hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
cut logje
- Topic starter hendrie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.496
- Weergaven 108.677
- Volgers 37
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
ja later 25minuten rustig gefiets!Lekker hoor! 20minuten HIIT neem ik aan na 25minuten normale cardio?
Je houdt de cardio wel goed vol zeg!
vanmiddag na fysio geweest blijkt dat me schouder helemaal top is alleen een botje na me sleutelbeen is onstoken kan alleen met rust overgaan.
heb er nu 2weken op zitten en ze zegt in het ernstige geval duurt het 6weken dus nu nog 4weken niet trainen
ma het kan ook zijn dat het eerder weer goed is met een week of 4 dus nu nog 2 te gaan dus we wachten ma af!!!dus we blijven ok nog zolang cutten gewoon elke dag niet meer al 50carb en 2/3 per dag cardio +1junkdag in de week en misschien nog een x een hoge dag ma dan met schone kh!
Laatst bewerkt:
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
geen idee??
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je het met hoge intensiteit doet: indeed ... helaas pindakaas ... braaf je
bcaa's nemen en voldoende eiwit nemen om de schade te beperken.
Als je het met lage/gemiddelde intensiteit doet echter niet hoor.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
tanks dus zoals wandelen wat ik nu veel doe geen probleem?en wat zeg jij van zoals wat ik nu doe 5extreme lage dagen 1junkdag en 1hoge dag en die hoge dag i dan verhogen met 5boterhamen 100gram havermout
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wandelen/Snelwandelen/BergopWandelen zijn de veiligste soort cardio wat je kan doen mbt tot spierbehoud.
5 extreem lage dagen is wel wat veel van het goed imo. Ik zou niet hoger gaan als 3 extreme.
Dan nog 2 minder extreem of gemiddeld.
Anders ga je in een soort van low carb dieet terecht komen ipv carbcycling te doen.
5 extreem lage dagen is wel wat veel van het goed imo. Ik zou niet hoger gaan als 3 extreme.
Dan nog 2 minder extreem of gemiddeld.
Anders ga je in een soort van low carb dieet terecht komen ipv carbcycling te doen.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
oke ma is het niet erg dan dat ik nu de hele dag geen bal doe en thuis zit?word je dan niet sneller vet als je wat meer kh eet?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niet als je je carbs 's morgens eet en net voor een activiteit bv
Je moet je totale kcal verbruik dan ook wel opnieuw berekenen natuurlijk hé
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je toch niets te doen hebt, kan je net zo goed een zakje rijst koken met een
kipfilet bij ipv die boterhammen
Persoonlijk ben ik geen boterham lover 
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, cutten kan je dat niet noemen eigenlijk hé kerel. Je kcal verbruik gaat sowieso
minder zijn omdat je niet meer sport etc ... dus ja, een lager aantal kcal zorgt er dan
voor dat je ongeveer gelijk blijft. Nu ja, hopelijk hé
Wat je wel nog kan doen: 20gr creatine per dag nemen
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
oke zo! nou ik hoop echt dat als we 2weken verder zijn ik eindelijk weer heel lichttjes kan gaan trainen dan ma laag gewicht en veel setjes ma als je ma weer wat kan doen! dan kan me clean bulk ook beginnen want hunker na meer eten!!Nee, dat je tijdens je "niets doen" meer spiermassa bewaart
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
