corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.443
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Roy (Hyped) kwam een keertje meetrainen, was gezellig en toptraining gedraaid allebei!
Rackpull (van net onder de knie)
10x100kg
6x140kg
3x180kg
3x220kg vanaf hier met belt
1x260kg
Fx270kg
1x270kg Roy pakte hem wel dus moest ook
1x280kg pakte die ook dus moest ik ook
3x250kg (was ik nog vergeten)
Lekkah! En vaag want m'n lockout is juist het zwakste deel van de DL.
Zercher squats
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
Legpress (gewicht schijven)
15x40kg Roy wilde ff aanvoelen hoe zwaar die was
10x200kg
10x200kg
10x200kg
20x220kg dropset naar 200kg, 160kg en 120kg? waren steeds 5 reps ofzo
Pullthrough
12x40kg
12x40kg
12x50kg
12x60kg
Leg extension
20x30kg
20x30kg
20x30kg
20x30kg
Langzaam uitgevoerd, ****ing zwaar steeds vanaf de 15e rep.
Erg blij met die rackpull! Ik voorspel een 300 DL
Rackpull (van net onder de knie)
10x100kg
6x140kg
3x180kg
3x220kg vanaf hier met belt
1x260kg
Fx270kg
1x270kg Roy pakte hem wel dus moest ook
1x280kg pakte die ook dus moest ik ook
3x250kg (was ik nog vergeten)
Lekkah! En vaag want m'n lockout is juist het zwakste deel van de DL.
Zercher squats
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
Legpress (gewicht schijven)
15x40kg
Roy wilde ff aanvoelen hoe zwaar die was10x200kg
10x200kg
10x200kg
20x220kg dropset naar 200kg, 160kg en 120kg? waren steeds 5 reps ofzo
Pullthrough
12x40kg
12x40kg
12x50kg
12x60kg
Leg extension
20x30kg
20x30kg
20x30kg
20x30kg
Langzaam uitgevoerd, ****ing zwaar steeds vanaf de 15e rep.
Erg blij met die rackpull! Ik voorspel een 300 DL
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
danku!
Tijdens een DL is me lockout ook zwak omdat je natuurlijk veel kracht kwijtraakt in de liftoff.
ik bedoel dus dat die liftoff bij mij juist makkelijk gaat.
was de 3x250kg rackpull nog vergeten btw
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.812
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Erg sterk kerel. Ben ik blij dat jij 20 juni in de b-klasse zit.
Zozo Charly Papa.
Hoe lang ben je bezig geweest?
Een flinke sterke training broeder!
thx heren!
denk anderhalf uur bezig ofzo? na de rackpull gingen de sets aardig snel achter elkaar door
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx JW! zou mooi zijn als ik er binnenkort m'n deadlift van kan maken
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
thx JW! zou mooi zijn als ik er binnenkort m'n deadlift van kan maken
ja zou zeker erg mooi zijn !! hou die gedachte vast !! en doe het
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.670
- Waardering
- 71.607
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
thx JW! zou mooi zijn als ik er binnenkort m'n deadlift van kan maken
Het zou me iig niet verbazen
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 1.226
- Waardering
- 70
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Wat een training weer CP! Wanneer ga je voor de 300 DL want dan sta ik er wel bij om te filmen
die pak ik als jij de 170 DL pakt!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%