koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.443
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx! ja kloterig, waren nog niet eens allstars dit.
thx sancaDie pushpress begint nu al ergens op te trekken
thx
haha ja joh, wist dat ik na 15 reps grip issues krijg met dumbbells dus maar zo gedaan. thx Jorrit!
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.811
- Waardering
- 1.441
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Mooie training man, goed bezig.M'n arm is weer helemaal goed
Da's goed nieuws CP.
Pushpress
10x40kg
5x60kg
3x70kg
3x80kg
3x90kg
1x100kg 2e ramde ik de bar tegen m'n kin
3x100kg **** yeah! PR (was 1x100kg)
10x60kg
Pols had het wel zwaar te verduren bij die 3e rep van 3x100kg, merk dat ik na de 2e rep bij hoge gewichten wat moeite heb met balans.
Verdomd sterk man!
BOR (onderhands)
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Helemaal strict uitgevoerd, ook weer nieuw voor mij
En nog een keer!
CGBP
10x60kg
10x70kg
4x80kg
8x60kg
Eerste keer bench in 2 maanden geloof ik, ging weer fantastisch! Na Biest-Houtakker maar eens wat aan gaan doen. Geen spotter ook BTW dus hoop energie kwijt met uitpakken.
Hmmm... da's dan weer een beetje modaal CP...
Kroc rows
25x38kg
20x38kg
17x38kg
Wtf bijna kotsen. Met straps trouwens
Een schande van die straps maat.
Was mooi geweest zo.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx ov!
thx mark!
thx! en in my defense: high rep DB werk is geen combinatie met zweetpotenMooie training man, goed bezig.
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx! komt snel genoeg, lekker doorzetten!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Thx
Nee doe ik nooit. Bij strongman gebruik je dat niet zo, en m'n presses in het algemeen zijn niet zo sterk dus besteed nu m'n UB tijd het liefst aan OH werk (welke nuttiger zijn voor de logpress). Na 20 juni is het plan om m'n bench naar een redelijk niveau bij te gaan trekken (140 ofzo).
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Verder sluit ik me volledig aan bij Hummer
half uurtje ochtendcardio, suckt
Halfuurtje avond cardio suckt het zo hard
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
mwah, vind het vooral irritant om op lege maag te trainen. zal ook wel wennenHalfuurtje avond cardio suckt het zo hard
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja, wil eigenlijk naar de 20% (vandaar dat ik ook laag in m'n carbs zit). Merkte op de NCC dat ik wel wat snelheid kan gebruiken
En regelmatig cardio is sowieso niet slecht om m'n conditie op peil te houden.Maar als het ten koste gaat van m'n kracht stop ik er direct mee
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik zeg: MAGNESIUM
Als je dat in een zakje meeneemt, en je handen gewoon "insmeerd" er mee, maak je geen troep.
was ik vergeten
en ik was gewoon te lui om die DB vast te houden