corpaul's trainingslog

corpaul · 14 mrt 2010

Ace1990 zei:
Ook in jou log loop ik al wat achter door de drukte

Maar wat een sterke training! hang cleans kende ik nog niet maar zien er erg sterk uit. Welke spiergroepen spreek je daarmee nou het meeste aan?

thx

van exrx ([Link niet meer beschikbaar]

Dynamic

Hip
Extension
Knee
Extension
Ankle
Plantar Flexion
Shoulder
Abduction
Flexion
External Rotation
Scapula & Clavicle
Elevation
Upward Rotation
Elbow
Flexion
Static

Spine (Thoracic, Lumbar)
Extension

hoop spiergroepen dus

Japio · 14 mrt 2010

Inderdaad veel, lijkt me erg zwaar man :eek:

Ik kwam trouwens nog een leuk artikeltje tegen wat jou volgens mij wel aanspreekt

Strongman Training for Maximum Hypertrophy

corpaul · 14 mrt 2010

Ace1990 zei:
Strongman Training for Maximum Hypertrophy

komt idd wel aardig overeen met wat ik nu doe ja

Ano_76_2 · 14 mrt 2010

wat doe/deed je zo intussen op de log?

corpaul · 14 mrt 2010

strong1976 zei:
wat doe/deed je zo intussen op de log?

93kg iig, maar hoop op de NCC minimaal 100kg te pakken

corpaul · 15 mrt 2010

Vaag, voel me de laatste tijd overdag echt maar matig (beetje benauwd, onrustig, grieperig) maar zodra ik dan begin met trainen lijkt alles ineens op volle oorlogssterkte te gaan weer

Benieuwd wat er uit m'n sportkeuring van vrijdag komt

Doel van vandaag was m'n volume record op de DL verbreken (2x200kg :roflol:

).

Oja, heb me ook ingeschreven met Roy (Hyped) voor het sterkste team van Biest Houtakker, de B klasse. Dus na het NCC meteen een mooi doel om naar toe te werken.

Deadlift
10x100kg
6x140kg
3x180kg mixed grip
3x210kg + magnesium
3x210kg
3x210kg
Allemaal mooie PL beurten, laatste rep was steeds wel zwaar.

Frontsquats
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg yeah!

Squat
8x120kg
8x120kg
8x130kg

Goodmorning
8x100kg
8x120kg
12x120kg yey!
Heb nu door hoe ik m'n hams er goed mee kan belasten ipv alleen m'n onderrug.

Cardio
Crosstrainer
5 mins @ 140bpm
7 mins @ 160+bpm
paar mins uitlopen
Bevalt ff wat beter dan HIIT, nu kan ik tenminste gewoon hersenloos doorgaan.

chopperbob · 15 mrt 2010

Je gaat te hard.

corpaul · 15 mrt 2010

chopperbob zei:
Je gaat te hard.

ik kom eraan chopperbob!

Robke78 · 15 mrt 2010

wat een brutale gewichten kerel ... pff ...

chopperbob · 15 mrt 2010

corpaul zei:
ik kom eraan chopperbob!

Sanca Saxon · 15 mrt 2010

Good stuff!

Spencer · 15 mrt 2010

lekker cor! Ik ben heel benieuwd tijdens de NCC!

koef · 15 mrt 2010

Lol heeft nix meer te zoeken daar

Japio · 15 mrt 2010

3x210kg deadlift :angstig:

Ik voel me laatste tijd echt een slappeling als ik jou trainingen lees.. ga nu ook over op minder reps (5) om eens te kijken of ik wat kracht kan winnen, maar of ik je bij kan houden..
Uhum.. nooit dus.
Je bent een geboren strongman Cor, keep it up!

Minotaures · 15 mrt 2010

Haha wat een Deadlift weer!

Eddine · 15 mrt 2010

Sterke training, hard gewerkt op de compounds.

corpaul · 15 mrt 2010

Robke78 zei:
wat een brutale gewichten kerel ... pff ...

chopperbob zei:

sanca zei:
Good stuff!

thx sanca!

Spencer zei:
lekker cor! Ik ben heel benieuwd tijdens de NCC!

thx dude, ik ook

koef zei:
Lol heeft nix meer te zoeken daar

Mwah, alleen LB gaat heel hard.. UB vind ik nog veel te traag gaan. Maar ik geef toe, ten tijde van inschrijven had ik niet verwacht dat het zo hard zou gaan.

Ace1990 zei:
3x210kg deadlift

Ik voel me laatste tijd echt een slappeling als ik jou trainingen lees.. ga nu ook over op minder reps (5) om eens te kijken of ik wat kracht kan winnen, maar of ik je bij kan houden..
Uhum.. nooit dus.
Je bent een geboren strongman Cor, keep it up!

Ja je moet een beetje kappen met dat bodybuild gezeik man

(en thx!)

Minotaures zei:
Haha wat een Deadlift weer!

Eddine zei:
Sterke training, hard gewerkt op de compounds.

Thx. Ik doe tegenwoordig zo veel mogelijk compounds, maak er nog veel te hard gains mee om aan de isolatieoefeningen te beginnen. (en ik vind zo trainen veel leuker)

mikeo26 · 15 mrt 2010

harde training cor-paul! deadlifts zijn goed heavy!

corpaul · 15 mrt 2010

mikeo26 zei:
harde training cor-paul! deadlifts zijn goed heavy!

Thx mike, gingen lekker die deads.

UnCompress · 15 mrt 2010

Teamup met Hyped. Dat gaat een sterk team worden. Ben erg benieuwd.

corpaul's trainingslog

Superdude

Colossal Veteran

Superdude

Ripped Bodybuilder

Superdude

Superdude

Huge Freak

Superdude

Town Drunk

Huge Freak

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Massive Warrior

Superdude

Massive Warrior

Superdude

Massive Warrior

Soortgelijke topics