corpaul's trainingslog

[slopert]

Hardlopen op met zo'n BW zou ik zeker niet aan beginnen nee, heel erg slecht voor je knieen

 

[corpaul]

Hardlopen op met zo'n BW zou ik zeker niet aan beginnen nee, heel erg slecht voor je knieen

Klik om te verkleinen...

was het ook zeker niet van plan maar thx

 

[Omega007]

Voor die blessure zwaard trekken en cuban rotations man, ten minste als die pijn een beetje in de bovenarm, richting schouder zit.

 

[DE GRAAF]

minder dat je arm geblesseerd is ! beterschap man !

 

[corpaul]

Voor die blessure zwaard trekken en cuban rotations man, ten minste als die pijn een beetje in de bovenarm, richting schouder zit.

Klik om te verkleinen...

thx voor de tip, ik laat eerst vrijdag ff kijken wat het nou precies is voor ik weer ga zelfdoktoren maar mocht dat niks opleveren probeer ik dit

minder dat je arm geblesseerd is ! beterschap man !

Klik om te verkleinen...

thx!

 

[skinnie]

kan je de pijn aanwijzen, of straalt hij uit?
knakt je schouder?

 

[corpaul]

kan je de pijn aanwijzen, of straalt hij uit?
knakt je schouder?

Klik om te verkleinen...

nee, het doet pijn zodra ik mn elleboog met gebogen arm boven m'n schouder breng... als ik m'n arm gestrekt hou is er niets aan de hand

 

[skinnie]

zit hem toch in de pezen denk ik, zou het iig koelen met ijs
beterschap!

 

[JOHN OVE]

Hardlopen op met zo'n BW zou ik zeker niet aan beginnen nee, heel erg slecht voor je knieen

Klik om te verkleinen...

onzin met een goeie opbouw misschien begeleiding is dit helemaal niet slecht - alleen je moet het wel willen en cor heeft er geen behoefte aan

 

[Hummer]

Blessures zijn er om te negeren Cor.

Beterschap en succes er mee jongen.

 

[corpaul]

Blessures zijn er om te negeren Cor.

Beterschap en succes er mee jongen.

Klik om te verkleinen...

haha I know, sinds april gedaan nu maar even laten kijken

ik heb trouwens een spierpijn van die squats zeg

 

[corpaul]

Weights slaan nergens op maar wel lekker getraind. ****ing spierpijn van die squats nog, moet mezelf echt lanceren om uit m'n stoel te komen.

Savickas press vanaf mondhoogte
10x bar
10x40kg
4x60kg
2x65kg
2x65kg
2x65kg
10x50kg
Vorige keer 2x60 dus wel tevreden. Voel deze ****ing hard in m'n bovenrug + schouders.

1-hand DB lat raises
15x10kg L+R
12x10kg L+R
12x12kg L+R
10x12kg vanaf hier 2 handen, duurde me te lang
10x10kg
15x8kg

Schouderapparaat
8x
8x
Schouders vol.

Seated row
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x85kg
8x100kg laatste 4 niet strict

1-hand chest supported row
10x20kg L+R
10x30kg L+R
10x35kg L+R
Supertraag uitgevoerd, 4sec op 4 sec neer en keihard squeezen Best zwaar eigenlijk.

Triceps pushdown met touwtje
20x20kg
20x20kg
20x20kg
20x20kg
Au.

EZ-bar 21 curls
21x
21x

Scott curls
10x
10x

Mooi geweest.

 

[Eddine]

goed maar ik mis de plate loaded pulldown

 

[corpaul]

goed maar ik mis de plate loaded pulldown

Klik om te verkleinen...

die deed pijn kan die hoek niet maken met m'n arm

 

[JOHN OVE]

toch lekker bezig geweest cor

 

[Starter20]

knap dat je dat kan vanaf mondhoogte, ik heb dan altijd de neiging ff lekker in die barbell te knabbelen en dan is er op het einde niks meer van over

 

[corpaul]

knap dat je dat kan vanaf mondhoogte, ik heb dan altijd de neiging ff lekker in die barbell te knabbelen en dan is er op het einde niks meer van over

Klik om te verkleinen...

ik doe altijd m'n kunstgebit ff uit zodat ik niet in de verleiding kan komen

 

[mikeo26]

Good pumpin Cor

sterk die savickas press (volgens mij)
heb geen flauw benul van wat bij doe oefening veel is

 

[corpaul]

sterk die savickas press (volgens mij)
heb geen flauw benul van wat bij doe oefening veel is

Klik om te verkleinen...

ik ook niet

 

[corpaul]

Zo net bij de sportarts geweest.. hoogstwaarschijnlijk scheurtje in m'n triceps (binnenkant) en bij explosieve bewegingen scheurt het littekenweefsel steeds weer open. Nu tijdje bij de fysio hersteltraining doen en als het goed is is het dan redelijk snel (6 weken ofzo) hersteld... ben benieuwd. Voorlopig mag ik ff geen presses enzo doen