corpaul's trainingslog

[Eddine]

De kwalificatie wedstrijden van Nederland, zitten zo goed als vol.
Daarnaast zal hij dan moeten strijden tegen mannen als Gijs Boeijen, Richard van de Linden, Rick van der Torre etc.
Dat zal toch een flinke kluif worden om van een beginners C wedstrijd meteen naar zo'n hoog niveau te stappen.

Klik om te verkleinen...

En dan vergeet je er nog een aantal van vrijwel evenhoog niveau

 

[Viking1012]

Mooie prestatie! Ga je ook nog HG doen?

 

[corpaul]

Mooie prestatie! Ga je ook nog HG doen?

Klik om te verkleinen...

Thx! Misschien af en toe eens meetrainen, maar geen plannen voor competitie dit jaar... een van de grootste nadelen is dat het steeds zo ver weg is. Trainen hetzelfde verhaal eigenlijk.

 

[teakwonboxer]

Die badjas dans was grappig haha leuke supporters had je meegenomen!

Thanks voor de tips nog! En een hele goede prestatie natuurlijk erg sterk!

 

[corpaul]

Die badjas dans was grappig haha leuke supporters had je meegenomen!

Thanks voor de tips nog! En een hele goede prestatie natuurlijk erg sterk!

Klik om te verkleinen...

thx lang leve de badjassen!

jij was ook goed bezig, zeker aangezien je sommige dingen voor het eerst deed!

 

[Starter20]

gefeliciteerd man! koele prestatie

 

[corpaul]

gefeliciteerd man! koele prestatie

Klik om te verkleinen...

thx!

 

[Starter20]

lol @ 0.10 bij je tirefilmpje "GOEEEEEED ZOOOOOOOO"

 

[corpaul]

lol @ 0.10 bij je tirefilmpje "GOEEEEEED ZOOOOOOOO"

Klik om te verkleinen...

haha ja m'n tante is nogal enthousiast

 

[Starter20]

lollll het is het hele filmpje door! ik ga stuk man hier

die gaan we er inhouden. voortaan als je een pr hebt weet ik al wat ik post

 

[uncLez]

Gefeliciteerd nog met we winst afgelopen weekend, man!

 

[UnCompress]

Hoe gaat het met je arm?

 

[Robke78]

1ste ... tja, beter kan het al niet worden dan

Congrats, puike prestatie !

 

[corpaul]

Gefeliciteerd nog met we winst afgelopen weekend, man!

Klik om te verkleinen...

1ste ... tja, beter kan het al niet worden dan

Congrats, puike prestatie !

Klik om te verkleinen...

thx kerels!

Hoe gaat het met je arm?

Klik om te verkleinen...

Gaat iets beter, kan m'n shakebeker weer schudden zonder veel pijn. Ik ga morgen een rustige training in de gym doen met wat UB werk om te kijken hoe het voelt. Ik las dat jouw pols nu ook niet meewerkt?

 

[Hummer]

Blessures zijn "in" mannen!

Ik heb deze week het volgende opgedaan:
Pijn in mijn onderrug (medicijn: deadlifts)
Pijn in mijn rechterschouder (medicijn: Military presses)

En van afgelopen training met dr.bench natuurlijk nog pijn in mijn linkerelleboog...

We gaan er gewoon weer voor!

 

[mikeo26]

het hakt er zeker in zo op alle onderdelen 200% je best doen!

 

[NikeSPARQ]

Je word echt met de dag sterker man.
Mooie filmpjes ook, goed bezig

 

[corpaul]

Vandaag ff korte lichte training in de gym gedaan om te kijken hoe m'n arm het houdt. Beetje vreemd, pijn lijkt doorgetrokken te zijn naar m'n triceps (of daar zat ie al, maar het voelde als biceps). Had er bij sommige oefeningen nog behoorlijk last van.

Military Press
10x bar
10x40kg
10x40kg
8x40kg
Alleen bij explosief locken pijn.

1-arm chest supported row
20x15kg
20x15kg
20x30kg
20x30kg
Geen last.

Seated row
15x50kg
15x50kg
15x50kg
Geen last.

BOR
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Alleen last als ik de bar niet gecontroleerd naar beneden liet zakken, kreeg dan een soort schok op het laagste punt.

Standing triceps extension
Was niet te doen zonder veel pijn met 10kg db.

Lat pulldown
Ook niet te doen zonder veel pijn met 50kg.

Biceps machine
15x ?
15x ?
15x ?
Geen last.

Deed helaas meer pijn dan verwacht. Even aankijken hoe het zich verder ontwikkelt.

 

[Hummer]

Da's mooi klote man...
Beter niets forceren éh..?
Beterschap.

 

[corpaul]

Da's mooi klote man...
Beter niets forceren éh..?
Beterschap.

Klik om te verkleinen...

Nah zal wel loslopen, moet gewoon ff wat rust hebben denk ik. Wilde er ff wat bloed in pompen om te kijken of dat wat uitmaakt. (maar dat zie ik morgen dus pas )