Fitness Seller

corpaul's trainingslog

Lekker gepressed!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.102
dank heren
 
Was nice dude! epic farts ftw!
 
Je tricepsen worden zeker sterk!
 
epic... nieuw 1rm en dan gelijk 5x :roflol:
 
Sterke bank, die log is wel te verwachten ;)
Je UB begint echt goede vormen aan te nemen onderhand.
 
Echt klasse die log, CP: je overhead begint nu ook eindelijk bij te trekken.

Kan me nog herinneren dat je eind 2009 moeite had om 100kg te benchpressen, laat staan zaken overhead te pressen - wat toen nog niet je focus had. :D

Over een jaar heb jij triceps als Roelly ... ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.110
Sterke bank, die log is wel te verwachten ;)
Je UB begint echt goede vormen aan te nemen onderhand.

thanks, ja die log mocht zeker wel maar is altijd ff afwachten of het idd lukt (aangezien laatste keren met log echt ruk gingen)

Echt klasse die log, CP: je overhead begint nu ook eindelijk bij te trekken.

Kan me nog herinneren dat je eind 2009 moeite had om 100kg te benchpressen, laat staan zaken overhead te pressen - wat toen nog niet je focus had. :D

Over een jaar heb jij triceps als Roelly ... ;)
dank, was eind 2010 zelfs :P
 
Flink sterk(er) aan het worden big guy!
Het geen coïtus meer hebben doet wonderen man! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.115
Powerclean
5x40kg
5x60kg
3x80kg
Fx100kg klotezooi
Fx100kg 3x90kg
1x100kg nee ok
Dat belooft wat voor biest lol!

Farmers
40m 60kg per hand 2 turns
40m 80kg per hand 2 turns
40m 100kg per hand 2 turns
20m 120kg per hand 1 turn
lol wat meer farmers op afstand lopen.

Tire (380kg) back 2 back
8x
8x
8x
8x
Ok nice ging veel beter dan vorige keer gelukkig. Toen kon ik aan de beademing de rest van de avond.

Blockpull
6x100kg
6x130kg
6x160kg
3x200kg
3x220kg
2x240kg met straps
AU chewie had een gewichthefstang gepakt, epic pijn aan je klauwen. 240 deed teveel pijn dus straps gepakt. Gewicht is OK aangezien m'n lockout k*t is.

Hyperextensions
12x
12x
12x

Legextensions
15x
15x
15x

Nice. Goed dat we toch gegaan waren.
 
nice workout CP:)
 
Sterke log nog van laatst CP. Dat gaat lekker zo.
 
Je kunt toch gewoon continental cleanen op biest? Of anders houd jij de barbell vast:P?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.119
thx

Sterke log nog van laatst CP. Dat gaat lekker zo.

thx, ja gaat super. dat carb cyclen doet me op alle fronten goed lijkt het.

Je kunt toch gewoon continental cleanen op biest? Of anders houd jij de barbell vast:P?
ja, maar hoopte wel wat normale powercleans te kunnen doen ook :P
en waarsch doet roy de hold om z'n schouder wat te ontzien.
 
Flinke training big guy.
 
Terug
Naar boven