Ja idd man, verras ons weer eens met een badass training. Heb al een tijdje geen Prs meer gezien
richt me totaal niet op 1RMs de laatste tijd
)
op zich wel maar zit nu al op werk en dan had ik m'n spullen al bij moeten hebben!
Pfff alles was zwaar vandaag, kan wel zien dat ik weinig getraind heb de laatste weken. Maar is niet erg, weer lekker opbouwen de komende maanden.
Deadlift
10x60kg
10x100kg
6x140kg
3x180kg
4x210kg
4x210kg
4x210kg
Zwaar + pijn aan m'n klauwen
Squats
10x60kg
10x100kg
8x140kg
6x160kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
Benchpress
10x bar
10x60kg
8x80kg
8x80kg
6x80kg
Geloof dat 8x80kg ook PR is op normale bench
thx!
ja, ik ga die bench maar eens bijtrekken naar 140 ofzo. zal m'n OH vast wel goed doen, en ik wel net zulke mooie pecs als jij.
Yo vrijdag deadliftje @ oasis doen?
---------- Toegevoegd om 15:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:53 ----------
Zie nu dat die deadlift training van gister was nvm dus
)
ja volgens mij klopte die weegschaal niet ofzo, want ging wel heel hard ineens
---------- Toegevoegd om 21:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:22 ----------
ik wil eigenlijk gewoon puur op kracht die 140 duwen, dan komt de techniek vanzelf wel
. Maar na een paar trainingen went het wel een beetje
