Cutlog Summercontest barryy

[Gerrit78]

Deze ga ik ook eens ff volgen!

Er zit iig genoeg massa op, Barry.

Succes.

 

[Barryy]

4kg kwijt 93kg woog ik vanmorgen

 

[Barryy]

morgen geen voetbal .. dus ff kijken of ik nog een cardiosessie mee kan pikken

 

[Barryy]

pfoe vandaag nog wat buikspieren gedaan en 60min cardio .. lekker !!!

 

[Tymen]

wat doet je body?

 

[Barryy]

wat doet je body?

Klik om te verkleinen...

begint al droger te worden .. maar nog lang niet zoals ik wil .. buikspieren na 14 kg te zijn afgevallen totaal nog steeds niet zichtbaar helemaal niks ..

maar we gaan door !

 

[Barryy]

morgen full body + 1 uur cardio

 

[Barryy]

morgen borst, triceps , abs + 1 uur cardio

 

[Barryy]

vandaag training met strongman, zal wel flinke beentraining worden we gaan het zien , daarna 50min cardio en abs

 

[Barryy]

pfoe morgen alleen cardio 50min

 

[Tymen]

hows going?

 

[Barryy]

hows going?

Klik om te verkleinen...

ja goed man, kracht neemt toe en vet verdwijnt, beter kan niet toch

denk dat ik onderhand 5 kilo kwijt ben sinds start van mijn foto topic + sterker ben geworden vooral op de bench

 

[Ryanvdv]

Deze ga ik maar eens volgen! gaat iig al lekker !

 

[Tymen]

ja goed man, kracht neemt toe en vet verdwijnt, beter kan niet toch

denk dat ik onderhand 5 kilo kwijt ben sinds start van mijn foto topic + sterker ben geworden vooral op de bench

Klik om te verkleinen...

goed om te horen lekker door gaan man

 

[Barryy]

goed om te horen lekker door gaan man

Klik om te verkleinen...

ga ik ook doen , zie vooral aan me bovenborst dat ik droger begint te worden

 

[Barryy]

extra boost gehad door positieve commentaar , was aan het twijfelen om te gaan maar ben toch maar gegaan en heb cardio sessie gedaan van 35min met bicep training

 

[Barryy]

net terug van training , buikspieren én 35 min cardio

 

[Tymen]

wellicht is het een goed idee om oefeningen, gewichten en reps te noteren, zo kunnen je log volgers ook de progressie zien. anders valt er weinig te zeggen...

 

[Barryy]

wellicht is het een goed idee om oefeningen, gewichten en reps te noteren, zo kunnen je log volgers ook de progressie zien. anders valt er weinig te zeggen...

Klik om te verkleinen...

oké , ga ik vanaf nu dan maar doen

rustige training dus vandaag met biceps als hoofddoel om die maar flink aan te pakken, de rest '' opgewarmt'' '' schok'' gegeven, voelde ook niet echt lekker vandaag in mijn linker schouder dus rustig aan gedaan


lat pulldown (wide grip)

1x20x60kg
1x12x60kg

lat pulldown (small grip)

1x30x60kg

Abs

3 sets 30x 10kg
leg raises 3 sets 50x
standing cable crunches 3 sets 12x 20kg

Biceps

EZ bar curls 4 sets 8x30kg
Dumbbell curls 4 sets 8x18kg
Rechte stang cable curls 4sets 8x30kg

35min fietsen, hartslag 130

 

[Barryy]

vandaag benen,borst,triceps,abs

deadlift 4x8x80kg

leg press 4x8x100kg

abs

3 sets 30x 10kg
leg raises 3 sets 50x
standing cable crunches 3 sets 12x 20kg

Flat barbell bench press

opwarmen 16x stang
8x 70kg
8x 80kg
tot failure 95kg

incline barbell bench press

opwarmen 16x stang

8x 60kg
8x 70kg
tot failure 80kg

wel lekker training weer , geen cardio gedaan