- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.605
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Lol we hebben dus allebei nog last van wat naweeën. Het gaat bij mij wat beter, even aankijken hoe het vrijdag gaat. Dan kunnen we een beslissing nemen.Nah zal wel loslopen, moet gewoon ff wat rust hebben denk ik. Wilde er ff wat bloed in pompen om te kijken of dat wat uitmaakt. (maar dat zie ik morgen dus pas)
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Idd, ik wil graag meedoen maar vind de wedstrijd niet belangrijk genoeg om er iets voor te gaan forceren (no offense). Ik hou je op de hoogte.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Voor m'n gevoel zou ik er dan op een andere plek last van moeten hebben, het lijkt echt op het 'midden' van mn bovenarm te zitten.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zo denk ik er ook over. We doen alleen mee als we het idee hebben dat we 100% zijn. Bij twijfel gaat het feest niet door.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
geen flauw idee, ik kan het ze niet echt vragen
minder dat je een beetje geblesseerd bent ! niets forceren man !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Beetje snel ook wel getraind na zondag. Toch wel een aanslag op je lichaam en CNS.
Gewoon lekker vreten en de rest van de week wat rusten, komt helemaal goed dan
(eventueel een dagje of 2, 3 wat ibuprofen oid nemen)
Was ook om te kijken hoe m'n arm zich hield, geen gekke dingen gedaan. Heb namelijk zaterdag a.s. een vrachtwagentrekwedstrijd met mc.chick samen. Maar dus even kijken of ik daaraan mee doe.
Viel op de meeste punten wel mee hoor, het gaat alleen om bepaalde bewegingen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
M'n arm gaat al wel stukken beter maar is nog niet helemaal 100%. Mark z'n pols ook niet, dus hebben besloten ons terug te trekken voor het vrachtwagentrekken morgen in Rotterdam. Wel jammer want had er wel zin in, maar denk ik wel goed om eens naar m'n lichaam te luisteren.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja precies. Ik leer het ooit nog wel eens.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
puike prestatie nog corp bij onze vlaamse/waalse buren
heb je filmpies met veel plezier bekeken
niet allemaal even goed , want de wijn was erg lekker
ik lees dat je niet helemaal ongeschonden uit de wedstrijd gekomen bent
effe rustig doen - bijv 5 x per week 60 min cardio ( doe je toch nog wat )
heb je filmpies met veel plezier bekeken
niet allemaal even goed , want de wijn was erg lekker
ik lees dat je niet helemaal ongeschonden uit de wedstrijd gekomen bent
effe rustig doen - bijv 5 x per week 60 min cardio ( doe je toch nog wat )
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx ove, lekker gezopen dus zo te lezen
niet helemaal ongeschonden nee, al is het nu wel bijna weg. vandaag pak ik nog even lowerbody op apparaten, en woensdag licht upperbody ... dan zou het wel over moeten zijn.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Arm is bijna goed, om ff zeker te zijn en er geen druk op te zetten nog heb ik vandaag LB op apparaten gedaan. Was best leuk eigenlijk, denk dat ik er eens in de zoveel weken zo'n dag inhou, het is ook wat minder zwaar voor je CNS en mentaal omdat je niet steeds met loodzware compounds bezig bent.
Panatta 45 graden legpress (gewicht = alleen de schijven)
10x40kg
10x80kg
10x120kg
10x160kg
10x200kg
10x240kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
Nooit gedaan dus was ff zoeken hoe zwaar hij moest. Laatste reps van die 260 sets waren best zwaar, m'n buik zit in de weg bij ademen op dit apparaat
Panatta Hacksquat (gewicht = alleen de schijven)
10x leeg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Ook nooit gedaan, aardig zwaar na die legpress.
Lying 1-leg curl (gewicht = alleen de schijven)
10x10kg per been
10x20kg
10x20kg
Ook nooit gedaan, k*tapparaat want pas er net niet goed op en dat zorgt voor een klotegevoel in m'n knie. Doen we niet meer.
Standing calf raise
Bovenin 2 sec vasthouden.
20x70kg
15x80kg
15x90kg
10x100kg
Al een paar maanden niet meer gedaan. Zal ik wel gaan voelen morgen en overmorgen.
Hyperextensions
15xBW
15xBW
15xBW
Leg extension
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg (full block)
10x80kg
10x80kg
En nu zaten m'n quads wel aardig vol.. met trillende beentjes de trap af, tijd geleden
Panatta 45 graden legpress (gewicht = alleen de schijven)
10x40kg
10x80kg
10x120kg
10x160kg
10x200kg
10x240kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
10x260kg
Nooit gedaan dus was ff zoeken hoe zwaar hij moest. Laatste reps van die 260 sets waren best zwaar, m'n buik zit in de weg bij ademen op dit apparaat
Panatta Hacksquat (gewicht = alleen de schijven)
10x leeg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Ook nooit gedaan, aardig zwaar na die legpress.
Lying 1-leg curl (gewicht = alleen de schijven)
10x10kg per been
10x20kg
10x20kg
Ook nooit gedaan, k*tapparaat want pas er net niet goed op en dat zorgt voor een klotegevoel in m'n knie. Doen we niet meer.
Standing calf raise
Bovenin 2 sec vasthouden.
20x70kg
15x80kg
15x90kg
10x100kg
Al een paar maanden niet meer gedaan. Zal ik wel gaan voelen morgen en overmorgen.
Hyperextensions
15xBW
15xBW
15xBW
Leg extension
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x80kg (full block)
10x80kg
10x80kg
En nu zaten m'n quads wel aardig vol.. met trillende beentjes de trap af, tijd geleden
Laatst bewerkt:
