AndroidHealthClinic

Contest Log (v) Contestlog HillR

  • Topic Starter Topic Starter
  • #501
Haha...dat dere secret eating:o

:roflol: yup, thats me....

Ben er van overtuigd dat dat helemaal goed gaat! Veel slechter poseren dan ik zal het niet worden:roflol:

Oja...en wel een beetje stil staan hè.. ;)

Haha, nou ik vind de foto's wel echt goed gelukt! Super goede definitie, je mag jezelf best wel eens wat credits geven hoor! Menig natty die er nooit zo bij staat ;)

Dat poseren is indd lastig:p Ik moet het doen met mn eigen foon camera. Niet ideaal, maar heb niks anders:p

Knap dat je nog door gaat na de contest! Ik hoop voor mijzelf dit te kunnen behouden, is ook al een uitdaging:p

Ohh das balen dat je het met je telefoon moet doen, maakt iemand ze wel van je? Het is nog 10x zo moeilijk om te poseren en zelf de pic te schieten...

Ja ik moet wel.. Het is toch zonde om 8 weken af te zien en het in 2 weken weer kapot te maken, ik kan dat echt heel goed. Ik heb nog nooit iets echt vast kunnen houden (ja m'n vet :P ) dus dan maar beter nog wat afvallen.. en hopen dat ik daarna niet in een vreetfrenzy verval en het alsnog verpest..

Ik ben altijd op m'n best bij "alles geven". Op gewicht blijven e.d. vind ik ontzettend moeilijk..

Goed dat je na de contest nog verder wil blijven gaan.
Ik trek de cut ook nog even door alleen net als jou dan wel wat meer kcal en de cardio blijft ook.
Een hometrainer thuis hebben is echt ideaal! Beetje Youtube aan of filmpje kijken op Netflix:D

Hopenlijk voel je je wel snel weer wat beter.

Nice! Jaa, zo diep blijven gaan heb je ook geen baat bij.. het leven wordt er dan niet beter op :roflol:

Hoe komt het toch dat mensen hometrainer zo ideaal vinden?
Zou hem zonder twijfel direct inruilen voor een crosstrainer, als dat zou kunnen :o

Op een hometrainer kun je zitten.. Crosstrainer moet staand.. pfffffffff.. daar wordt je toch super moe van!!!

Hometrainer is veel chiller tv kijken....


:roflol:

Ja van die opoe fietsjes. Lekker in op de bank zitten chillen en af en toe even wat rond trappen:roflol:

Hahah ik heb serieus overwogen één aan te schaffen voor op m'n werk, maar ik betwijfel een beetje of die dingen wel echt iets doen?

Zo'n ding hebben we serieus van mijn baas gekregen, om tijdens kantoorwerk gewoon te kunnen bewegen :roflol:
Ik gebruik hem altijd tijdens het eten, maakt vast net het verschil ;)

:P that dere dedication!

@SanneF, je bent niet de enige hier nog een crosstrainerlover. Veel fijner dan fietsen. Bovendien hebben we op de sportschool crosstrainers met youtube erop en dat is ideaal om filmpjes te kijken.

Ik vind het allebei verschrikkelijk, maar als ik dan kan kiezen tussen zitten of staan...... :roflol:

Die foto's van jou gaan helemaal goedkomen hoor! Je ziet er prachtig uit ook al heb je zelf wss een wat ander beeld....
Maar je zal zeker hoge punten gooien met je fysiek en doorzettingsvermogen!
You go girl!! :thumb:

Dankjewel! Ik ben heel benieuwd.. posing is niet m'n ding en ik begin echt een ingevallen hoofd te krijgen :roflol: Op één of andere manier wil het vet daar wel vandaan, maar op m'n benen en buik HO MAAR! Nogmaals dank, we gaan het zien.. Ik heb echt ijzersterke competitie, dus ik ben erg benieuwd..

Moet me echt inhouden om niet de andere deelneemsters te vragen "Post al vast wat previews!!!!" Om te kijken of het niet uberhaupt een verloren zaak is om nog foto's te maken :roflol:

Damn tiran Punjab. Ik zal aan je denken de komende week, zet 'm op!

Haha, I need that. Zonder @Punjab z'n strengheid en onvoorwaardelijke steun had 't mij nooit gelukt. Had ik mezelf op m'n werk allang volgestopt met kruidvatsnoep... :roflol: Vind het echt wel knap dat ik dat al een paar weken niet heb gedaan :roflol: (Okay, die van dit weekend niet meegeteld............)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #503
TRAINING

Training viel me ontzettend zwaar. Weinig energie ondanks m'n blik monster vlak voor de training, eindeloze honger en gek van al het drinken :roflol:

CARDIO
10 minuten op de stairmaster, niveau 10.

