koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.606
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dan vermoed ik dat ik rond eind april ineens ziek ben en niet naar de NCC kan komen.Thx man, ja zou mooi zijn als het zo hard gaat... dan zat ik eind januari op de 300
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
TheMistery zei:
thx
---------- Toegevoegd om 13:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:19 ----------
denk dat ik dan niet eens mee mag doen
maar het zal wel loslopen 
hoop tegen die tijd zo rond de 230 te zitten.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dankje
die cardio moet erbij helaas want zit nog steeds in een soort van cut ---------- Toegevoegd om 19:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:38 ----------
200 dl?
Maar goed dat ik jou niet uitdaag
mag wel hoor, i'll be gentle
net 45 mins geroeid. begin een beetje de t*ring te krijgen van die cardio
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dankje
---------- Toegevoegd om 19:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:38 ----------
mag wel hoor, i'll be gentle
net 45 mins geroeid. begin een beetje de t*ring te krijgen van die cardio
blijven doen man
je bouwt weer een ander soort conditie op
ik heb ook net weer 25 min achter de rug
het went vanzelf
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
blijven doen man
je bouwt weer een ander soort conditie op
ik heb ook net weer 25 min achter de rug
het went vanzelf
i know, doe het al 2 maanden 5x per week.. is wel gewend, heb het gewoon wel gezien
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Zo, borst getraind, ga m'n bench maar eens wat harder aanpakken. Was van plan om in elk geval de 90kg te proberen. Wel gemerkt dat ik een spotter hard nodig heb nog
Benchpress
10xbar
10x40kg
10x60kg
Vanaf hier hielp Animallegs met spotten, m'n max tot nu toe was 4x80kg. Weet niet precies meer hoeveel ik gedaan heb van alles.
10x80kg met de laatste paar (3 ofzo?) spot
8x90kg geloof allemaal spot, wel geprobeerd gewicht langzaam te laten zakken.
Incline benchpress
10x40kg
10x50kg met 2 spot dacht ik
10x60kg, laatste 5 of 6 spot, he-le-maal leeg
Animallegs, bedankt voor het spotten en de tips (en voor de spierpijn waarsch)!
Standing cable fly gedoe
10x15kg
10x25kg
10x30kg
8x35kg
Incline fly
10x8kg
10x10kg
10x12kg
Vind het nog steeds een boutoefening
Assisted dip
5x4x +50 (tegengewicht dus)
Was al redelijk leeg, volgende keer wat eerder in m'n training doen.
Biceps curl
10x14kg
10x16kg
10x20kg
Best nette uitvoering voor mijn doen.
Hammer curl (simultaneous)
10x16kg
10x18kg
8x20kg
Laatste wat aan het cheaten.
Cardio
42mins (jaja!) crosstrainer
paar mins cooldown op de fiets
Wel tevreden, heb wel het idee dat het goed is om die 90kg BP te pakken ook al is het nog met spotter. Al is het maar om em in elk geval af en toe in handen te hebben
Benchpress
10xbar
10x40kg
10x60kg
Vanaf hier hielp Animallegs met spotten, m'n max tot nu toe was 4x80kg. Weet niet precies meer hoeveel ik gedaan heb van alles.
10x80kg met de laatste paar (3 ofzo?) spot
8x90kg geloof allemaal spot, wel geprobeerd gewicht langzaam te laten zakken.
Incline benchpress
10x40kg
10x50kg met 2 spot dacht ik
10x60kg, laatste 5 of 6 spot, he-le-maal leeg
Animallegs, bedankt voor het spotten en de tips (en voor de spierpijn waarsch)!
Standing cable fly gedoe
10x15kg
10x25kg
10x30kg
8x35kg
Incline fly
10x8kg
10x10kg
10x12kg
Vind het nog steeds een boutoefening
Assisted dip
5x4x +50 (tegengewicht dus
)Was al redelijk leeg, volgende keer wat eerder in m'n training doen.
Biceps curl
10x14kg
10x16kg
10x20kg
Best nette uitvoering voor mijn doen.
Hammer curl (simultaneous)
10x16kg
10x18kg
8x20kg
Laatste wat aan het cheaten.
Cardio
42mins (jaja!) crosstrainer
paar mins cooldown op de fiets
Wel tevreden, heb wel het idee dat het goed is om die 90kg BP te pakken ook al is het nog met spotter. Al is het maar om em in elk geval af en toe in handen te hebben
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx, voelde ook lekker zwaar aanLekker getrained en nette bench
---------- Toegevoegd om 09:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:19 ----------
Nee is 50kg tegengewichtDie assisted dips moet je me eens uitleggen.
No way dat jij dips doet met 50kg extra!
Hammer curls zijn mooi, Hummer curls zijn mooier.
Dips met BW zijn helaas nog even een illusie, laat staan met extra gewicht ---------- Toegevoegd om 09:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:20 ----------
42mins crosstrainer, jij cardiobeest
Als ik dat doe kan je me echt opvegen
Haha ja mijn hams zijn nu ook flink verrot! Het scheelt voor mij heel erg of er wat leuks op tv is... als er niets is heb ik het al na 5 mins gezien
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx, dips zijn met 50kg tegengewicht, dus juist niet zo zwaar
(al zit het nog steeds boven BW van de meesten hier )was geen hiit cardio, gewoon flink doorstappen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
true, maar zie niet in waarom ik een assisted dip met extra gewicht zou doen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hoeft ook niet, maar stel je bw=100kg en je verlicht de oefening met 30kg dan dip je 70kg. Stel je verzwaard de oefening met 20kg dan dip je 120kg. Zo is het altijd duidelijk.
Vreemd is dat mensen dit altijd zo apart posten bij dips en pull ups maar bij barbell gewichten het gewicht van de bar niet apart vermelden. Je zou dan ook bar + 100kg bijvoorbeeld kunnen melden. Iedereen weet dat een oly bar 20kg weegt dus zeggen we 120kg.
Vreemd is dat mensen dit altijd zo apart posten bij dips en pull ups maar bij barbell gewichten het gewicht van de bar niet apart vermelden. Je zou dan ook bar + 100kg bijvoorbeeld kunnen melden. Iedereen weet dat een oly bar 20kg weegt dus zeggen we 120kg.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
