corpaul's trainingslog

[corpaul]

Veel smallbanken zal je OH alleen maar goed gaan doen.

Klik om te verkleinen...

I know, maar heb een tijd puur op OH gericht dus ook op PP techniek enzo. Nu dus echt op banken richten.

 

[JOHN OVE]

wat ben je toch een sterke gast man
ik vond die stones erg indrukwekkend bluesbrother
erg goed gedaan

 

[corpaul]

wat ben je toch een sterke gast man
ik vond die stones erg indrukwekkend bluesbrother
erg goed gedaan

Klik om te verkleinen...

thx kerel!

 

[Eddine]

sow ik zag één buffel om 9.15 op mariahoeve

 

[corpaul]

sow ik zag één buffel om 9.15 op mariahoeve

Klik om te verkleinen...

wie dan? ik was het niet iig

 

[mikeo26]

Wie was die buffel om 10.12 op het Koningsplein in tilburg?

 

[Eddine]

lol dacht dat jij het was

 

[corpaul]

lol dacht dat jij het was

Klik om te verkleinen...

nee, ik stond wel op moerwijk rond die tijd dus dat zou kunnen

 

[corpaul]

Met ogre Chewie getraind, was wel een lekkere training.
Weights zijn ongeveer want weet niet meer precies hoe of wat . Oja en na de training 160kg+ op de weegschaal daar


Incline DB press
15x18kg
12x24kg
8x34kg
6x40kg ongetwijfeld PR
6x40kg
6x40kg laatste 2 waren spot
10x28kg
Was hier eigenlijk stuk sterker op dan ik had verwacht.

Standing DB press
8x18kg
8x18kg
10x18kg
8x18kg
8x24kg (Chewie vond mn weights gay dus hoger gepakt)

Floor press (close grip)
8x70kg
7x70kg
6x70kg
5x70kg
5x70kg
Vaker doen deze want dit is niks

Seated viking press
8x60kg
4x70kg
6x60kg

Rock n Rollz
8x12
8x16
8x18
8x16
Ik kan dit dus echt niet, motoriek gestoord ofzo

Tricep cable extension
15x
15x

Cable fly
12x
12x
15x
15x

 

[Chewie]

die spots op de 40kg press waren meer balance spots ivm het naar buiten zweven van je armen dus viel nog goed mee!
En je cgfp zuigt ballen !!

Epic bw pr?

---------- Toegevoegd om 20:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:23 ----------

sow ik zag één buffel om 9.15 op mariahoeve

Klik om te verkleinen...

Wat doe jij om 915 in mariahoeve?
Ik was het ook niet ging de andere kant op!

 

[chopperbob]

DB presses vind ik nog best goed vergeleken met je bench.

 

[corpaul]

die spots op de 40kg press waren meer balance spots ivm het naar buiten zweven van je armen dus viel nog goed mee!
En je cgfp zuigt ballen !!

Klik om te verkleinen...

ok nice.. die cgfp was idd ****ing slecht

DB presses vind ik nog best goed vergeleken met je bench.

Klik om te verkleinen...

ja ik stond er ook van te kijken. missch is m'n incline bench gewoon wel relatief sterk vergeleken met m'n normale bench ivm sterke schouders ofzo

 

[Hummer]

Je cgfp was misschien wat zwakjes omdat je zo aan het rippen bent..?
160+!!!

 

[Starter20]

floor presses waren best goed i.v.m. met die staande db presses

 

[g-men]

Het volume op de fly's is best goed vergeleken met de viking press.

 

[DE GRAAF]

t*ring 160 bw !! geef mij wat

 

[corpaul]

Je cgfp was misschien wat zwakjes omdat je zo aan het rippen bent..?
160+!!!

Klik om te verkleinen...

haha ja denk het

floor presses waren best goed i.v.m. met die staande db presses

Klik om te verkleinen...

Het volume op de fly's is best goed vergeleken met de viking press.

Klik om te verkleinen...

teveel presses voor mij dit!

t*ring 160 bw !! geef mij wat

Klik om te verkleinen...

 

[Viking1012]

Ehhh...is het niet de bedoeling dat je BW zakt als je aan het cutten bent?

 

[corpaul]

Ehhh...is het niet de bedoeling dat je BW zakt als je aan het cutten bent?

Klik om te verkleinen...

ja maar ik cut al een hele tijd niet meer

ik eet nog steeds niet veel trouwens, denk zo'n 3200kcal per dag en redelijk clean

 

[Minotaures]

Haha je maakt Savickas nog jaloers met je BW.