Ontzettend luie benen, kramp in m'n quads en het was gewoon niet leuk. ik wilde een kwartier, maar dacht f**k it :D Ik ben zo dedicated........

Legextensions
2x20x18
2x20x11

Cardiotraining... Ernstig hoe zwaar het is om op laag gewicht zoveel reps te maken. Ik had het ook echt niet 4x op 18kg gekund.. The burn...

BOR SS Plateloaded Latpulldown
4x25 / 1x12x40, 1x10x60, 1x8x70, 1x8x80

Kreeg nog een complimentje, "zooo je gaat goed hé. Sterke vrouw hoor!". Ik vind dat altijd zo awkward.. "Errr, ja thanks!"

Seated DB Press SS Lateral Raises
3x8x7 / 3x8x7

Seated Rows SS Cable crunches
3x15x18 / 3x12x27

Facepulls SS Single arm pushdown
3x12x27 / 3x15x4,5

DB Curl
3x8x8

Toen vond ik het wel mooi geweest, ik was echt op... Benen en billen gelaten voor wat het is.. Gisteravond een klein beetje last van m'n glutezenuw, dus vond het wel goed.

DRINKEN
Ik zei eerder dat ik dagelijks wel 6 liter drink. Dat is niet waar :roflol: Sinds gisteren hou ik dus bij hoeveel ik (moet) drink(en). Gisteren behoorlijk moeten tanken om aan die 6 liter te komen.. Grappig wel dat je je daar op verkijkt. Ik denk dat ik ongeveer 4 á 5 liter drink normaliter.. waarbij 4 waarschijnlijker zal zijn.

Gister in totaal wel meer dan 30x naar de wc geweest, en mijn nacht bestond ook uit minimaal 5 wc bezoekjes :roflol: Maargoed, betekent wel dat het werkt! Vandaag richting de 7 liter, dus ben vanochtend maar wat eerder begonnen. De eerste 1,5l is binnen inmiddels. Het ziet er dan zo uit:


2x200ml koffie
1x500ml water
1x750ml slimpie
4x300ml brandnetelthee
1x355ml cola
1x750ml slimpie
1x750ml slimpie
1x750ml slimpie
1x500ml monster
1x500ml water
1x750ml cola

Voeding vandaag is:
1 ei
85gr tonijn + 100gr sla
1 smartbar
200gr kipfilet
250gr snijboontjes
 
Nog even volhouden Hill.
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
  • Like
Waarderingen: Vonk
Kom op hoor meid! Nog even doorzetten en dat lukt je zeker!

Ik wil je best wel wat foto's sturen hoor... Van mij win je toch wel! :o

Maar je zal denk ik zo maar hoger eindigen dan je denkt!

Top training gezien alle barre omstandigheden waaronder je moet lijden nu! Je doorzettingsvermogen spat er in ieder geval af! :thumb:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Oke, ik heb dus gewoon dit hele log gemist!! :treuren:

Even de laatste paar pagina's bijgelezen. Je hebt flinke progressie gemaakt zeg! :thumbup: En ik kan wel begrijpen dat je het (vaak) koud hebt, als je zo laag in calorieën zit is er ook niets te verbranden. Je drinkt wel errug veel voor zo'n klein lijfje/wijfje (no offense, maak slechts een vergelijking met mijn lijf :D)...

Knap dat je het zo goed volhoudt. Je bent er bijna. Keep it up! :flexbiceps:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Oef, kramp enzo.. Echt de laatste, zware loodjes.
Doorzetten Hill, je bent al zover, goed luisteren naar je vent! :kiss:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Hoeveel liter heb je al op @HillR ? :kiss:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #510
2x200ml koffie
1x500ml water
1x750ml slimpie
2x300ml brandnetelthee

1x750ml slimpie nu mee bezig
1x355ml cola
1x750ml slimpie
1x750ml slimpie
1x750ml slimpie

1x500ml monster
1x500ml water
1x750ml cola

Dussss, nu 4,5 liter op.. Heb op m'n pc een worddocumentje gemaakt, zodat ik ze kan afstrepen als ik het op heb :roflol: A whole new obsession....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #511

Thanks, komt goed! Vind het water drinken wel leuk, merk dat dat echt veel doet voor je fysiek!

Dit dus!

Maarre...zoals ik al zei zaterdag..dat vele drinken is een pretje als je het vergelijkt met weinig/niet drinken:eek!:

Echt hé.. kijk er wel tegen op aangezien ik vrijdagavond foto's maak en zaterdagochtend.. Dat betekent donderdag weinig drinken, vrijdag vrijwel niets en zaterdag ook niet.. pfffffff...

Kom op hoor meid! Nog even doorzetten en dat lukt je zeker!

