Cut tot 65kg max door tot 20juni
- Topic starter Gast 169871
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 839
- Weergaven 52.220
- Volgers 28
-
- Tags
- cut
- Status
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Top video thanks mijn armen deed ik er ook verkeerd onder maar ik schoot mijn kont altijd ver naar achter dat hoeft helemaal niet die video is echt goed. Ik ga die video even gebruiken bij mijn volgende leg day
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
De volgende keer als ik ga squatten record het even dan kunnen jullie checken of mijn vorm beter is.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.529
- Waardering
- 18.783
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik film altijd mijn sets, is zeer handig, vooral bij squatten, maar film ook eens je bench en post die hier
Want denk dat er daar ook sowieso nog verbeterpunten liggen
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Is goed ga ik doen. Heb de squat even geoefend op mijn kamer ik snap nu hoe die beter moet even recorden de volgende leg day
papa.pablo
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2021
- Berichten
- 80
- Waardering
- 49
Duidelijke video, moet toegeven. Dat ik het zelf ook niet goed deed. Thanks man!
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Leerbare topic voor iedereen💪🏼
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.954
- Waardering
- 8.803
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Mwhoah... daar twijfel ik over.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Niet voor iedereen maar voor beginners wel
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Hey ik ga nu een diet break nemen van een week omdat ik al 16week in de cut zit. Wat zullen jullie aanraden qua kcal ik denk zelf 2200. Gewoon even een weekje herstellen. Aangezien tot 65kilo nog 5kilo is en ik hier al 16week in zit kan een diet break voordelen hebben. Jullie hadden dit al eerder aangeraden ben hier zelf ook wel even aan toe denk ik even wat hogere kcal inname om vervolgens door te beuken naar de 65kg. Ook puur om die cortisol waardes even te verlagen.
Goed plan lijkt me! Wat denken jullie?
Goed plan lijkt me! Wat denken jullie?
Het is je al gezegd dat een diet break van een week fysiologisch niets gaat doen.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Nee precies dat ga ik nu doen denk dit mij goed gaat doen. Blijf nog wel mijn gewicht in de gaten houden en mijn trainingen loggen.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat bedoel je precies met fysiologisch ben niet zo slim
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Dan ga ik vanaf nu gewoon 14dagen in een diet break op 2200 kcal dat is wat jij mij adviseerde toch? Op hoeveel kcal zou jij die diet break doen? Ik blijf me gewicht wel tracken zodat ie gelijk blijft. Heb nog nooit eerder een diet break gehouden
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.038
- Waardering
- 1.874
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
Waarom niet 1 of 2 cheat meals inplannen per week? Als je dit al doet trek ik mij woorden weer in.. heel je log nog niet gelezen
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
In Jip en Janneke taal, een dieet break gaat niet helpen met afvallen. Afvallen is kcal in vs kcal out niks meer of minder. Je metabolisme herstelt ook niet in twee weken dus daarvoor hoef je het niet te doen. Zou puur mentaal zijn, maar als jouw doel zo snel en efficiënt mogelijk droog worden is dan raad ik bij dezen een diet break af.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Dan ram ik door
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.224
- Waardering
- 10.329
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja kan ook man maar een cheat meal hou je je dan gwn aan je cut kcal of gwn die cheatmeal nemen en niet tracken? Bijvoorbeeld s’avonds patat en snack en daar dan kcal voor besparen of gewoon 1900kcal eten en dan gwn nog patat en snack erbij
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
Dat vraag je iemand die maar 1000kcal op een dag eet en 3uur cardio per dag doet.
- Status
