corpaul's trainingslog

[corpaul]

Kijk doe je goed! Was dus nog in goede staat?

Game je trouwens altijd onder je cardio?

Klik om te verkleinen...

ja, ziet er prima uit. wel oud modelletje maar was geloof ik bijna nooit gebruikt. beetje roest op de trappers maar die vervang ik te zijner tijd wel

en had alleen een roeier thuis, dus kon nooit gamen tijdens cardio (vandaar dat ik graag een fiets wilde)

 

[Hummer]

had alleen een roeier thuis, dus kon nooit gamen tijdens cardio (vandaar dat ik graag een fiets wilde)

Klik om te verkleinen...

Lijkt me logisch!

 

[corpaul]

Lekkah lekkah. Kan wel merken dat ik lager in m'n carbs zit, aardig futloos aan het eind van de training.

Squat
10x60kg
10x100kg
10x120kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg
Nice, 5e rep van de laatste 3 sets was steeds ****ing zwaar.. eerste drie reps gingen easy. Had nog nooit gerept met 160kg dus in dat opzich allemaal PR. Alles zonder belt of course.

Goodmorning
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
10x120kg
Pijn in m'n reet hiervan

45 graden legpress (gewicht = schijven)
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg

Leg extension
10x60kg
10x80kg (fb)
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Cardio
25 mins low intensity op m'n nieuwe fiets, ging prima.

 

[mikeo26]

zeu zeu, goede skwats corpaul!
ga je dit volume voortaan behouden?

 

[corpaul]

zeu zeu, goede skwats corpaul!
ga je dit volume voortaan behouden?

Klik om te verkleinen...

Ja denk het wel, het bevalt wel. Heb ook vrij weinig tijd om naar de gym te gaan de komende weken dus goed mogelijk dat ik wat minder vaak maar wel wat langer ga.

 

[mikeo26]

ja, ik miste al wat in dit log..

 

[corpaul]

ja, ik miste al wat in dit log..

Klik om te verkleinen...

wat? trainingen?

 

[Omega007]

Mooie training!

 

[Minotaures]

Squat = eindbaas.
Sterke core heb je CP.

 

[mikeo26]

wat? trainingen?

Klik om te verkleinen...

trainingen ja

 

[Hummer]

Flink sterk weer hoor.

 

[corpaul]

Mooie training!

Klik om te verkleinen...

Squat = eindbaas.
Sterke core heb je CP.

Klik om te verkleinen...

Flink sterk weer hoor.

Klik om te verkleinen...

thx heren!

trainingen ja

Klik om te verkleinen...

tja, ff druk op werk... hoop dat dat over 2 weken weer voorbij is en natuurlijk paar weken met die arm gezeten waardoor ik niet zoveel kon/mocht doen.

 

[Chreiz]

Pittige training maar ik denk eerlijk gezegd dat je wel meer kunt squatten

 

[chopperbob]

Pittige training maar ik denk eerlijk gezegd dat je wel meer kunt squatten

Klik om te verkleinen...

Idd, 5x180 moet ook kunnen.

http://www.youtube.com/watch?v=IbqCFZMQcS4

 

[corpaul]

Pittige training maar ik denk eerlijk gezegd dat je wel meer kunt squatten

Klik om te verkleinen...

Idd, 5x180 moet ook kunnen.

Klik om te verkleinen...

nou, zo voelde het vandaag niet hoor. missch 3x180.

 

[Japio]

Hehe, laag in kh's en nog 5x160 squatten.. daarvoor moet ik gigantisch hoog in de suikers verwend kreng

Maareh.. (geen zin om je log weer pagina's terug te bladeren), ga je cutten

 

[corpaul]

Hehe, laag in kh's en nog 5x160 squatten.. daarvoor moet ik gigantisch hoog in de suikers verwend kreng

Maareh.. (geen zin om je log weer pagina's terug te bladeren), ga je cutten

Klik om te verkleinen...

voorzichtig, kijken of er even wat kilo's afkunnen zonder krachtverlies

 

[Robke78]

dat ziet er tieves bruut uit kerel !

 

[Chreiz]

nou, zo voelde het vandaag niet hoor. missch 3x180.

Klik om te verkleinen...

Komop je bent beresterk man met je 210 squat.
Ik ben het met chopper eens dat je dat moet kunnen.

 

[corpaul]

Komop je bent beresterk man met je 210 squat.
Ik ben het met chopper eens dat je dat moet kunnen.

Klik om te verkleinen...

Ja klopt, maar toen ik die 210 zette had ik daarvoor 8x140kg en 2x150kg gedaan geloof ik... dus eigenlijk nooit sets gemaakt. Ik kan dus wel 1 rep heel sterk zijn maar de spierconditie is er nog niet (die ben ik nu aan het opbouwen )