corpaul's trainingslog

[Hummer]

2 dooiers weggegooid!

 

[corpaul]

2 dooiers weggegooid!

Klik om te verkleinen...

ja daar kan ik eigenlijk ook wel mee stoppen op dit soort dagen

 

[corpaul]

Interessant korte termijn effect trouwens: mijn bloeddruk (van aan de hoge kant naar wat minder aan de hoge kant) en rusthartslag (van 70-80 naar 50-60) zijn overdag een stuk lager

 

[Hummer]

Alleen maar goede berichten eigenlijk dus.
Waar ben ik dan toch in godsnaam mee bezig..?

Gisteren 3 Chicken Sensation's en ik ben gelijk weer zwaarder (vocht)

Keep it up CP.
Lead the way!

 

[corpaul]

haha nou dat zijn ook een paar kenmerken van anorexia las ik net hahha!!

ik hou volgens mij trouwens ook veel vocht vast op het moment... ik moet heel goed opletten dat ik overdag voldoende drink. normaal deed ik dat bij het eten maarja.

 

[corpaul]

Haha, vandaag eens helemaal gevast (op 8 BCAA na) om te kijken hoe dat ging. Nou dat ging prima.

Deadlift
5x70kg
5x110kg
4x150kg
3x190kg
1x230kg
1x250kg
1x270kg PR
Jaaaa eindelijk. Was een redelijk mooie rep, alleen met lichte thighride. Nog steeds zonder belt. Ortmayer werkt.

1-leg legpress
15x40kg L+R
15x80kg L+R
12x120kg L+R
8x160kg L+R
8x160kg L+R

Romanian deadlift
12x70kg
12x100kg
10x120kg
10x120kg

Standing 1-leg curl
12x L+R
12x L+R
12x L+R

Seated calf raise
15x
12x

BB shrugs
12x100kg
12x130kg (straps, grip al vermoeid van (R)DL)
12x160kg
10x180kg
10x200kg
Vrij strict alles want stond met benen ver uit elkaar.

Decline crunch
10x
12x

Rope crunch
15x
15x

Side bends
15x L+R
15x L+R

Nice train, denk dat ik vaker hele dag vast want voelde wel lekker.

 

[Starter20]

hopsaflops, deadlift is going upz

 

[Chewie]

It was pretty

 

[Ruuub]

Doede goe k*t!

 

[g-men]

En dat zonder voer...

 

[corpaul]

hopsaflops, deadlift is going upz

Klik om te verkleinen...

It was pretty

Klik om te verkleinen...

Doede goe k*t!

Klik om te verkleinen...

En dat zonder voer...

Klik om te verkleinen...

thx mannen

@g ja eten vlak voor je training is overrated... had de laatste tijd al vaker zo'n gevoel en dit is het bewijs

ik ga zo wel een epic cheatmeal doen trouwens, pics volgen nog

 

[PrinceVegetta]

epic nice deads cor, ik wist @ de 230kg dead rep dat je vandaag easy een pr trekt!

 

[Hummer]

Ik zeg het al jaren.
Ik train(de altijd) het lekkerst, 's ochtends vroeg op een lege maag.
Leerde later dat je groeihormoon productie er van omhoog gaat trouwens.
Gaat goed CP.
Prachtige training man.
270 gaat al een beetje meetellen éh..?!
Wil ik ook...

 

[corpaul]

epic nice deads cor, ik wist @ de 230kg dead rep dat je vandaag easy een pr trekt!

Klik om te verkleinen...

Ik zeg het al jaren.
Ik train(de altijd) het lekkerst, 's ochtends vroeg op een lege maag.
Leerde later dat je groeihormoon productie er van omhoog gaat trouwens.
Gaat goed CP.
Prachtige training man.
270 gaat al een beetje meetellen éh..?!
Wil ik ook...

Klik om te verkleinen...

thx, zeker lekker

mijn epic cheatmeal van vanavond: (1 4-cheese pizza, 1 salami pizza, 1kg shoarmakip en een lading cheddar + salade die niet op de foto staat)

 

[Hummer]

Allejesus man...

 

[Sanca Saxon]

Congratz ouwe warrior!

 

[Ruuub]

Mirin' eats skillz

 

[benchMarc]

Nice PR beefcake, BEEFCAAAAKEE!

 

[PrinceVegetta]

epic pr en epic meal! megusta

 

[corpaul]

danki dushi's!

het was trouwens maar zo'n 3400kcal dus viel wel mee