corpaul's trainingslog

[corpaul]

35 mins hometrainer, cardio weer beetje opschroeven

 

[corpaul]

Blockpull (10cm onder de knie)
5x70kg
5x70kg
5x120kg
5x120kg
5x150kg
3x180kg
3x210kg
belt
3x230kg
5x250kg PR
5x230kg
Nice, vorige PR was 2x250kg.

Frontsquat
5x50kg
5x70kg
10x100kg
9x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Pff... plan was 10-9-8-7 enz x100kg maar bar vasthouden was k*t aangezien we dit nooit doen. Epic volume ineens erop ook

Leg extensions
15x
12x
10x
8x FB 'PR'

Lying leg curls
15x
10x
8x FB 'PR'
Goed om te zien dat kracht op dit soort dingen wel vooruit is gegaan ook.

Lat pulldown
Steeds een smallere grip pronated, laatste supinated
10x
10x
10x
8x
8x

Goooood train. Weinig volume gepakt op LB de laatste tijd maar wel sterker geworden.

 

[Chreiz]

Decent pulls!

 

[corpaul]

Decent pulls!

Klik om te verkleinen...

thx boomstam!

 

[jonggeleerd]

goede training! PR gezet en lekker veel volume gehad

 

[corpaul]

kwartiertje cardio, poten te gaar en ****ing honger dus genoeg zo

 

[willem9]

Sterk!

 

[Frenkpie]

nice man!

 

[tymboo]

Wow!

 

[corpaul]

dank heren, ga er tenminste vanuit dat het over m'n blockpulls ging en niet sarcastisch over m'n cardio was

 

[Eddine]

sick!

 

[chunky]

Nice!

 

[Chewie]

Freak!!

 

[PrinceVegetta]

Awesome!

 

[Starter20]

Hardcore!

 

[Robke78]

Yeah buddy !

 

[Stahmixson]

top Cardio

 

[g-men]

Held.

 

[el chocoteddy]

bzzzt

 

[corpaul]

Ok lichaam teringgaar nog van woensdag.

WU paar rondjes prowler 80kg

Military press
8x bar
8x40kg
8x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Zo dan lijkt het nog wat

Dips
8x BW
7x BW
6x BW
5x BW
4x BW
3x BW
2x BW
1x BW

Triceps pushdown
20x blauwe bands
20x blauwe bands
20x blauwe bands

OK training nog, goed dat we LB deel even geskipt hebben vandaag