corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.606
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja zou cool zijnHopelijk zal ik volgend jaar tegen je strijden
---------- Toegevoegd om 17:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:18 ----------
thx, heb er zeker vertrouwen in
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
45 mins geroeid, was een tegenvaller vandaag... voelde m'n rug en schouders bij elke haal
Daarna nog 10x1 negatieve chinups gedaan, deed pijn aan mn handjes
bar denk ik verkeerd gepakt gister, overal van die eeltachtige plekjes. Ga bij elke cardio sessie thuis de komende tijd even van die negatieve reps doen, kijken of ik zo wat meer kracht op kan bouwen om te chinnen en pullups te doen.
Daarna nog 10x1 negatieve chinups gedaan, deed pijn aan mn handjes
bar denk ik verkeerd gepakt gister, overal van die eeltachtige plekjes. Ga bij elke cardio sessie thuis de komende tijd even van die negatieve reps doen, kijken of ik zo wat meer kracht op kan bouwen om te chinnen en pullups te doen.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
haha ja het is ook niet zo erg, alleen als je 45 mins aan het roeien ben is het continu een klotegevoelHaha ja eeltknobbeltjes op je hand doen best zeer en gaan regelmatig kapot. Heeft iedereen last van dus gewoon ff daar doorheen bijten
misschien moet ik handschoentjes aanschaffen
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Of magnesium
heb ik, maar ze willen geen magnesium aan hun spullen in de gym
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Weet het nog niet, moet even kijken welke kant ik op wil gaan ( BB of kracht ). Denk dat ik de beslissing over 2 maanden neem, zo niet dan wacht ik wel op een volgende wedstrijd, komen er vast wel meer
Ik moet sowieso een exacte datum weten omdat ik volgend jaar regelmatig in het buitenland zit voor conferenties.Stond vanochtend op de weegschaal en die gaf 145,4 aan... ik word klein
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Weet het nog niet, moet even kijken welke kant ik op wil gaan ( BB of kracht ). Denk dat ik de beslissing over 2 maanden neem, zo niet dan wacht ik wel op een volgende wedstrijd, komen er vast wel meer
Stond vanochtend op de weegschaal en die gaf 145,4 aan... ik word klein
Ach ach ja kiezen tussen kracht en BB is lastig ik heb die beslissing al een tijdje terug gemaakt
Maar je kan nog even beslissen ik ga het even overleggen en kijk even welke maand het is en dan schrijf ik mij gewoon in de onderdelen zijn zwaar zeker niet onhaalbaar voor mij tenminste
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ach ach ja kiezen tussen kracht en BB is lastig ik heb die beslissing al een tijdje terug gemaakt
Ja ik ben nog erg aan het twijfelen
Onderdelen zien er inderdaad niet onmogelijk uit.- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
ziet er nog gemakkelijk uit,maar uw rug is niet volledig gestrekt lijkt me,op wedstrijd zou hij afgekeurd worden
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ziet er nog gemakkelijk uit,maar uw rug is niet volledig gestrekt lijkt me,op wedstrijd zou hij afgekeurd worden
ja, begreep al dat ik wat beter moet locken
Hoe doe je dat precies? benen helemaal strekken en rug helemaal strekken?- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
iddja, begreep al dat ik wat beter moet locken
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ok, doe ik dat. Was mij altijd aangeraden om dat niet te doen om blessures te voorkomen. Lekker advies weer
Volgende keer 200kg met lockout verdomme - Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
ale,het is mijn persoonlijke mening he,maar als ze je afraden voor de blessures,is het dan beter van niet he.Ok, doe ik dat. Was mij altijd aangeraden om dat niet te doen om blessures te voorkomen. Lekker advies weer
blesseren kun je je altijd,maar ik zou niet weten waarom met gestrekte rug meer.
tja ik kan ook mis zijn he,mss kunnen meer ervaren deadlifters u wat meer helpen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Eigenlijk benen vandaag, maar weinig tijd en geen cam bij me dus maar ff borst gepakt.
Incline benchpress
10xbar
10x40kg
10x50kg
5x5x60kg
Geen spotter, dan zijn die setjes van 5 wel prettig.
DB benchpress
10x16kg
10x26kg
3x5x30kg
Assisted dip
4x4 +50
Net als pullups geen pretje met m'n BW Maar gaat assisted wel een stuk beter gelukkig.
Cable cross
10x20kg aan elke kant
8x30kg
10x25kg
Barbell curl
10x20kg
10x40kg
6x45kg
5x45kg
Biceps curl machine
10x50kg
10x55kg
8x60kg
Geen cardio vandaag, moet snel naar verjaardag van m'n oma
Incline benchpress
10xbar
10x40kg
10x50kg
5x5x60kg
Geen spotter, dan zijn die setjes van 5 wel prettig.
DB benchpress
10x16kg
10x26kg
3x5x30kg
Assisted dip
4x4 +50
Net als pullups geen pretje met m'n BW
Maar gaat assisted wel een stuk beter gelukkig.Cable cross
10x20kg aan elke kant
8x30kg
10x25kg
Barbell curl
10x20kg
10x40kg
6x45kg
5x45kg
Biceps curl machine
10x50kg
10x55kg
8x60kg
Geen cardio vandaag, moet snel naar verjaardag van m'n oma
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
mja, advies van sportschool instructeur dus ik hou er niet al te hard aan vast
die leggen het meestal uit op de manier waarop je het minst kans hebt op blessures/gedoe voor hen. Hoor het liever van mensen met veel ervaring
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Och die sportschool mensen kun je meestal met geen steen op bouwen. Op de sportschool waar we met school heengaan is er ook 1 ik kan hem echt niet uitstaan hij kraamt alleen maar onzin uit het is tevens volgensmij een fysiotherapeut en hij bekijkt het altijd vanuit de hoek wat er kan gebeuren. Ik ga de gesprekken al niet eens meer met hem aan en maak zelf wel uit wat ik doe Prima training trouwens
Prima training trouwens
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Daarom, heb hier nog niet echt onzin gehoord, maar echt ervaring zit er ook niet zo heel veel, dus daarom is dit forum wel een mooie 2nd opinion. Thx, voel ook aardige pomp in m'n borstOch die sportschool mensen kun je meestal met geen steen op bouwen. Op de sportschool waar we met school heengaan is er ook 1 ik kan hem echt niet uitstaan hij kraamt alleen maar onzin uit het is tevens volgensmij een fysiotherapeut en hij bekijkt het altijd vanuit de hoek wat er kan gebeuren. Ik ga de gesprekken al niet eens meer met hem aan en maak zelf wel uit wat ik doe