Ik wil je best wel wat foto's sturen hoor... Van mij win je toch wel! :o

Maar je zal denk ik zo maar hoger eindigen dan je denkt!

Top training gezien alle barre omstandigheden waaronder je moet lijden nu! Je doorzettingsvermogen spat er in ieder geval af! :thumb:

Thanks chick! Vergeet niet dat het om progressie gaat hé, zowel fysieke als mentale.. Jij hebt behoorlijke stappen gemaakt, dus ik zou er niet zo zeker van zijn hoor!

Oke, ik heb dus gewoon dit hele log gemist!! :treuren:

Even de laatste paar pagina's bijgelezen. Je hebt flinke progressie gemaakt zeg! :thumbup: En ik kan wel begrijpen dat je het (vaak) koud hebt, als je zo laag in calorieën zit is er ook niets te verbranden. Je drinkt wel errug veel voor zo'n klein lijfje/wijfje (no offense, maak slechts een vergelijking met mijn lijf :D)...

Knap dat je het zo goed volhoudt. Je bent er bijna. Keep it up! :flexbiceps:

Leuk dat je er nu alsnog bij bent!!!! :D Dankjewel!

Oef, kramp enzo.. Echt de laatste, zware loodjes.
Doorzetten Hill, je bent al zover, goed luisteren naar je vent! :kiss:

Komt goed Sanne! Dankjewel voor je motivatie! :D


:heart:
 
Haha I'm proud! :heart:

33ae7242f2b5cd57fa6508d393bc1943.jpg
 
Thanks, komt goed! Vind het water drinken wel leuk, merk dat dat echt veel doet voor je fysiek!



Echt hé.. kijk er wel tegen op aangezien ik vrijdagavond foto's maak en zaterdagochtend.. Dat betekent donderdag weinig drinken, vrijdag vrijwel niets en zaterdag ook niet.. pfffffff...


:heart:

Ho ho.. dat is niet zo.. Na je shoot vrijdag mag je weer gewoon drinken hoor, i.c.m. wat carbs en dan gaan we kijken of je er de volgende dag dan bloated of beter uitziet dan ten tijde van je ultieme droogte op vrijdag :D Het moet wel gezond blijven allemaal ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #514
Ho ho.. dat is niet zo.. Na je shoot vrijdag mag je weer gewoon drinken hoor, i.c.m. wat carbs en dan gaan we kijken of je er de volgende dag dan bloated of beter uitziet dan ten tijde van je ultieme droogte op vrijdag :D Het moet wel gezond blijven allemaal ;)

Oh echt!!! Wauw :heart: Makes life so much easier :D
 
Goede communicatie in julie relatie ;)
 
Ho ho.. dat is niet zo.. Na je shoot vrijdag mag je weer gewoon drinken hoor, i.c.m. wat carbs en dan gaan we kijken of je er de volgende dag dan bloated of beter uitziet dan ten tijde van je ultieme droogte op vrijdag :D Het moet wel gezond blijven allemaal ;)

Ga jij nou over gezond beginnen? :p
 
Jaa die Slimpie maakt het vele drinken dan wel een beetje aangenamer:) Ijsthee Slimpie:heart:
 
Almost there!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #520
Goede communicatie in julie relatie ;)
Communicatie, wat is dat? Ik doe gewoon zoals me gezegd wordt..


True! Ik ben alleen niet zo goed in complimenten :roflol:

Ga jij nou over gezond beginnen? :p

:roflol: Het is toch goed dat hij zich bekommert om mijn gezondheid :D

Jaa die Slimpie maakt het vele drinken dan wel een beetje aangenamer:) Ijsthee Slimpie:heart:

Echt hé! Slimpie for life! Ik ga nergens heen zonder :roflol: Ik neem de oranje, de rest vind ik niet zo lekker.


Awwwyeah!!

Het vele drinken viel me goed mee.. Komende dagen dus minder drinken, ben erg benieuwd wat het doet voor mijn fysiek. Gisteren vond ik dat ik in mijn benen echt heel goed kon zien dat ze veel vocht kwijt waren, had strepen die ik nog nooit eerder had gezien en ze waren minder "chubby". Vanochtend was het weer gewoon zoals normaal... dus ben benieuwd hoe dat vrijdag is..

Qua eten heb ik al het zout inmiddels geschrapt, dus ook de tonijn aangezien daar ook nog wel aardig wat zout in zit per 100gr.

Nu eet ik:

1 ei
200gr kipfilet + sla en tomaat (zonder saus, want daar zat toch ook nog 0,6gr zout in :( )
1 smartbar
200gr kipfilet + broccoli

924 kcal, 129gr eiwit, 36gr kh, 42gr v (en volgens my fitnesspal 208mg zout)

Morgen nog een keer hetzelfde...
 
Terug
Naar boven