DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.443
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx JW, was ook erg blij met die log
Ging weer goed, zelfs die 300kg zag er heel solide uit
thx!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Eindelijk een deftig gewicht op die yoke
Good stuff mate!
Eindelijk zegt ie dan..
Corpaul is misschien pas 6 weken? ofzo bezig met Strongman.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Eindelijk zegt ie dan..
Corpaul is misschien pas 6 weken? ofzo bezig met Strongman.
sanca doelde op die 230kg yoke van afg maandag... die was wel erg licht
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
F*cking zware training, jij gaat ook maar door eh
Die oefeningen zien er allemaal wel grof uit, misschien dat ik ook eens een strongman training in m'n routine opneem.. voor een keertje
thx ace, zou het zeker doen
leuke groei-impuls.(en het is natuurlijk ook gewoon gezellig)
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
thx ace, zou het zeker doen
(en het is natuurlijk ook gewoon gezellig)
Ja precies, het is natuurlijk goeie prikkel voor je lichaam. Ik kom wel een keer richting Den Haag
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Vandaag LB, m'n LB was niet blij met me merkte ik al tijdens het fietsen naar de gym i.v.m. 2x yoke lopen vorige week. Schijt aan m'n LB. Ik haat 's ochtends trainen trouwens, maar 1x gegeten en futloos... maar gym ging vroeg dicht vandaag dus had geen andere optie. Doel was 3x130kg of een nette 140kg frontsquat, aangezien de vorige keer dat ik die pakte hij echt heel lelijk was (bar ging ervandoor en werd een soort omgekeerde goodmorning).
Frontsquat
10x bar
5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x130kg yey
2x140kg yey!
1x150kg fail
Die 140kg ging eigenlijk zo lekker dat ik de 150 ook geprobeerd heb.. maar was een niet al te beste poging, veel te weinig focus. Dus bedankt Animallegs voor het omhoog helpen upright rowen van 150kg De 150 zit er wel in als ik hem een keer op m'n normale trainingstijdstip doe, pak hem na de NCC wel.
Had eigenlijk geen zin om te deadliften en rackpullen maar toch maar deadlift gepakt.
Deadlift
10x140kg
5x180kg
2x220kg
1x230kg
1x230kg
1x230kg fail ****ing zwaar na die fsq
Wilde eigenlijk 2x230kg, maar zat er niet in vandaag. Wel voor het eerst dat ik 230kg in de sportschool pak, dus volledig zonder psychup en geschreeuw om me heen. Was goed zwaar verdomme.
Goodmornings
10x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg
6x160kg zwaar!
Leg extensions
15x
15x
15x
15x
Had geen tijd meer voor cardio dus dit maar ff gedaan nog. Lekker gepompt, pleurde bijna omver tijdens het aankleden.
Frontsquat
10x bar
5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x130kg yey
2x140kg yey!
1x150kg fail
Die 140kg ging eigenlijk zo lekker dat ik de 150 ook geprobeerd heb.. maar was een niet al te beste poging, veel te weinig focus. Dus bedankt Animallegs voor het omhoog helpen upright rowen van 150kg
De 150 zit er wel in als ik hem een keer op m'n normale trainingstijdstip doe, pak hem na de NCC wel.Had eigenlijk geen zin om te deadliften en rackpullen maar toch maar deadlift gepakt.
Deadlift
10x140kg
5x180kg
2x220kg
1x230kg
1x230kg
1x230kg fail ****ing zwaar na die fsq
Wilde eigenlijk 2x230kg, maar zat er niet in vandaag. Wel voor het eerst dat ik 230kg in de sportschool pak, dus volledig zonder psychup en geschreeuw om me heen. Was goed zwaar verdomme.
Goodmornings
10x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg
6x160kg zwaar!
Leg extensions
15x
15x
15x
15x
Had geen tijd meer voor cardio dus dit maar ff gedaan nog. Lekker gepompt, pleurde bijna omver tijdens het aankleden.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx mike!
thx
haha, I know. doe ook vaak genoeg frontsquats zonder te maxen hoor. maar dacht dat ie er vandaag wel inzat.
ja is PR, vorige keer 1x140. yey = bij mij ook meestal PR
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
