corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.443
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
danku
Goede FSQ, is allemaal goed voor je atlasjes!
Heb je die eigenlijk al eens gedaan? Want ik zat te twijfelen of je die nou wel of niet gedaan had.
ja daarom doe ik hem ook
krijg er ook aardige massive quads van. ik heb bij Jan een keer 3x70kg, 3x100kg en 3x120kg @ 1m30 en 3x100kg @1m70 gedaan. en vorige keer bij mc.chick 3x90kg grindstones
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
danku
ja daarom doe ik hem ook
ik heb bij Jan een keer 3x70kg, 3x100kg en 3x120kg @ 1m30 en 3x100kg @1m70 gedaan. en vorige keer bij mc.chick 3x90kg grindstones
****ing hell wat nice!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Hij dacht waarschijnlijk ik ga maar in de ochtend trainen want dat siert die goodmornings.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx JW
Hij dacht waarschijnlijk ik ga maar in de ochtend trainen want dat siert die goodmornings.
nee gym was alleen 's ochtends open.
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dat ligt eraan hoe laat je naar bed bent gegaanZo laat als dat jij kwam had het bijna middag geleken
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik ga met mc.chick meedoen aan het vrachtwagentrekken voor duo's de 24e in Utrecht Vandaag geoefend bij DJs
Truckpull 16 ton
Harnas met touw
Was niet te doen alleen, weg liep wat omhoog en moest eerst een heuveltje over... later waren er wel een paar beesten die het in hun eentje voor elkaar kregen.
Truckpull 16 ton
Harnas met mc.chick
25m - 38 sec.
25m - 33 sec.
Hand over hand met mc.chick
25m - 41 sec.
25m - 45 sec.
380kg tire
1x
2x yey!
Blijft een teringding maar gaat wel beter.
Filmpjes: (schaamteloos gejat van mc.chick, thx!)
http://www.youtube.com/watch?v=BiGIUgR3tCg
http://www.youtube.com/watch?v=T5VfMt3n3UM
Vandaag geoefend bij DJsTruckpull 16 ton
Harnas met touw
Was niet te doen alleen, weg liep wat omhoog en moest eerst een heuveltje over... later waren er wel een paar beesten die het in hun eentje voor elkaar kregen.
Truckpull 16 ton
Harnas met mc.chick
25m - 38 sec.
25m - 33 sec.
Hand over hand met mc.chick
25m - 41 sec.
25m - 45 sec.
380kg tire
1x
2x yey!
Blijft een teringding maar gaat wel beter.
Filmpjes: (schaamteloos gejat van mc.chick, thx!)
http://www.youtube.com/watch?v=BiGIUgR3tCg
http://www.youtube.com/watch?v=T5VfMt3n3UM
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Goed bezig, kerel!
Die tire gaat je echt wel vaker lukken als je eenmaal onder de knie krijgt hoe je hem precies moet doen, als je overschakelde naar de goede houding ging hij ineens vrij makkelijk overstag, dus als je dat in een keer goed gedaan krijgt, moet dat energie gaan schelen en dus flips op kunnen leveren.
Die tire gaat je echt wel vaker lukken als je eenmaal onder de knie krijgt hoe je hem precies moet doen, als je overschakelde naar de goede houding ging hij ineens vrij makkelijk overstag, dus als je dat in een keer goed gedaan krijgt, moet dat energie gaan schelen en dus flips op kunnen leveren.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx, ja ik merkte al bij die 2x dat het een stuk 'eenvoudiger' ging.. elke keer een paar reps erbij ben ik tevreden!
---------- Toegevoegd om 22:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:51 ----------
thx!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Harnas
Kijk goed hoe ik de start inzet. Dit heb ik gejat van Sarko en Roy en die gaan altijd keihard bij de start. Als je deze techniek toepast met jou BW gaan we als een speer weg.
We moeten beiden iets lager gaan hangen tijdens de run. Probeer wat kleinere stapjes te zetten met een wat hoger tempo. Deze techniek werkt het beste bij zware trucks. Zijn ze wat lichter dan kun je grotere passen zetten.
Hand over hand
Bekijk mijn startpositie. Probeer je kont dan al zo ver mogelijk naar voren te zetten. Check mijn knieën die in mijn zij zitten, dus hou je benen wijd en knieën naar buiten.
Daarnaast hou het touw lager, zou kun je meer kracht kwijt op het touw. Ook tijdens het pullen het touw wat lager houden. Zie dat je een aantal slagen heel goed je lengte gebruikt daar moeten wij het van hebben met onze 1.94/1.95m.
Ook iets meer inschuiven en het touw zo ver mogelijk naar voren beet pakken. Zo kun je weer een grotere slag maken.
Verder ging het niet verkeerd voor de eerste keer. Die 2e harnas ging een stuk beter.
Kijk goed hoe ik de start inzet. Dit heb ik gejat van Sarko en Roy en die gaan altijd keihard bij de start. Als je deze techniek toepast met jou BW gaan we als een speer weg.
We moeten beiden iets lager gaan hangen tijdens de run. Probeer wat kleinere stapjes te zetten met een wat hoger tempo. Deze techniek werkt het beste bij zware trucks. Zijn ze wat lichter dan kun je grotere passen zetten.
Hand over hand
Bekijk mijn startpositie. Probeer je kont dan al zo ver mogelijk naar voren te zetten. Check mijn knieën die in mijn zij zitten, dus hou je benen wijd en knieën naar buiten.
Daarnaast hou het touw lager, zou kun je meer kracht kwijt op het touw. Ook tijdens het pullen het touw wat lager houden. Zie dat je een aantal slagen heel goed je lengte gebruikt daar moeten wij het van hebben met onze 1.94/1.95m.
Ook iets meer inschuiven en het touw zo ver mogelijk naar voren beet pakken. Zo kun je weer een grotere slag maken.
Verder ging het niet verkeerd voor de eerste keer. Die 2e harnas ging een stuk beter.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg