:
7 uur opstaan: Rijstwafels met jam ( 7) +100 gram rijst + 75 gram kipfilet + veel blijven drinken
9 uur: Rijstwafels met jam ( 7) + 50 gram rijst + veel blijven drinken+ veel blijven drinken
10 uur: Half uur in een heet bad
11 uur: 50 gram rijst + 75 gram kip + 50 gram suikerrijst( dat zijn van die gekleurde snoepjes)+ blijven drinken
half 1: 50 gram suikerrijst + Rijstwafels met jam ( 4) Tot half 1 blijven drinken.
12:55: Enkel zijkant schouders licht oppompen + veel aanspannen met shirt aan (Moet warm blijven)
That's it.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Jij kent je lichaam goed en weet wat je moet doen. Ik heb voor het eerst gedeplete en ben daarna gaan laden met niet drinken, maar merkte weinig verschil. Veel moeite voor gedaan. Heb je veel ervaring met cutten e.d. dat je zo precies weet wat je moet doen?
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Ik ken mn lichaam wel goed maar op het gebied van depleted en loaden ken ik m'n lichaam wat minder
Ik heb niet echt gedeplete en geload. Mijn hele cut stond ik altijd aan de flatte kant. Nu merk ik dat ik na 4 dagen boven onderhoud wat voller sta.Vreemd dat je zo weinig merkte van het depleten en laden. Je ben echt wel droog zag ik dus daar ligt het niet aan...Wat ik wel weet is dat iedereen heel verschillend is!
Voor de duidelijkheid, ik weet ook niet precies wat ik moet doen!
Ik denk nu te weten wat de factoren zijn waardoor ik iets voller sta en dat heb ik vooral te danken aan afgelopen dagen boven onderhoud.
Als je merkt dat jij s'avonds er het beste bij staat, waar kan dat aan liggen dan?
Ik eet veel carbs pwo en postworkout
Ik drink savonds tijdens het trainen heel veel en savonds de 2 uur erna weinig.
Ik ga in bad.
En sta ik dan voor de spiegel, dan ben ik vol en zie ik er droog uit.
En dat beetje extra droogheid i.c.m. vol zijn is precies genoeg en is niet zo risicovol.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whahaha...zo herkenbaar dit!Maakt haar niet zo veel uit.
Het vetpercentage waarbij ik gewoon gezellig alles mee kan eten s'avonds op de bank zonder over kcal te beginnen denk ik.
Vanwaar deze vraag?
Ben meer dan benieuwd man!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Bushokje
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 apr 2012
- Berichten
- 162
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 90kg
Puur om te peilen. Het valt mij op dat over het algemeen mannen een shredded fysiek veel mooier vinden dan dat vrouwen dat doen, als ik voor mijn omgeving spreek.Maakt haar niet zo veel uit.
Het vetpercentage waarbij ik gewoon gezellig alles mee kan eten s'avonds op de bank zonder over kcal te beginnen denk ik.
Vanwaar deze vraag?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Dat merk ik toch ook vaak. Ze vallen op gespierde mannen met vp van 12-15%. Lager is niet per se aantrekkelijker volgens de doorsnee vrouw.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Heb ze net laten maken en ik ben er wel redelijk tevreden mee.
Er komt sws een front relaxed tussen te staan zie ik nu al
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Dan ben ik goed op weg. Vrouwen vinden me al niet mooi, nu nog de complimenten zien te krijgen van andere kerels.
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
hmm. Ik weet wel dat m'n vriendin enorm blij was toen ik plots keto deed.
Ik eindigde op 8% en was zo plat als een pannenkoek en was letterlijk maar 80kg.
Toen ik flinke carb up deed was ik na paar dagen weer 6kg zwaarder.
Is niet alleen droogheid maar ook massa.
Ze vindt grote borstspieren niet mooi en vindt andere verhoudingen mooier dan wij gewend zijn
maar ik train totaal niet voor iemand ander behalve mezelf! Je krijgt netzo veel beledigingen als complimenten.
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Ik denk dat het of of is:
Of 1.85m bij 75kg en 7%
Of 1.85m bij 90kg en 15%
Droog en groot samen iig niet vermoed ik. Maar nu generaliseer ik, uitzonderingen bevestigen de regel
Soortgelijke topics
- Gesloten
