MuscleMeat

corpaul's trainingslog

nice prs
 
aardige kerstavond training cor!
je 1rm mp is bij mij mn 1rm pp,dus ik heb nog veel werk:(
die loglifts is dat from ground of gewoon reps?sterk ook.
wat ook positief is dat je zwakste punt,de bench ook sterk de hoogte inschiet de laatste tijd,goed bezig.:cool:
heb je al nieuwe doelen kwa krachtstats voor 2011?:)
verder nog prettige feesten:kerst
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.144
strong1976 zei:
aardige kerstavond training cor!
je 1rm mp is bij mij mn 1rm pp,dus ik heb nog veel werk:(
die loglifts is dat from ground of gewoon reps?sterk ook.
wat ook positief is dat je zwakste punt,de bench ook sterk de hoogte inschiet de laatste tijd,goed bezig.:cool:
heb je al nieuwe doelen kwa krachtstats voor 2011?:)
verder nog prettige feesten:kerst
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thx Wim :) loglifts is 1x clean, clean is m'n zwakke punt niet dus hoef ik niet echt op die manier te trainen (missch wel als het zwaarder wordt)

ben idd blij dat m'n bench lekker omhoog gaat!

Doelen voor 2011?
DL 300+
SQ 250+
BE 150+
(700+ totaal dus)
OH 140+

Je ziet, we blijven bescheiden!
 
Sterk hoor
 
Beer, weet zeker dat jij die doelen gaat halen. Mits je heel blijft.
 
Maar hij blijft niet heel want ik maak em KAPOT jongUH!!!
 
sterke training cor
vooral die mp's na de logpress
 
Gefeliciteerd met je PR's baas!
Je doelen voor 2011 vind ik wat zwak hoor, doe daar maar 50kg bij per oefening. :D
 
Mooie doelen, dat moet in orde kunnen komen
 
shit mooie mp man ! Zeker gezien je bench!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.155
Thx gasten!

Bench gaat nog steeds lekker.

Benchpress (pink op ringen)
20x bar
10x60kg
8x80kg
5x95kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
Dik VPR. Reps waren wel ****ing traag allemaal.

CGBP + chains (8kg per stuk)
5x60kg
5x60kg + 2ch
5x60kg + 4ch
5x70kg + 4ch
3x80kg + 4ch
3x80kg + 4ch
3x80kg + 4ch
10x60kg + 4ch

BOR
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

BB shrugs
10x100kg
10x130kg
10x150kg
Alles pronated grip.

BB OH extensions SS JM press
10x20kg / 10x20kg
10x30kg / 10x30kg

Scarecrows SS BB curls
12x paarse band / 10x30kg
12x paarse band / 10x40kg
12x paarse band / 10x45kg
 
Flink volume alweer CP
 
Nou op Oudejaarsavond nog zo'n fijn PR traininkje en dan kan je je daarna met een voldaan gevoel 2010 uit zuipen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.158
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.159
Ik ga lekker geen progressielijstje maken omdat ik pas vorig jaar okt begonnen ben in de gym en het dus niet echt relevant is wat m'n progressie is geweest op de grote lifts..

Wel een terugvindpost voor mezelf, stats eind 2010:
SQ 225kg beltless
BE 115kg paused pinky, 120kg paused close
DL 260kg
PL totaal 605kg
MP 92,5kg
OH 110kg
Log 110kg
BW: 153kg @ 25% BF

Doelen voor 2011 (nogmaals) :
DL 300+
SQ 250+
BE 150+
(700+ totaal dus)
OH 140+
Log 130+
BF naar < 20%

Mooi jaar geweest, volgend jaar hopelijk net zo'n jaar maar dan met minder pijntjes en zonder blessure.

Goede jaarwisseling iedereen en proost!
 
mooi zo corke:)
mijn supporters van op de ncc vragen soms hoe het met je is,en of ze je gaan terugzien volgend jaar,dan zeg ik 'dienen is er een beetje te sterk voor geworden'en dat je voorrondes materiaal bent geworden:D
sterk cijfers ,en bent benieuwd naar je progressie in 2011!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
573
Nicky!
Nicky!
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.221
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.255
snowke90
S
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.041
TvdH
T
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.928
snowke90
S
Terug
Naar boven