Fitness Seller

Cutlog MARKP 1800-2000 kcal 150+ gram eiwit

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Dus bijvoorbeeld je 2.0 naar iets van 12+ reps of de 2.5 voor 5-8 reps trainen helpt ook wel om de 3.0 misschien een keer te kunnen?
 
chrisk zei:
Dus bijvoorbeeld je 2.0 naar iets van 12+ reps of de 2.5 voor 5-8 reps trainen helpt ook wel om de 3.0 misschien een keer te kunnen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is net als op de bench, als je x reps kan doen kan je x gewicht. Nu verschilt dat ook flink per persoon! Iemand die 10x 100 drukt kan met gemak 120 drukken, en de ander misschien net aan.. dat zal hetzelfde werken met je gripkracht.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #464


Wrist roller 10 kg
heb 3 joints gerookt
 
nattymarkp7 zei:
deze foto is natty in 2019
Screenshot_20210114-005243~2.png
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoe kwam je hier aan?
 
chrisk zei:
Is het bij die coc dingen ook nog zo dat een x aantal reps op de 1 kunnen halen betekent dat je sterk genoeg bent voor y aantal reps op de 2? Hoe ligt die verhouding tussen elk niveau?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
In mijn ervaring is er wat dat betreft maar zeer weinig 'correlatie' tussen aantal reps doen en zware gripper aankunnen.
Een (zware) gripper kunnen sluiten is vooral techniek en deels statische kracht.
Ter voorbereiding van de volgende gripper nr. wordt er meer gebruik gemaakt van 'holds' en 'negatives'
Ook zijn er allerlei manieren om tussenvormen te creëren, zoals bepaalde accessoires.


Ook de setup -hoe je de gripper van tevoren positioneert in je hand- is van essentieel belang.
Dit kan echt het verschil betekenen tussen makkelijk sluiten of juist dat het helemaal niet lukt.

Nog sterker, de 'leg' kant die je onder of boven hebt in de hand maakt al uit.
De rechte kant onder (zgn 'dogleg') is makkelijker dan omgekeerd.

Echt, gripper closing, crushing strength is echt een wereld op zich geworden, compleet met jargon en helden ere galerijen.
 
chrisk zei:
Dus bijvoorbeeld je 2.0 naar iets van 12+ reps of de 2.5 voor 5-8 reps trainen helpt ook wel om de 3.0 misschien een keer te kunnen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zou wel met een zware je setten oefenen.
Imo zeggen reps weinig omdat grippers onderling niet echt consistent zijn.
Ik heb een 2.5 liggen die quasi even zwaar voelt als m'n 3. Het gat vanaf m'n 2 was dan ook immens om te overbruggen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #478
Huidig lichaam 93 kg
Dieet gaat lastig... De psychiater heeft advies gegeven om meer te verdiepen in hardlopen samen met krachtraining. Dus dat ben ik nu aan het doen 2x per week hardlopen met begeleider
Screenshot_20210202-204057~2.png

Screenshot_20210202-204017~2.png
 
Wat heb je bijv. gisteren of vandaag gegeten?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

AlexV
AlexV's eerste cut, van dikke gewichtheffer naar shredded voor de zomer
Reacties
12
Weergaven
342
marina1975
marina1975
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.096
Vali
V
M
Wat een cut topic! 😜
Reacties
4
Weergaven
948
GigaBrett
G
royboyiron
Op weg naar 1 procent DBB™ body fat (10%)
Reacties
19
Weergaven
1.354
GruX
GruX
R
  • Gesloten
cutten
Reacties
7
Weergaven
1.872
Rens van Straaten
R
Terug
Naar boven