Fitness Seller

cut logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.021
Robke78 zei:
No disrespect to Hendrie, maar veel kan hij niet verliezen adhv zijn foto's.

En door low carb te gaan maakt niet veel uit zolang hij zijn eiwitten en vetten
goed hoog houdt. En idd, niet te zwaar gaat cardioën.

Persoonlijk zo ik hem zo laten doorgaan en dan gelijk als hij hersteld is de clean
bulk erin, heavy ass trainingen en dan zie je hem vooruit schieten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
gaan we doen rob! daarna flink knalluh! op kracht en massa

---------- Toegevoegd om 18:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:19 ----------

net uurtje gewandelt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.022
gewicht is het zelfde gebleven vanmorgen koud 78,2
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.023
vanmorgen weer 50minuten gewandelt

effe update wat betreft de schouderblesure

het gaat ietsje beter ik merk dat ik meer bewegingen kan maken zonder pijn! al blijven er nog genoeg over wat ik dus niet kan doen zonder pijn ga wel steeds meer oefenen om de boel los te houden,
 
Ben je al bij een physio geweest of is je schouder gewoon over belast?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.025
ja ben er geweest bot is beschadigt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.027
ja bot bleek erg beschadigt te zijn met allerlei kleine scheurtjes staat 6weken voor ben er nu 3onderweg ma zal altijd een zwak punt blijven :(
 
Oh ja klopt, succes met herstellen man!
Des te harder je zal knallen zodra je weer kan trainen;) Zal je zo op oud niveau weer zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.030
wtf heb je met je schouders gedaan om zoiets te krijgen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.033
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.034
60minuten ochtend cardio gegaan lekker rustig gefiets op de hometrainer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.035
het mocht eigelijk niet ma kon het niet laten om na 2en halve week weer is een kijke in de sportschool te nemen wou is kijken of ik somige dingen wel of niet kon doen:omaar helaas heb een aantal oefeningen geprobeert ma niks wou me lukken overal een sterk stekkende pijn in me schouder dus meteen gestopt nog wel even wat benen werk gedaan dat wou wel

leg press

7x10x110
5x150
5x170
5x170

toen nog wat leg curl en leg extensions

daarna 40minuten gefiets!
 
Als je wat oefeningen zou proberen, je schouder zoveel mogenlijk ontlopen - steun zoeken met je rug en je schouder niet er tegen aan, bijv. om extensions/leg curls te doen.
Gewoon even kijken wat je wel ''zou'' kunnen niet en wat gewoon niet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.039
ja eigelijk gewoon niet veel tot nu toe ma goed ben ook nog ma 3weken onderweg en ze zegen dat het minsten 6duurd dus wie weet word het snel beter ofniet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.040
50minuten hometrainer
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

kazamafury
Cut 2021: John Meadows "Project Colossus" log
5 6 7
Reacties
138
Weergaven
13.806
neet61
neet61
Raphie
100KG+ Still going strong with natty gains
11 12 13
Reacties
244
Weergaven
16.380
Raphie
Raphie
A
d-b's log
Reacties
11
Weergaven
907
Ano_125197
A
R
Hulp nodig bij voedingsschema en training
Reacties
11
Weergaven
2.764
Ranphus
R
S
Beginner cutten en voedingsschema
Reacties
8
Weergaven
2.868
Chris1989
Chris1989
Terug
Naar boven